Бігове тренування для дітей
Плани тренувань щодо основних рухових навичок вашої дитини, а також щодо їх витривалості, швидкості та координації
Для фізичного та розумового розвитку наших дітей харчування відіграє важливу роль. Для того, щоб рости, ваш раціон повинен містити всі важливі поживні речовини. Але лише здорове харчування не робить дітей придатними для їх подальшого життя. Для того, щоб їхні м’язи розвивались, а серцево-судинна система зміцнювалась, наші діти потребують достатніх фізичних вправ.
Скрізь і знову і знову ми чуємо, що діти занадто товсті. Ще у 2000 році Німецьке товариство з харчування (DGE) опублікувало у своєму звіті з питань харчування, що 7% дівчат та 10% хлопців у Німеччині мають надмірну вагу. Над дітьми та молоддю знущаються, у багатьох - депресія. У довгостроковій перспективі існує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та ураження суглобів. Діти, які багато розгулюють людей, як правило, не мають зайвої ваги і перебувають у достатньому стані. Однак біг на більші дистанції, як правило, нудний для дітей та молоді, і вони, як правило, не мають для цього особливої мотивації. Дорослі хочуть чогось досягти своєю біговою підготовкою. Ви біжите, щоб зберегти здоров’я або стати худішими. Це не причина для дітей та молоді, вони не бачать сенсу бігати, щоб залишатися здоровими або худнути.
Fitbit Aria 2 не лише показує вашу вагу, він показує вашу м’язову масу та відсоток жиру в організмі, а також визначає ваш ІМТ - все в один крок. Він щоразу синхронізує ваші значення та відображає їх вам у чітких статистичних даних на вашому мобільному телефоні або на ПК. До 8 членів сім'ї можуть використовувати його для управління своїми приватними результатами.
Тут дорослим доводиться допомагати та грайливо анімувати своє потомство. Біг повинен бути цікавим та веселим для дітей, тому створіть своєрідну «бігову гру».
За допомогою простих ігор типу
навіть наймолодші приходять до «Біг» смак.
У природі дітей та підлітків вони постійно шукають різноманітність та нові імпульси. Якщо ви помічаєте схильність та схильність дитини до бігу, слід діяти відповідно.
Однак не підштовхуйте і не перевантажуйте дитину під час бігу. Якщо ви нагодуєте свою дитину з власними амбіціями, вона, безсумнівно, швидко втратить бажання балотуватися. Малюки зазвичай дуже точно відчувають, з якою швидкістю вони можуть впоратися.
Ви можете знайти багато для здорового харчування своїх дітей на порталі здоров’я Fitelio.