Біг підтюпцем не допомагає при ожирінні Sports A-Z

Оновлено: 26.01.19 - 03:21

підтюпцем

Олімпійський чемпіон Дітер Бауманн бігає щонайменше півгодини на день.

Біг підтюпцем сам по собі не допомагає проти ожиріння. "Ви можете схуднути, лише якщо їсти менше", - сказав олімпійський чемпіон Дітер Бауманн. 44-річний хлопець бігає щонайменше півгодини на день.

Тюбінген. Біг підтюпцем сам по собі не допомагає проти ожиріння. "Ви можете схуднути, лише якщо їсти менше", - сказав олімпійський чемпіон Дітер Бауманн. 44-річний хлопець бігає щонайменше півгодини на день.

І сьогодні він важить лише на 600 грамів більше, ніж у 1992 році, коли він виграв золото на 5000 метрів у Барселоні. "Я біжу лише для свого комфорту. Я можу найкраще вимкнутись".

Втіха для всіх бігунів-любителів відпочинку: Дітер Бауманн іноді отримує стібок: "Наприклад, коли я починаю бігати занадто швидко після холодного старту, а потім також розмовляю". Єдине, що допомагає проти стібка в боці: «Зменште темп, при необхідності навіть пройдіться замість бігу, все сильніше видихайте».

За словами швабця з Блауштейна, бурхливий бум у Німеччині ще не закінчився - "але він зміщується на користь менших міських пробігів". Бауманн вважає потік запущених подій великим. Однак лише кожна друга людина, яка бере участь у міському марафоні, дійсно для цього підходить: «Марафініст повинен мати під контролем маршрут, не зазнавати перерви і не лише виграти удачу в бою.

За словами Баумана, небезпека для здоров'я марафонів та ультрагонок іноді завищується: "Якщо хтось вважає, що йому доводиться стикатися з ультрабігом як метою, яка рухає його, тоді йому слід спробувати. Це спочатку не шкідливо для здоров'я, за умови, що, підготовка правильна ". Є поодинокі смерті не лише серед недостатньо підготовлених рекреаційних бігунів, а й серед професіоналів. "Можливо, вони впали б мертвими під час вигулу собаки. Раніше вже відіграють роль вже існуючі хвороби". Сам Бауманн також пройшов ультрапробіг рік тому: 86 кілометрів від Блауборена до Тюбінгена за 7:47 годин.

Якщо ви не просто бігаєте для розваги в русі, а й змагаєтесь, вам слід своєчасно відключити голову, рекомендує колишній спортсмен світового класу, який досі активно працює в легкоатлетичній асоціації LAV Tübingen: "Поки ви думаєте про біг, ви лише програєте Час. Як тільки ти починаєш думати, ти програєш гонку. Ти повинен думати про силу своїх опонентів та власну ситуацію ". Досвідчені бігуни також склали відчуття того, як працює гонка: "Зрештою, за одне коло перед фінішною лінією ви вже знаєте, чи переможете. (dpa)