Бікіні фігура 5 найкращих трюків для літнього тіла! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
З нашими прийомами для літнього тіла, ваша особиста фігура бікіні виглядає природно: 5 найкращих порад плюс наша спеціальна тренування "фігура бікіні"!
Ви коли-небудь бачили жінку з справді ідеальною фігурою бікіні? Або ваш погляд в основному привертає увагу жінок, які, незважаючи на різні вигини, впевнено блищать у групі і просто думають, що вони гарні? Незважаючи на початок шлунка, округлі стегна і міцне дно? Хто породжує сексуальну привабливість завдяки своєму внутрішньому поводженню? Це також було б фокусом номер один для літнього тіла: Знайдіть себе красивим і подаруйте своє тіло як подарунок від богів (або як Бет Дітто, співачка "Пліток") - початок вашого літа з ідеальною фігурою бікіні.
Жир для фігури бікіні
Вам все одно доведеться скинути фунт-два, щоб виявити себе красивою? Виріжте ввечері на тиждень вуглеводи, їжте замість них білок з овочами - і ви досягнете своєї мети. Тож після 18:00 риба, курка без шкіри, зернистий вершковий сир, фета та всілякі овочі та салат - ось що подобається фігурі бікіні! Тримайтеся подалі від крендельних паличок, хліба, макаронних виробів та картоплі. Свіжа зелень додає смаку, робить вас щасливими і є ще одним кроком на шляху до становлення фігури бікіні.
СПОРТ ДЛЯ БІКІНІФІГУРИ
Міні-програма харчування в поєднанні з мінімальними фізичними вправами не тільки забезпечує схуднення, але і підтягує шкіру. Відтепер переходьте кожну сходи, яка представляється, ставлячи всю ногу на сходинку. Що стягує низ - важливо для фігури бікіні. Для міцних рук візьміть собі пару ½ кілограм гантелей і починайте особисті тренування з біцепсів, як тільки увімкнете телевізор або поговорите зі своєю дівчиною по телефону. Якщо ви тоді бігаєте 40 хвилин на тиждень, 90 хвилин їздите на велосипеді або 60 хвилин плаваєте, фігура бікіні вам гарантована.
Обманні трюки
Поки ви не впевнені в собі на сто відсотків, правильне бікіні може надзвичайно допомогти в імітації ідеальної фігури бікіні. І звичайно повна депіляція, яка надзвичайно сприяє гарній загальній картині і не повинна бути відсутнім для справді чудової фігури бікіні.
Найкращий ефект: 5 порад для фігури в бікіні
Перш ніж розпочати навчання: за допомогою цих професійних порад ваша програма гарантовано матиме великий успіх. Просто накачування - це невдала тактика. Ви вже набагато вперед із цими правилами:
- Під час тренувань з гантелями або гирями: Вибирайте опір настільки сильно, що останні одне-два повторення набору будуть важкими. Тоді інтенсивність в самий раз!
- Завжди концентруйтеся на правильному виконанні рухів. Краще тренуйся повільно і правильно, ніж швидкий і нечистий. Опір при тренуванні з обтяженнями не повинен бути занадто високим, інакше ви сфальсифікуєте хід руху.
- Ви можете знайти свій план тренувань нижче. Важливо: У будь-якому випадку тримайтеся двох вихідних. М’язам потрібен час на відновлення!
- Говорячи про план тренувань: Замість того, щоб тренувати все тіло, ви також можете виконати дві-три з наших п’яти міні-тренувань.
- Розминка: Ніколи не холодно ходіть на тренування. Перед тренуванням розминайтесь кілька хвилин - наприклад, за допомогою скакалки, бігових сходів або легкого бігу.