Бікіні фігура 11 поради для спокійного літа
Щоб вирізати гарну фігуру в бікіні, не потрібно важко займатися спортом або дотримуватися дієти. Ви можете використовувати ці прості ідеї, щоб покращити їхнє самопочуття та блиск на пляжі
11 порад для ідеальної фігури бікіні
За допомогою цих 11 порад це працює і з фігурою бікіні. Найкраще в цьому? Це не просто спорт!
1. Рух для тіла та душі
Такі види спорту, як йога або пілатес, ідеально підходять для фітнесу та зняття стресу. Порада для пляжних видів спорту: "Одягайте шапку, якщо це можливо, і пийте додатково до і після", - говорить особистий тренер Арлоу П'єняк з "Work It Training".
2. Не забороняйте все
Голодувати себе стрункою на літо? Будь ласка, не треба! Є багато продуктів, які дійсно смачні, а також корисні для тіла та фігури: куряча грудка або свіжа риба з гриля, наприклад, містять цінні білки, важливі для м’язів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Тверда шкіра
Це допомагає при целюліті та в’ялій сполучній тканині: поєднуйте грубозернистий пілінг з лімфодренажем один раз на тиждень. Також існують холодні почергові душі та зміцнюючі лосьйони з кофеїном або ментолом.
4. Розумна їжа
При плоскому животі уникайте фаст-фуду, бобових (наприклад, сочевиці, квасолі) та здутих овочів цибулі-порею. Також звертайте увагу на невеликі порції, радить дієтолог Моніка Бішофф. Ідеально підходить для сніданку: замочіть 5 ст. Ложок вівсяних пластівців з 15 г насіння чіа у 200 мл кокосового молока на 10–15 хвилин. Зі свіжими ягодами (наприклад, малиною).
5. Захист від сонця
Високий рівень захисту від сонця (принаймні 30) належить кожній пляжній сумці. Навіть якщо ви читали це багато разів - "застосовувати густо" абсолютно доречно, коли мова йде про SPF. Крім того, наносити крем після купання. Порада: Креми від сонця є абсолютно новими і підвищують захист від ультрафіолетових променів при контакті з водою або потом. Але вам доведеться повторно застосовувати його регулярно!
6. Тенденція бікіні
Спортивне бікіні в цьому сезоні абсолютно модне. Засіб: Топи вирізані як спортивні, трусики мають надзвичайно широкий пояс. Модні моделі виглядають круто, наприклад, усі в чорному. Найкраще в нових бікіні: вони справжні підлабузники та ідеально підходять для пляжних тренувань. До речі: всі жінки люблять це бікіні Asos.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie