Бігти; Поради щодо пробіжки для початківців та досвідчених
Спорт на витривалість піднімає настрій і тримає вас молодими. У нашому спеціальному показі ми показуємо вам, як ви можете бути ще більш успішними в бігу, ніж раніше.
Якщо є популярний вид спорту, це біг підтюпцем. Спорт на витривалість піднімає настрій і тримає вас молодими. В основному можна сказати: біг підтюпцем порівняно легкий. Якщо ви звернете увагу на кілька речей, ви будете набагато успішніше бігати, ніж раніше. І корисні Мотиваційні фокуси Є також ті, з ким можна подолати внутрішнє слабше Я!
Поради для початківців та досвідчених користувачів
Деякі йдуть неквапливо протягом години, а інші напрочуд пробігають повз вас, ніби за ними стежать. Який сенс у того чи іншого? Чи варто мені просто почати бігати? Чи справді біг підтюпцем чи є речі, на які ви неодмінно повинні звернути увагу? Чи є якісь прийоми для бігу, щоб досягти цілей, які ви собі поставили? На що я повинен звертати увагу як початківець? Чи існують техніки бігу? Як я можу схуднути спеціально, бігаючи бігом? Як я можу мотивувати себе чи подолати свій сором? Багато бігунів часто мучаться через околиці протягом півгодини з червоною головою і стають швидшими, лише коли вхідні двері знову на виду. Але не так повинно бути, деяких помилок новачка легко уникнути. Порада: план тренувань допомагає мотивувати себе з самого початку. Тут ми зібрали низку тем, пов’язаних з бігом.
Біг підтюпцем: 10 порад для мотивації
Ми біжимо, щоб очистити голову. Відчуйте вітер у волоссі та силу в ногах. Біг - це весело. Біг - це фітнес. Біг - це розслаблення, медитація та ритм.
Біг підтюпцем: спорядження для початківців
В основному вам потрібні лише ваші дві ноги і трохи часу - ви думаєте. Але основне обладнання для пробіжок корисне не тільки професіоналам, що займаються бігом.
Схуднути на бігу: як спалити більше калорій під час бігу
Біг підтюпцем - чудовий спосіб підтримувати фізичну форму, покращити витривалість, а також схуднути. Але мало сенсу просто йти на це.
Біг підтюпцем: план тренувань для початківців
Той, хто ніколи раніше не займався бігом і не займався жодним іншим видом спорту, не повинен займатися занадто багато. Щоб ви не переборювали себе, ми розробили план тренувань для початківців.
Найбільші помилки при пробіжці
Ви можете робити більше неправильних пробіжок, ніж виглядає на очі.
Техніка бігу для пробіжки
Здорова постава необхідна під час бігу. Ми розкриваємо, що ще важливо під час пробіжки. Плюс: 3 вправи для вдосконалення техніки бігу
Правильно харчуватися та пити під час пробіжки
Що можна їсти і за скільки часу бігти? Вам доводиться пити під час бігу або до і після?
Цитати для мотивації: "Ми не одужуємо з часом, а за час, який ми біжимо".
Ця цитата та ще дев’ять маленьких мудростей для бігунів для мотивації та між ними.
Біг, незважаючи на холод: пробіжки взимку
Активний проти зимового блюзу - є багато причин, чому вам слід бігати на морозі.
Біг підтюпцем для багатьох початківців соромний
Особливо початківців мучить думка про те, як вони виглядають під час пробіжки; людина соромиться власної зовнішності. Це створює бар’єри в голові, які доводиться долати. Біг підтюпцем не повинен зовсім бентежити. Ніхто.
Після тренування: вправи на розтяжку для бігунів
Для того, щоб запобігти укороченню та болю м’язів, розтяжка необхідна після бігу.
Muddy Angel Run: Біг проти раку молочної залози
В рамках ініціативи «Запуск каламутного ангела» щодо раку молочної залози учасники можуть підтримати постраждалих та забруднитись.