Бігові лижі - ADAPAR

СЕЗОН 2021: початок 7 січня 2021 року

ВІДНОВЛЕННЯ В ХОРОШОМ НАСТРОЮ

Незважаючи на стан здоров'я, і якщо ситуація зі здоров'ям до цього часу не погіршиться, діяльність з бігових лиж розпочалася 7 січня 2021 року.

Гарний сніг та гарний гумор для цього довгоочікуваного одужання

6 людей у ковзанах
8 альтернативно

14 січня, 2 випуск

волога погода, але занадто холодна та приємний сніг

21 січня, 3 виїзд

Сніг іноді трохи складний, мокрий і насичений.
14 учасників, що відправляються з Кролеса.

Через прогноз погоди на Четвер, 28 січня, виїзд скасовано.

Наступний вихід

Четвер, 4 лютого... дозволяє погода

у разі скасування виїзду інформація буде розміщена у середу ввечері

13 вихід програмиu з 7 січня по 1 квітня 2021 року

УМОВНЕ ВІДНОВЛЕННЯ ....

Потрібна особлива пильність ...

розмір групи обмежений 6 (кадрування включено)
повага до дистанцій під час практики повинна залишатися турботою кожного
носіння маски є обов’язковим для груп та для спільного руху

НА ПРАКТИЦІ

КОЛИ ?

Четвер вдень у січні та лютому (призначення: 12:30. )
Четвер вранці у березні (Призначення: 09:00 )

Або ?

Савоя Гранд Ревард з 3 вхідними дверима

La Féclaz
Кролл (Ле Ревард)
Святий Франциск Салезький

Призначення ?

Парковка Carrefour Bassens, (зона А, сторона Шамбері) для організації спільного сполучення
Можливість приєднатися до групи на початку схилів, за умови попередження організаторів про вихід, день до .

СКАСУВАННЯ

Організатори можуть скасувати виїзд або змінити його (час, пункт призначення), особливо у випадку поганої погоди або снігових умов.

У цьому випадку інформація буде негайно розміщена в Інтернеті на веб-сайті ADAPAR

Ваші фасилітатори

Джеральд

ДУТЕРТР

06 10 49 08 83

СКАЧАТИ ПРОГРАМУ ЗИМА 2021

ПІДГОТОВІТЬСЯ ДО ВІДНОВЛЕННЯ ... НА ФЕКЛАЗОВИХ СЛІДАХ

НАСАЛОДЖУЙТЕСЯ ВІДКРИТТЯ Північно-лижної області

БІГОВІ ЛИЖІ

ЛІЖНІ ЛІЖНІ МІЖ КРАЇНИ, СПОРТ З НЕМНОГО ПЕРЕВАГ ...

Спорт витривалий який працює на всі м’язи тіла: біцепси, м’язи передпліччя, грудні відділи, черевні преси, сідничні м’язи, квадрицепси, аддуктори, литки
Один з найкращих спорт аеробного типу, попереду біг, їзда на велосипеді та плавання. Це дозволяє, серед іншого, значно покращити функції дихання та серцево-судинної системи, а також фізичний стан (приріст витривалості, зміцнення м’язів та імунної системи, вдосконалення силуету тощо)
Спорт мало травматичний: це дозволяє суглобам працювати м’яко
Вибраний союзник для ефективно боротися з остеопорозом оскільки це сильно напружує кісткову систему і, отже, сприяє зміцненню та зміцненню кісток.
Маленькі "зайві": це теж дозволяє підтримувати здорову вагу, скинути зайві кілограми і струнку фігуру ...
... а також боротьба зі стресом і тривогою та покращення загального самопочуття.

Тому бігові лижі - це дуже хороший спосіб

весело провести час,

повернути моральний дух

і заряджайтеся енергією, насолоджуючись розкішними сніжними пейзажами.

2 техніки

"класична" техніка

або техніка " альтернативи немає ",

Це більше підходить для початківці тому що це схоже на ходьбу.

Лижі паралельні, а лижник проходить за допомогою жердин, поперемінно спираючись на одну ногу, а потім на іншу.

"катання на ковзанах"

або " немає фігуриста ",

Вперше вона з’явилася в 1985 році,

Це діяльність, яка вимагає сили та хорошого балансу.

Біговий лижник тривалий час ковзає однією ногою, а потім іншою, і поштовхи є бічними, як ковзани або роликові ковзани.

Це практикується на доглянутих схилах і спрямоване більше на підтверджено.

ХОРОСЬКІ ЛІЖНІ ГОРОДИ 2020: Огляд сезону, який закінчився передчасно !

Сезон 2020 у кількох цифрах ....

14 заплановані виїзди
8 може відбутися
6 були видалені: 3 через погоду, 3 через ув'язнення

108 учасники перевірили діяльність "Бігові лижі" цього року (114 у 2019 році)
26 практикуючі здійснили принаймні один виїзд (44 у 2019 році)
12 учасників в середньому на кожному виїзді (15 у 2019 році)
5 “Оперативні” фасилітатори в 2020 році (10 у 2018 році)

Чорні крапки

видалення 6 з 14 виходів
придушення нічного виходу через негоду та неможливість його відкласти через коронавірус
вилучення їжі в кінці сезону через ув'язнення
низька участь (6) у спільних прогулянках на снігоступах та лижних гонках у Глієрі 6 лютого, частково пов'язана з програмою одночасно з перебуванням у МонЖенвре
значне падіння участі та відвідуваності, що частково можна пояснити сніговими умовами цієї зими та проблемами зі здоров'ям деяких гонщиків
низька плинність практиків
тривожне зменшення кількості оперативних аніматорів

питання, що виникають у перспективі пори року

Як пояснити зменшення відсотків: 9% у 2020 році (10% у 2019 році) та зокрема серед нових членів (16 нових членів 2020 року перевірили діяльність "Бігові лижі" та 2 фактично взяли участь у виїздах під час
21 перевірено, але 6 практиковано в 2019 році) ?

Як пояснити значне падіння практиків (24% людей, які пройшли реєстрацію в 2020 році, порівняно з 40% у 2019 році) ?

Як пояснити слабке оновлення (4 нових лижника в 2020 проти 12 у 2019)? Чому деякі нові практики у 2019 році не повернулись у 2020 році ?

Відсутність оновлення практиків створює ризик для оновлення фасилітаторів і, отже, зрештою для діяльності.