Біль, біль, нудота Чому стрес вражає нас у животі Кельнер Штадт-Анцайгер
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Корона в Кельні: Значення захворюваності незначно падає - Дві нові смерті
Біль у животі, нудота: Чому стрес б’є нас по животу
Іноді досить думки про стресову ситуацію, щоб спровокувати біль у шлунку та нудоту.
ABO Коли проблеми зі шлунком викликають занепокоєння Інтерв’ю очікує наближення або наближається термін, і це вже бурчить у животі. Один реагує на такі стресові ситуації легкою нудотою, інший може бігти до туалету без зупинок. Безперечно одне: між мозком та органами травлення існує гаряча лінія.
Міст між мозком і тілом - проміжний мозок, який спрямовує всі гормони. "Наприклад, якщо хтось, хто боїться собак, натрапляє на дуже велику чорну собаку, це спрацьовує в мозку:" О, рятуйся! О, стрес! », - говорить професор Петер Фалькай з Німецького товариства психіатрії, психотерапії та неврології. «Проміжний мозок повідомляє про це надниркову залозу.» Це негайно виділяє велику кількість гормону стресу кортизолу. «І це гарантує прискорене дихання, серце б’ється швидше, м’язи забезпечуються кров’ю.» Тіло, таким чином, готується відповідно до девізу «вдарити або втекти».
Черевний прес, нудота, діарея
Для того, щоб бути готовими до захисту, серцю, легеням і м’язам потрібні запаси енергії, які виводяться із шлунково-кишкового тракту. “Наші процеси травлення витрачають багато енергії і вимагають багато кисню та крові. Це непродуктивно в стресових ситуаціях », - говорить Пол Енк, професор психосоматичної медицини в університетській лікарні в Тюбінгені. Потім вони припиняють свою регулярну діяльність і більше не перевозять їжу. У легкій формі натискання на шлунок викликає нудоту; у крайньому випадку організм хоче позбутися залишків їжі якомога швидше - через блювоту або діарею.
Вас також може зацікавити
біль у животі: Коли біль у шлунку небезпечний?
З наукової точки зору остаточно не з’ясовано, чому люди по-різному реагують на стрес. Але існують різні пояснювальні моделі. "Різні рівні чутливості до стресу частково вроджені, але частково також набуті", - говорить Фалкай. Люди, яким приділяли багато уваги в ранньому дитинстві, стійкіші до стресів, ніж люди, яким приділяли мало уваги. Крім того, те, як ви розглядаєте скарги, відіграє важливу роль в їх інтенсивності. "Реакції фізичного стресу посилюються, коли постраждалі сприймають їх як катастрофу".
Як можна запобігти проблемам зі шлунком?
Існує кілька способів вплинути на рівень фізичних реакцій. "Ви можете спокійно сходити в туалет, перш ніж виходити з дому, і можете перестати їсти або спробувати змінити певні харчові звички", - пропонує Енк. Шлунок і кишечник не піддаються стресу через невеликі прийоми їжі з невеликою кількістю жиру та клітковини. «Ці інгредієнти засвоюються особливо повільно. Відповідно, вони викликають більше проблем, коли організм хоче швидко від них позбутися ".
Поради: розпізнайте і уникайте стресів
1. Піддавання сумніву власних вчинків
Уникнути стресу, звичайно, легше сказати, ніж зробити. "Часто саме ваші переконання, які ви зазвичай чули в дитинстві, спрямовують вас на успіх", - каже психолог Клаудія Шмайнк. Вона радить вам дослідити та поставити під сумнів “рушіїв” ваших власних дій. “Чому я думаю, що мені доводиться робити те чи інше? Наскільки це важливо для мене і чому? "
У випадку особливо чутливих людей сильний психологічний стрес все одно вплине на травлення. "У гострих ситуаціях, наприклад перед іспитом або якщо у вас лихоманка під час подорожей, хворі на черевну порожнину також можуть подумати про профілактичні ліки", - радить Фалкай. Відправною точкою номер два є рівень стресу: якщо ви постійно перебуваєте в стані струму, гостра ситуація дає вам відпочинок. “Багато людей є найкращими терапевтами: вони знають, що для них добре. З одного боку, вони можуть це сприйняти близько до серця, щоб знизити загальний рівень стресу ".
Третій спосіб заснований на тому, що реакції організму можна тренувати обмежено. "Не виключено, що ви можете досягти певного ефекту звикання за допомогою періодичних стимулюючих ситуацій", - говорить професор Йоахім Еркенбрехт з Ліги Гастро в Гіссені. Це означає: Ті, хто імітує екзаменаційні ситуації, не лише практикуються, але й можуть загартовуватися. (dpa)
Що може спричинити розлад шлунку
Багато страждають проблемами зі шлунком. Якщо біль не покращується через тиждень, слід звернутися до лікаря. Якщо у вас у крові є кров або якщо ви раптом схуднете, мабуть, без причини, це обов’язково повинен з’ясувати лікар.