Біг, коли у вас ожиріння

Я важу 127 кг за 1м60 (так, я дуже маленький для хлопця;)), тому я страждаю ожирінням. Одного разу мені сказав лікар

що я не повинен бігати, бо я був надто товстий.

Але з іншого боку, коли я дивлюсь шоу в стилі екстремального макіяжу, спортивні тренери керують хлопцями, більшими за мене.

Тож мені було цікаво, чи, зрештою, це не те, що я можу зробити? Тому що, насправді, я почав минулого тижня і зрозумів, що мені це подобається. Ну, я не бігаю швидко, так, насправді не швидко, мене проходять люди, які ходять: roll: але ей, я це люблю. І я хочу зараз потренуватися.

У всякому разі, що ти думаєш? Дякую

Я важу 127 кг за 1м60 (так, я дуже маленький для хлопця;)), тому я страждаю ожирінням. Якось лікар сказав мені, що я не повинен бігати, бо я надто товстий.

У всякому разі, що ти думаєш? Дякую

Я думаю, що лише біг у великих дозах може бути небезпечним для вашого серця або суглобів. але якщо мова йде про легкість і, особливо, про те, щоб зробити себе щасливим, ідіть на це!;)

І запитайте у свого лікаря загальної практики.
У вас біжить серце? ваш пульс - це скільки після зусиль?

Насправді я зайнявся спортом (вперше у своєму житті і навмисне, ха-ха) минулого січня. Не для схуднення, а для того, щоб бути здоровішими. Навіть звичайно, я знав, що збираюся схуднути. Але я наполягаю, що це не була мета.

Коротше кажучи, я почав з відео спортивного тренера, ми робимо вправи перед його телевізором, це круто, я бачив, як змінюється моє тіло, я багато набув гнучкості та дихання.

А потім минулого тижня я натрапив на черговий випуск цього знаменитого шоу і сказав собі, чому б мені не брати участь?

Тож я спробував, я почав минулої середи, я біг 25 хвилин поспіль, того ж дня наступного дня, субота - 47 хвилин, а неділі 53.

А згодом, крім того, що я є червоним, я почуваюся справді добре. Нікуди не болить, я просто відчуваю, що тягне в ногах, як біль, але більш терпимо.

І я роблю розтяжки після.

Що стосується мого серця, ні, воно зовсім не захоплюється. Думаю, це тому, що я треную його з січня.

Я все ще буду говорити про це зі своїм лікарем загальної практики, я подивлюсь, що вона мені скаже.

Але мені так подобається, я не хочу зупинятися.

(Якби мені сказали, що я збирався сказати подібні речі рік тому, я б не повірив: ха-ха:)

Просто виберіть хороше взуття, щоб якомога більше поглинати удари (до речі, для всіх), і, можливо, захист для колін, який ви можете підсунути під біг (наколінники, як у волейболі).

Не рекомендується страждати ожирінням, але ей, коли вам хочеться це робити і коли вам це подобається, у хороших умовах я не бачу проблеми.
У будь-якому випадку ти довго бігаєш, поважай, мені через 500 метрів я плюю легені: lol:

Я бачу, що для того, хто не надто звик, у вас дуже добре виходить Сіклапок. 53 хвилини - це чудово.
Мені здається більш спонукальним ставити виклик. Навколо мого будинку завжди є кілька доручень.
Мета не перемогти, а перетнути фінішну пряму.

Подумайте, бо я можу вас запевнити, що це дуже мотивує.
Коли я бачу, що ти можеш бігати майже годину, ти міг би легко досягти успіху.

Доброго вечора.
софі

чудово, що ти робиш. Я б навіть не зробив половину MDR!
Я почав займатися спортом у приміщенні + зумба 3 рази на тиждень 1 місяць тому. Я записався, щоб випускати пару, як ти, тим більше, що я працюю вдома (я няня), тому співчував і все більше і більше нагадував стару людину (фізично). Але коли я побачив, що шкала знижується, я був дуже щасливий та мотивований + !
Я все одно раджу звернутися до лікаря, ви ніколи не знаєте. У мене завтра зустріч для отримання медичної довідки, і я повинен поговорити з ним, тому що у мене болить коліно (запалення сухожиль, але не під час занять спортом, як тільки я зігну ліве коліно:-() і збоку лівою ногою також, коли я сідаю на стаціонарний велосипед. Я трохи боюся того, що вона мені скаже, бо немає можливості !

Ніякого відвідування кардіолога раніше .