Біг підтюпцем та поганий тираж, загальні дієтичні питання - Рецепти Дюкана та форум для
Користувач92333
Опубліковано 23.04.2012 о 06:29
Всім привіт! Тут я хотів би почати біг підтюпцем, але я прочитав, що це не страшно для тих, у кого погана циркуляція (лопнули судини, варикозне розширення вен, важкі ноги.)! Поки інші кажуть, що немає нічого кращого для циркуляції крові! І оскільки я маю схильність до венозної недостатності (генетика, дрібні лопаються судини), я боюся, що вона погіршиться! Як ти гадаєш? Біг підтюпцем чи ні?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
ericdanielle
Опубліковано 23.04.2012 о 07:41
Отже, я вже сказав би вам запитати свого лікаря! Моя невістка, яка вже перенесла варикозне розширення вен, кілька разів оперувала. працює довгий час, і лікар не заборонив їй це робити. Побачте з ним. У будь-якому випадку, перед початком будь-якого виду спорту краще зробити невелику перевірку, щоб побачити, чи добре з суглобами (особливо під час пробіжки, де вплив на землю досить жорстокий!).
Якщо все в порядку, придбайте собі спеціальні компресійні шкарпетки.
Тоді спокійно. Я також розпочав роботу 02/27, і це буде 2 місяці. Зараз я бігаю 45 хвилин і можу говорити.
Якщо ви хочете, я даю вам посилання на план тренувань для початківців, яким я є:
Хороший спорт у будь-якому випадку і браво за ваші втрати !
Бубулолайт
Опубліковано 23.04.2012 о 07:53
Мій флеболог настійно рекомендував мене від ударів, це добре, що я не бігаю Найкраще для нього - це плавання і прогулянки в морській воді 15 хв на день.
В іншому випадку є також їзда на велосипеді та піші прогулянки.
Найкраще для венозного повернення - це спорт, який працює на глибокі м’язи, такі як ті, що згадані вище.
Як каже Ерікданіель, в ідеалі ви звертаєтесь за порадою до лікаря.
Користувач92333
Опубліковано 23.04.2012 о 08:24
Дякую за поради дівчаткам. Я маю намір почати повільно 15/20 хв на початку, а потім ми побачимо потроху. Але я живу в сільській місцевості (ну, це маленьке містечко), а там ґрунтові дороги, він гнучкіший за асфальт і, отже, менший вплив! Але я б пішов до свого лікаря, ти маєш рацію. Я навіть бігатиму, але повільно, короткими кроками. Це може обмежити вплив не?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач92333
Опубліковано 23.04.2012 о 08:24
Або інвестуйте в квартиру на велосипеді.?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
ericdanielle
Опубліковано 23.04.2012 о 09:24
Зовсім інакше! Це може доповнити їзду на велосипеді та біг підтюпцем. У мене є одна, і я повинен сказати, що спочатку користувався нею, але пристрастився до бігу (2-3 рази на тиждень.
Для початку я порадив би вам чергувати біг і ходьбу (5 хв швидкої розминки, швидше, а потім 5 або 7 разів (30 секунд біг підтюпцем і 1 хв ходьби) і 5 хв швидкої ходьби). Ви можете швидко прогресувати, якщо дотримуватися цього і не йти занадто швидко. З’єднання потрібно робити там.
У мене був невеликий біль у правому коліні на початку, і у мене будуть підошви, але це, як правило, покращується після майже 2 місяців пробіжки.
Щось, що мені дав мій чоловік: якщо ти можеш говорити під час бігу, ти на правильній швидкості. Якщо у вас занадто задихається, щоб це зробити, уповільнюйте рух, ви йдете занадто швидко !
Звичайно, все, якщо ваш документ дає вам зелене світло.
ericdanielle
Опубліковано 23.04.2012 о 09:25
У будь-якому випадку не забувайте оснащувати себе дуже хорошими кросівками для бігу !
LOULOUTE1965
Опубліковано 23.04.2012 о 09:32
Я просто зайшов на цей сайт для запуску. Це виглядає чудово, я планував почати біг підтюпцем, є багато підказок, якими можна керувати. Чудово!
ericdanielle
Опубліковано 23.04.2012 о 09:40
Я, я надрукував цю програму і зробив блокнот зі своїми заняттями, своєю дистанцією, своєю вагою. нарешті зазначив усе, а також мої почуття після кожної пробіжки. Це запам’ятає мені пам’ять, коли я пройду свій перший марафон, як сказав мені чоловік. Ну, мене там немає, я вже планую забіг через місяць або 2. маленькі 8 км ! Потрібно добре починати !
Опубліковано 23.04.2012 о 11:15
На мою скромну думку, якщо ви відчуваєте сміливість, найкращим у вашому випадку є басейн, плавання м’язів абсолютно всіх частин тіла (це найповніший вид спорту), і це набагато менш жорстоке для суглобів .
Гарного вам дня !
Опубліковано 23.04.2012 о 13:39
на мою думку, спорт - це найкраще для здоров'я, але я також раджу вам завантажити 7 правил схуднення, які ви знайдете на: www. ***. com, і ви будете слідувати порадам і правилам, і ви побачите хороші результати .
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Новий рік, перша дієта, мотивовані речі повинні рухатися !
»Pititemaguy вчора о 19:14 - Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».