Бігові доріжки Найкращі варіанти на 2021 рік

Написано

Коротко

Бігові доріжки - це спортивні машини для ходьби або бігу, не виходячи із затишку вашого будинку.
Є два види бігових доріжок. Ручні килимки та килимки з електроживленням. На даний момент вони є найбільш популярними на ринку.
Цей тип спортивного спорядження ідеально підходить для людей, які проживають в місцях з суворими кліматичними факторами. Вони також підходять людям, чия сидяча робота або складний графік ускладнюють відвідування фізичних вправ.

Рейтинг: Найкращі бігові доріжки, доступні на ринку

Нижче ми представляємо п’ять найкращих бігових доріжок, які зараз доступні на ринку. Не має значення, чи просто ви хочете закінчити тренування, чи хочете підвищити природний захист взимку: ви знайдете те, що шукаєте. Ретельно проаналізуйте характеристики кожного предмета та чітко визначте свої цілі, перш ніж купувати певну модель.

Положення nº1: ISE Моторизована бігова доріжка постійного струму 750 Вт

Ця бігова доріжка дає вам природне відчуття бігу: П’ятишаровий біговий килимок (1020 х 320 мм) забезпечує плавне тренування. Ці п’ять шарів забезпечують хорошу амортизацію суглобів. Він розрахований на максимальне навантаження 120 кг і має 3 попередньо записані програми. У разі виникнення проблеми просто натисніть червону клавішу безпеки, яка негайно спрацьовує в системі аварійної зупинки.

Складається, він займає мало місця після тренування. Його світлодіодний екран дозволяє стежити за тренуванням, вказуючи спалені калорії, швидкість, відстань та час. Він рухається до 8 км/год, що робить його ідеальною моделлю для тих, хто хоче спокійно тренуватися, щоб підтримувати форму.

Позиція №2: Столична спортивна нескінченність

Не знайдено товарів.

Ця модель найвищого класу розроблена для досвідчених спортсменів та професіоналів: вона рухається до 21 км/год! Його двигун забезпечує потужність до 7 к.с., а також підтримує вагу до 130 кг. Він має не менше 36 попередньо записаних навчальних програм. Ви можете нахилити його до 15%.

Очевидно, що в ньому є безліч додаткових функцій, таких як з’єднання Bluetooth для прослуховування музики під час тренування або вбудований вентилятор, який охолоджує вас під час тренування. Це коштує дорожче, ніж інші моделі в цьому рейтингу, але це цінна інвестиція, якщо ви тренуєтеся наполегливо та регулярно. Якщо ви більше недільний спортсмен, ця модель не для вас, оскільки вона пропонує занадто багато варіантів.

Позиція № 3: Sportstech F10

Багато хто вважає найкращою біговою доріжкою 2018 року, ця модель тиха і може розвивати швидкість до 10 км/год. Він має РК-екран і підставку для розміщення планшета. Крім того, ви можете підключитися через Bluetooth через будь-який пристрій до програми iFitShow. Ви можете інтерактивно стежити за своїм тренуванням. Килимок може витримати вагу до 120 кг.

Ця модель має 12 програм тренувань плюс персональну додаткову програму. Монітор серцевого ритму можна використовувати за допомогою бездротового з'єднання. Сам килимок має кілька шарів для запобігання болю в суглобах. Він важить усього близько тридцяти кіло.

Позиція № 4: Klarfit GYM7-Home Runtasy B

Ця модель з дещо дивовижним дизайном настільки ж потужна, як і сучасна. Регульована швидкість до 10 км/год, його світлодіодний екран відображає швидкість, час тренування, відстань та спалені калорії. Він витримує до 100 кг завдяки своєму двигуну потужністю 1200 Вт.

З’єднання Bluetooth дозволяє тренуватися під музику за допомогою улюбленого списку відтворення. Його перемикач аварійної зупинки забезпечує вам додатковий захист, а функція самоперевірки пристрою зупиняє його, якщо ви раптом зійдете з килима. Складаючись, його також можна використовувати як сидіння при його зберіганні.

Позиція № 5: Професійна бігова доріжка Sports37 F37

Не знайдено товарів.

Sportstech явно виграє цей рейтинг, з’явившись вдруге в нашому призовому списку! Зверніть увагу, ця бігова доріжка розроблена для професіоналів. Він досягає 20 км/год і нахиляє до 15% для все більш інтенсивних тренувань. Його інноваційна самосмажувальна система рівномірно розподіляє масло по біговій доріжці: більше немає потреби змащувати бігову доріжку.

Він витримує до 150 кг і піклується про ваші суглоби завдяки п'яти шарам і восьми амортизаторам, якими він оснащений. У його навчальній програмі 12 програм, і в ньому є всі звичні гаджети: пульсометр, відстеження вашого часу/швидкості/спалених калорій/тощо. Він легко складається і займає мало місця.

Посібник для покупок: все, що вам потрібно знати про бігові доріжки

На ринку представлено багато моделей бігових доріжок. Зрештою, це все ще один з найбільш продаваних кардіотренажерів у світі. Очевидно, що заняття спортом не однаково лише тому, що ти хочеш цього, як за призначенням лікаря. Ось чому ми вирішили відповісти на найпоширеніші запитання споживачів.

Бігові доріжки допомагають підтримувати форму.
(Джерело: Bizón: 53101243/123rf.com)

Що таке бігова доріжка ?

Яку бігову доріжку вибрати ?

Електричні ручні бігові доріжки

Рух	Діє за допомогою рухів користувача	Потрібен мотор для запуску
Темп	Залежте від свого руху	Це залежить від обраної вами програми тренувань
Ціна	Коштують дешевше, ніж електричні килимки	Величезний асортимент різних цін
Нахил	Вам потрібно зорієнтувати його вручну або виконувати операцію, коли машина не працює	Кілька кутів нахилу, які користувач може вибрати під час тренування
Функція	Думають, тихо ходити або бігати	Функції залежать від моделі

Які переваги та недоліки використання бігової доріжки ?

Універсальний
Не піддаватися впливу кліматичних факторів
Послідовні дані про інтенсивність вправ
Нахил дозволяє постійно тренуватися «вгору»

Висока ціна
Поверхня килима обмежує крок
Може бути одноманітним
Накладіть суворий ритм

Чому, як кажуть, бігова доріжка зміцнює здоров’я серцево-судинної системи ?

Які переваги для здоров’я має бігова доріжка ?

Які вправи робляться на біговій доріжці: аеробні чи анаеробні ?

Бігові доріжки також дають нам можливість робити анаеробні вправи, коли ми спринтуємося або робимо інтервали. Такі види вправ є високоінтенсивними та чудово підходять для спалювання жиру. Останнім часом такий вид вправ набув великої популярності, оскільки є дуже ефективним та економить багато часу.

Є бігові доріжки, розроблені спеціально для вправ фізичної реабілітації.
(Джерело: MediaLtd: 42558416/123rf.com)

Яка різниця між аеробними та анаеробними вправами ?

Яка мета аеробних вправ ?

Як класифікуються аеробні тренування ?

Аеробні вправи з незначним ударом Аеробні вправи з великим ударом

Приклади	Гуляти, плавати, підніматися сходами, кататися на лижах	Біг, танці, гра в теніс або сквош, веслування на веслуванні
Рекомендовано для	Майже кожна здорова людина	Тільки спортсмени та люди у хорошій фізичній формі
Частота	Деякі дослідження показують, що три і більше годин тренувань на тиждень знижують ризик серцево-судинних захворювань на 65%	Сеанси не повинні перевищувати 20 хвилин. Три початкові заняття більш ніж достатньо для початківця

Які переваги аеробних тренувань ?

Зменшити жир, як підшкірний, так і внутрішньом’язовий жир
Тоншає, оскільки зменшує жирові відкладення
Знижує артеріальний тиск середньостроковий
Покращує ємність легенів шляхом оксигенації організму
Знижує рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ)
Підвищує самооцінку виділяючи ендорфіни
Підвищує рівень засвоєння кальцію
Збільшує опір
Знижує коронарний ризик і допомагає запобігати певним захворюванням
Запобігає остеопорозу
Зменшити стрес

Критерії придбання

На ринку представлений величезний асортимент моделей бігових доріжок. Ось чому важливо порівняти різні моделі, перш ніж прицілитися до однієї конкретно. У цьому розділі посібника з купівлі ми покажемо вам найважливіші критерії, які слід враховувати, приймаючи рішення щодо конкретної моделі. Таким чином ви обов’язково знайдете бігову доріжку, яка найбільше відповідає вашим реальним потребам.

Розміри бігової доріжки
Максимальна швидкість
Потужність
Ступінь нахилу
Система демпфування
безпеки
Функціональність

Розміри бігової доріжки

Якщо у вас зріст більше одного метра 80, ви обов’язково повинні це врахувати. Важливо, щоб площа самого килимка була не менше 46 × 130 см. Якщо ви вимірюєте менше, цей аспект буде менш важливим. З іншого боку, якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, зверніть увагу на максимальну вагу, яку може витримати бігова доріжка, щоб не сильно навантажувати структуру машини.

Максимальна швидкість

Для пішоходів, початківців та людей, які просто хочуть схуднути, бігових доріжок, які не перевищують 10 км/год, більш ніж достатньо. Бігунам з професійними прагненнями потрібно буде шукати пристрій з більш високими швидкостями. При запуску уважно стежте за швидкістю бігової доріжки. Стартова швидкість не повинна перевищувати 1 км/год, інакше ви ризикуєте впасти з бігової доріжки.

Потужність

Потужність вимірюється в к.с. (коні) або ватах (Вт). Один HP дорівнює 735 Вт. Людині, вага якої перевищує 80 кілограмів, слід вибрати бігову доріжку з мінімум 1200 Вт. Пам'ятайте, чим більше нахилена доріжка, тим менша потужність буде потрібна біговій доріжці. Тому важливо, щоб бігова доріжка витримувала вашу вагу. Завжди дотримуйтесь інструкцій виробника !

Бігові доріжки дозволяють точно знати пройдену відстань.
(Джерело: Джексон: 41803572/123rf.com)

Ступінь нахилу

Нахил важливий, початківець ви чи професійний бігун. Мета нахилу - мати можливість поступово збільшувати зусилля. Ключовим аспектом є стан вашого здоров’я. Якщо у вас проблеми з коліном або голеностопом, краще уникати будь-яких нахилів. У цих випадках радимо проконсультуватися зі спортивним лікарем, щоб скласти план тренувань

Система демпфування

Коли ви бігаєте або ходите, ноги приймають удар. Ось чому важливо вибрати бігову доріжку з хорошою системою амортизації. Таким чином ви захищаєте суглоби. Не забувайте завжди використовувати хороше взуття, яке також захистить вас від будь-яких травм. Також непогано захистити підлогу, поклавши бігову доріжку на килимок.