Біг підтюпцем в будинку (схуднення, фітнес, тренування)
Минулого тижня я знову почав бігати в середу (до цього для мене було просто занадто холодно), і з тих пір я був у суботу, понеділок та вівторок півгодини та між 3,5 та 5 км (не знаю точно, як довгий маршрут) . Насправді, я хотів поїхати ще раз сьогодні, бо мав дуже погану форму і слабкі ноги. У мене просто немає абсолютно ніякого бажання і нульової мотивації, тому насправді зовсім немає. Тричі намагався піднятися, але я просто не можу цього зробити. Останні кілька разів сонце завжди світило, і я міг бігати у футболці, але цей вітер і похмуре небо просто псують моє бажання. Ось чому я просто хотів бігати туди-сюди у вітальні півгодини вдома з кількома сходами і, можливо, спринтувати на місці та стрибати з домкратів. Це приносить те саме? Я набагато більше дбаю про витривалість, ніж про спалювання жиру. Було б непогано, якщо хтось відповість мені, але, будь ласка, не кажіть "виходьте зараз", тому що добре . Я все одно не встигну: D
Ааа, і чи буде це щось робити, якщо я бігаю з кросівками чи без них? Тож і вдома.
4 відповіді
Спочатку я б сказав: ти спочатку сприймав це досить важко. Півгодини - десять хвилин було б дешевше. І занадто холодно - з нами кажуть: немає негоди, є лише поганий одяг. У будь-якому випадку, я - якщо мені більше не подобається носити свій гарний спортивний костюм, я повинен - не знаю що - трапитися. Погода робить мене абсолютно холодним. Але це також може бути пов’язано з тим, що ви перебільшили. Звичайно, трохи гімнастики вдома не зашкодить. Як альтернатива бігу - це трохи. Бігаючи туди-сюди у вітальні - ви навіть не досягнете швидкості там (якщо ваша вітальня більше не вітальня). Візьміть вихідний день і тоді не перестарайтеся! Десять хвилин перший раз і повільно збільшуйте. Звичайно, кросівки не потрібні для прогулянок по квартирі (що ще навряд чи можливо). Незалежно від того, чи впливають вони на щось, це швидше питання почуттів, аніж пояснення. Однак я б точно використовував його для бігу на вулицю.
Раніше я не починав повністю з 0. До цього я щодня гуляв собаку від півгодини до цілої години, а також у мене завжди є сотні сходів для прогулянки в школі. Крім того, до дев'яти місяців тому я грав у гандбол двічі на тиждень.
Наш будинок досить великий і довгий, і я все одно ніколи не бігав швидко на вулицю:)
Ви також можете зробити підроблені посадки. Для цього вам потрібна подушка, надіньте її на себе і робіть вигляд, що час від часу катаєтесь на сноуборді та стрибаєте. Я не думаю, що має значення бігати вдома з кросівками або без них, але напевно було б добре для бігу з зручними кросівками на гарній підошві
Можливо, вам слід вийти на свіже повітря і не потіти свою квартиру і не турбувати своїх співмешканців: D
Я відкрив би двері внутрішнього дворика і нікому не заважав би, бо я один удома: P
Ну, це все-таки краще, ніж лежати там, чи не так?
І мені подобається ваше ім'я: D
подібні запитання
Привіт, я хотів запитати, що ефективніше: біг на півгодини або їзда на велосипеді на півгодини? Важливо зазначити, що для цих занять я буду використовувати спортивний інвентар (тобто велосипед як спортивний інвентар чи бігову доріжку)
Я вирішив робити силові тренування та змінювати дієту 3 рази на тиждень, тому що хочу схуднути. Для цього я хочу щоранку робити півгодини пробіжки. Моє запитання допомагає мені худнути півгодини на день?
Здрастуйте, я тиждень щодня бігаю півгодини щодня. Сьогодні тато сказав мені, що моя погана постава покращилася. Це може бути через пробіжку?
Привіт, скільки я можу схуднути, якщо звертатиму увагу на свій раціон протягом 2 тижнів і щодня щодня півгодини бігати, будь ласка, відповідь хтось із досвідом:-)
останнім часом ясна над різцями у мене мурашки після пробіжки, що це означає? це триває завжди близько півгодини.
Заздалегідь дякую за відповіді.:)
У мене такий план тренувань:
- Пн: біг підтюпцем
- Вівторок: тренування (живіт, грудна клітка, плече, спина, руки)
- Ср: пробіжки
- Чт: тренування (живіт, грудна клітка, плече, спина, руки)
- Пт: біг підтюпцем
- Sa: день відпочинку
- Отже: тренування (живіт, грудна клітка, плече, спина, руки)
Мені 18 років, і я важу 77 кг на 1,86 м. Я насправді цим відносно задоволений, тільки бекон на животі мене дуже турбує. Тому я 3 рази на тиждень займаюся пробіжкою по півгодини і п’ю лише воду .
Тепер я хотів спробувати ці білкові коктейлі. Чи слід приймати їх до або після тренування? Кожен день чи просто кожен інший? Після пробіжки або після силових тренувань?
Мені 15 років, зріст 1,59 м і вага 51 кг. Я почав бігати сьогодні сьогодні, і я протягом півгодини із середньою швидкістю 7:10 хв/км і був повністю виснажений. Тож яку тривалість та яку швидкість ви мені рекомендуєте?
Привіт, я вирішив щодня ходити на пробіжки по півгодини. Але при пробіжці ноги болять приблизно через 10 хвилин. Тож легкий судоми в стопі . Це нормально чи чому? Я міг би легко нормально бігати, у мене проблем немає, але якщо болять ноги, це трохи дурне .): Сподіваюся, ви зможете відповісти на моє запитання!
Ей, я зараз приймаю таблетки від мігрені, вони працюють приблизно півгодини, а потім я знову відчуваю тиск, стукаючий біль:( Я багато сплю, це не проходить, і я не можу ковтати таблетку кожні півгодини . навіть у в цей момент я втомився і абсолютно не можу брехати:(
Зараз я хотів би піти на пробіжку півгодини, а потім зробити ще кілька вправ. Чи слід їсти спочатку, щоб стати сильнішим, чи робити це після цього? відповіді як можна швидше:) дякую
Я біг півгодини раніше, а тепер весь час кашляю! Чому так?
Я раніше гуглив і читав, що не слід щодня бігати, чи правильно? і я хотів би знати, чи зробите ви це так щодня протягом півгодини, бігаючи і тримаючи багато смаколиків, і неді так жирне і таке, що я знімаю або тримаю?
Я півгодини бігав бігом, і тепер у мене болить вухо! Звідки воно береться і як його можна вилікувати?