Біг, щоб схуднути, свідчення Марі Ньюс
Моя історія розпочалася 12 лютого 2009 року. На той момент я важив 120 кг (за 1м63). Я накопичив фунтів за своє життя, ніколи не маючи сміливості взяти на себе відповідальність.
Час від часу я сідав на дієту, але тримався 15 днів. Я пробував все: спостерігачі за вагою, білкові дієти, дорогі паризькі дієтологи.
Але без волі та без реального клацання ми здаємось дуже швидко. Я усвідомлював, що для свого здоров’я потрібно щось робити, але ніколи не сидів за дієтою.
Однак мої родичі намагались усіма способами дати мені зрозуміти це, але це мало зворотний ефект.
Коли ми набираємо вагу, проблема часто полягає в голові та її вирішенні. Це зайняло мене клацання.
Одного разу я зайшов до телевізійного шоу мого двоюрідного брата.
Вперше мені було соромно за себе. Я не хотів бути повним двоюрідним братом "зірки"! Супроводжуючи його на кількох телевізійних записах, я зрозумів важливість зовнішності.
Я також відчував цінність за те, як мене вважали на знімальному майданчику, спочатку мій двоюрідний брат, а також весь технічний персонал і громадськість, які всі ставилися до мене трохи як до VIP.
Тож я вирішив взяти участь у найбільшому потрясінні в моєму житті.
Я знав, що для схуднення потрібно займатися кардіоспортом, тому я купив собі еліптичний тренажер.
За мною також пішов Демієн Гальтьє, дієтолог лікарні Fleury Mérogis. Він керував мною щодо вибору їжі, тому що я була якоюсь власною дієтою.
Це було не дуже складно. Я майже видалив весь жир !
Мої страви були дуже збалансованими і дуже простими, навіть трохи сумними: лише з овочів типу спаржі, зеленої квасолі. і біле м’ясо або риба у воді, фрукт на десерт.
Нічого складного і особливо швидко готується.
Тож я почав з 30 до 45 хвилин еліптичного тренажера на день і дуже швидко збільшив кількість занять.
Чим більше часу минало, тим більше було результатів. Я втрачала більше 2 кг на тиждень і 10 кілограмів на місяць.
Повернення до шоу щомісяця допомагало мені продовжувати і збільшувало моє бажання йти до кінця, коли всі бачили, як я трансформувався.
Я поставив собі за мету. бути вагою 90 кг на моє 30-річчя, 4 липня. Це призвело до втрати майже 30 кілограмів за 5 місяців, і мій дієтолог був трохи скептичним щодо цього результату.
Я займався близько 5 годин спорту на день: їзда на велосипеді, плавання, ходьба. До 30 годин на тиждень. Іноді я залишався на своєму пристрої 3 години поспіль.
Працюючи в шахових годинах, мені було простіше самоорганізуватися, але іноді траплялося, що я сідав на свою машину, коли приходив додому пізно, іноді до 2 години ночі.
Я розпочав знову наступного дня. Мене настільки мотивувало, що мені це ніколи не здавалося "важким" чи виснажливим (а тоді, коли я працював, у мене були короткі ночі).
Однак після того, як це зробило, моє тіло звикло, і наслідки кардіотренування почали слабшати.
Я завжди ненавидів біг, тому ніколи про це не думав. Але мій батько, будучи марафонцем, я знав переваги бігу в процесі схуднення.
У травні 2009 року, через 3 місяці після початку, у відпустці в США я почав бігати. Повільно.
Я все ще був важким, коли починав. (92 кілограми на той час), і я, очевидно, мав проблеми з диханням, тим більше, що було дуже жарко.
По поверненню до Франції. Я висіла, виходячи якомога частіше. Часто 2 виходи на день, іноді до 23:00. Що дозволило мені дуже швидко прогресувати.
Заняття кардіоспортом, як я це полегшило для мене, і тому мені дуже швидко вдалося пробігти 30 хвилин, не зупиняючись.
Для моєї втрати ваги: біг був різким. Цього знаменитого 4 липня я значною мірою досяг своєї мети: я важив 71 кіло. Тому я втратив 48 кілограмів за 5 місяців !
Я, очевидно, продовжував бігати і потроху, повністю відмовився від еліптики.
У жовтні 2009 року, через 8 місяців після початку дієти, я зареєструвався на свою першу гонку: 20 км Парижа, яку я закінчив за 1 год 52 !
Я досяг успіху. Я схудла на 60 кг і одночасно перейшла з 54 на 36 !
Ідея перевершити себе знову сподобалась мені, але у мене більше не було виклику. Тож я хотів поставити перед собою новий виклик. Оскільки робити "лише" 20 км, це, на мій погляд, не дуже вражало.
Я хотів продовжити щось таке величезне, як те, що я щойно досяг, тому підписався на один з 5 найбільших марафонів у світі. Той у Чикаго у жовтні 2010 року (45 000 стартерів), який я закінчив за 4:18.
Коли я перетнув фінішну пряму, як багато хто, я сказав собі: "ніколи більше", але очевидно, як і багато хто. Щойно повернувшись до Франції, я записався на той у Парижі, який закінчив у 04:07.
Потім я повернувся робити той, що був у Чикаго (5:08 ранку). І нарешті останнє: Париж 2012, який я закінчую о 04:01 !
Наступним, як правило, буде Берлін у 2013 році !
Публікуючи свій досвід, я іноді піддаюся критиці та сумнівам у достовірності своєї історії, що інколи болить мене.
Але перш за все, я хочу передати повідомлення про те, що ви можете це робити, навіть коли у вас ожиріння. І природним шляхом, без хірургічного втручання лише з волею.
Я хочу сказати людям, які мають проблеми з вагою, повірити в це. Доведіть, що найкраща «дієта» - це заняття спортом. Це найменш небезпечно і перш за все найбільш довговічно.
Однак ви повинні знати, що CPAM не визнає цього таким чином: весь цей вид спорту компенсував на моєму тілі цю втрату ваги, яка була настільки ж швидкою, як і вражаючою. Справді, я наростив багато м’язів, і біг - це вид спорту, який сильно висихає. Отже, у мене немає "звисаючої шкіри".
Але перехід від 120 до 60 кг за 8 місяців обов’язково має наслідки.
Тож у мене немає плоского живота і ідеального тіла, як у моделі. І незважаючи на те, що плавав, бігав, крутив педалі щодня протягом 3 років, я досяг кінця того, що можу зробити.
Якщо я бажаю, у мене сьогодні немає іншого вибору, окрім хірургічного втручання. Але соціальне забезпечення не відшкодовує по суті та за моїм новим органом, тому я більше не відповідаю необхідним умовам. Велике розчарування для мене.
Сьогодні я все ще продовжую займатися спортом: кілька кілометрів плавання на тиждень, катання на гірських велосипедах і, очевидно, біг.
Перевага поєднання двох полягає в тому, що я відновив нормальну дієту цілком природним способом, не набираючи ваги.
Незабаром я планую перейти до тренінгів з питань харчування та створив веб-сайт, щоб розповісти свою історію та допомогти тим, хто має цю проблему.
Мені теж здавалося, що я залишуся таким на все життя: коли ти усвідомлюєш, що маєш 60 кілограмів схуднути, ти кажеш собі, що це втрачено заздалегідь. Вам просто потрібно знайти потрібний клік. Цю не можна замовити. Зустріч, місце, контекст, шок. Щось, що змушує нас усвідомити, що ми більше не можемо залишатися такими. Зрештою це найскладніше. Це те, що мені пощастило мати.