Біг за; опік; калорій від Т!
Сьогодні ідеалістичний дієтолог у мене вирішує протистояти допису, який мав 30000 вподобань та 62000 поділок.
Набагато більше людей страждають розладом харчової поведінки, ніж ви можете подумати. У певному сенсі ця публікація заохочує компенсаторну поведінку. Що? Так, багато людей, після "надлишку" (справжнього чи ні) підуть на пробіжку, щоб компенсувати те, що вони проковтнули. Інші перестають їсти годинами, щоб "компенсувати" ці зайві калорії.
Не обов’язково страждаючи від харчового розладу, „привіт” почуття провини породжується у багатьох людей, які споживали задоволення від їжі, не переслідуючи! Молодці ... ніби нам доводиться бігати щоразу, коли ми догоджаємо своїм смаковим рецепторам, щоб нам стало краще в нашому тілі ... І нам змусили повірити, що це для здоров’я (зітхання…).
Що також шокує в цій публікації, так це те, що всі представлені продукти - це продукти, які в цілому населення називає поганими. Так, є деякі продукти, що мають кращу харчову якість, ніж інші, я погоджуюсь. Є ще основний принцип, який слід пам’ятати: якщо я слухатиму себе і поважатиму свої сигнали про голод і ситість, то моє тіло (і особливо моя голова !) збереже свою гармонію. Неправда, що ми будемо жадати лише оброблених продуктів ... наш організм знає свої потреби. Не потрібно покладатися виключно на свою голову та всі дієтичні принципи, що розуміються як "добре харчуватися". У цьому процесі є велика “природна” частина, яка впроваджується в нас століттями.!
Дозвольте мені невелике застереження. Занадто багато «хорошого» харчування не означає гарантованого схуднення. Смузі з авокадо-потрійного яєчного білка-грецький йогурт-банан-чіа-кала-асаї та все, що може легко досягти 700 калорій (і пробіг, який поставляється з ним, якщо ви хочете сказати це так). Споживаний лише тому, що він здоровий і в ньому може так само легко представляти надлишок. (У цій примітці погляньте на статтю: 5 загальних помилок у харчуванні). Слід пам’ятати, що калорія забезпечує енергією наш організм і необхідна для його нормального функціонування. Абсолютно абсурдно стверджувати, що кожна введена калорія повинна бути «спалена».
У будь-якому випадку, повернімось до нашого шокуючого образу, який змусив реагувати не одного. Я розумію, що це стосується не всіх. З іншого боку, з мільйона людей та деяких людей, які слідкують за людиною, яка поділилася цими образами, це, мабуть, нашкодило сотням, і це знову закріплює принцип харчової провини, що може мати згубні наслідки для психічного здоров'я ....
Написали Женев’єв П. Брієн та Стефанія Тібо