Біг на пляжі - чудова річ, яку слід робити з обережністю ›Поради щодо бігу - велика
Біг підтюпцем на пляжі: Якщо ви не живете на півночі Німеччини, ви, швидше за все, прибігнете на піску у відпустку.
Кожен крок вимагає більше сил. Ви помітите, що якщо ви просто трохи ходите босоніж по піску. Біг по пляжу, звичайно, чистий досвід, і якщо пісок трохи вологий і твердий, ніщо не заважає короткому бігу босоніж або більш тривалому бігу з кросівками.
Біг біг на пляжі
Переконайтеся, що на пляжі немає загострених предметів (снарядів, ламаних шматків).
Біг на пляжі з кросівки
М'який піщаний грунт гарантує, що вам потрібно приблизно вдвічі більше енергії, ніж при бігу по асфальту. Навантаження на м’язи значно вище.
Під час бігу переконайтесь, що ви не бігаєте занадто довго в одному напрямку, оскільки берег трохи нахиляється до поверхні води.
Загальні рекомендації
Підказка для бігу піском: Біля ватерлінії на березі або на краю піщаних скупчень земля зазвичай є відносно твердою і підходить для ходьби.
Поради щодо пляжної прогулянки від ultraistgut:
Ultraistgut веде блоги протягом багатьох років і регулярно працює на пляжі з 2002 року:
Що вам особливо подобається, бігаючи по піску?
Я можу по-справжньому насолоджуватися ходьбою в піску, коли пісок твердий; якщо пісок занадто м’який, дуже важко ходити, і завжди існує небезпека перекручування. Тут, у Балтійському морі, пісок лише широкий і порівняно жорсткий взимку, але на Північному морі він працює краще під час відпливу в кожну пору року!
На що слід звернути увагу, коли хочу почати ходити по піску?
Немає проблем із твердим піском, але якщо пісок дуже м’який, потрібна певна практика, він напружений, і - як я вже сказав - ти легко нахиляєшся!
Яке бігове взуття ви рекомендуєте, виходячи зі свого досвіду на піску?
Давно я ношу лише мінімальне взуття, і не тільки на пляжі, ще дуже приємно бути босоніж на твердому піску. Тим, хто ніколи не ходив босоніж, слід бути обережним, щоб не переборщити!
Ви часом бігаєте босоніж по пляжу?
З великим задоволенням, коли це можливо!
Що слід враховувати?
Біг на пляжі - Фото: ultraistgut
Як я вже сказав: наші надто цивілізовані ноги спочатку повинні звикнути ходити босоніж, це зайняло у мене кілька років, і я заплатив з перервою від втоми. Тим часом мені також вдалося довше ходити босоніж по пляжу.
Чи існують інші прийоми, які роблять біг на пляжі особливо цікавим?
Просто насолоджуйтесь видом на море, свіжим повітрям і в будь-якому разі бігом.
Що хорошого в бігу по піску?
Біг в м’якому піску тренує суглоби, стопи та литки, щоб не занижувати витривалість.
Ви пробігаєте багато кілометрів поспіль по піску чи поєднуєте асфальт, природні стежки з бігом по піску?
Так, я зазвичай комбіную: пляж, ліс, природні стежки, а також асфальт.
Чи є у вас інші поради щодо спорядження для бігу на пляжі?
Для більш тривалого бігу в м’якому піску, калошах або так званих шинелях було б перевагою уникати піску у взутті, що може дуже дратувати в довгостроковій перспективі.
Ви коли-небудь травмували себе, бігаючи по піску?
Так, кручений, але на щастя без наслідків.
Як довго ви регулярно бігаєте по пляжу/піску?
Дякуємо за поради! »До блогу ultraistgut