Біг марафону Чому (план марафону - підготовка)
Марафон - це бігові перегони на відстань приблизно 42 км (точніше 42,195 км).
Це досить важка гонка, враховуючи відстань, яку повинні подолати спортсмени.
Однак зрозуміло, що для такої гонки завжди бере участь більше людей.
Що може викликати у цих бігунів бажання подолати таку відстань? Які їх справжні спонукання ?
| 1 | Чому так багато бігунів беруть участь у марафоні ? |
| 2 | Корисно для тіла та душі ? |
| 3 | Правильний план тренувань з марафону |
Марафон: що змушує багатьох людей бігти в цій гонці ?
Участь у марафоні - це перш за все виклик, з яким хочуть зустрітися ці тисячі баскетболістів. Вони хотіли б знати, чи дійсно вони зможуть протриматися до кінця цих 42 кілометрів, не зламавшись.
Постійне пересування меж і їх перевищення - це мотивація, яку можна знайти у всіх людей, які насолоджуються конкуренцією. Вони хочуть випробувати свої тіла, навантажуючи його таким чином, як під час марафонських тренувань, так і під час самої гонки.
Саме ця надзвичайна воля змушує спортсменів не здаватися перед тим, як перетнути фінішну пряму.
Марафон: користь для тіла та розуму ?
Є також інші причини для пристрасті до участі в марафоні. Марафон позитивно впливає як на тіло, так і на розум. Багато людей, перш ніж брати участь у пригоді марафону і слідувати плану марафону, мають почати бігати з метою відновлення спорту або втрачати вагу.
Отже, з часом у цих бігунів з’явився смак до бігу, і без нього не обійтися ....
(Як і багато дживокерів, які почали бігати з метою пробігти 30 хвилин, а тепер бігають марафони).
І потроху в їх свідомості почала формуватися ідея пробігти 10 тисяч, потім пів і, нарешті, марафон. Потім марафон стає фізичною (виступ, підтримка форми та втрата ваги) та психологічною метою: перевищуйте свої межі, перемагайте свої показники, допитуйте себе, дотримуйтесь марафонського плану з ще більш амбіційною метою.
Марафон також приносить розум добробуту. Біг - це вправа, яка розслаблює і знімає тиск, який накопичується протягом довгих робочих днів.
Відчуття того, що вітер супроводжує вас або хлюпає обличчям під час інтервальної сесії марафонського плану, безцінне. Вивільняються такі гормони, як ендорфін який забезпечує відчуття благополуччя та екстазу всьому тілу.
Більше того, день марафону - рідкісний момент. Ви відчуваєте себе частиною нової родини: тисячі бігунів навколо вас, чоловіки, жінки, професіонали марафону, аматори, подібні до вас, молоді та старі з однією метою: перетнути фінішну пряму.
Одним із найсильніших моментів марафону є, як ви можете собі уявити, перетин фінішу. Почуття радості, виконаного обов’язку, гордості та щастя охоплює вас.
Однак через кілька хвилин у бігуна часто виникає відчуття "Ніколи більше" ...
Відчуття, яке через кілька днів знову зміниться на "Go, я збираюся зробити ще один, і цього разу я піду під 3:45!" "
Нарешті, багато причин виправдовують участь тисяч людей у марафоні. Завдання завжди йти далі і постійно розсовувати свої межі змушує їх перевершити себе і не підводити себе навіть у найскладніші часи часто є однією з головних причин.
Сподіваюся, зараз ви добре мотивовані взяти участь у марафоні ! Ваш тренер Дживок готовий допомогти вам у вашій пригоді, дозволити вам прогресивно та легко досягти своєї мети марафону за допомогою адаптованого плану марафону.
Ви знайдете трохи для початківці але і для підтверджених (наприклад, закінчивши свій марафон за 2 години 45 годин!).
Вони вже зарекомендували себе багатьма дживокерами (з часом досить вражаючими результатами)
Всі плани марафону ви знайдете тут >>>>