Біль біля лівої гомілки від пробіжки - Форум Softpedia
Я не знаю, чи правильно це місце для мого запитання, якщо я не прошу його перенести.
Приблизно 10 днів я бігав перші 5 днів без перерви, потім з перервою 2 дні і з 3-го дня у мене болить.
Це між лівою гомілкою і правим м’язом, і болить, коли натискаю з гомілки, коли натискаю ззаду, це зовсім не болить, це просто бентежить, а збоку дуже мало.
Я не змушував, трохи розігрівався, брав повільно, поступово і т.д.
Це розтяжка чи що? Що ти мені рекомендуєш здати. що я не знаю, що робити, бо хочу продовжувати працювати. У мене є кілька кремів по дому, але я не вирішив це.
kosty91, 11 жовтня 2011 р., о 19:50, сказав:
Ви повинні знати, що у мене немає м’язової лихоманки. У своєму житті я займався деякими невибагливими видами спорту, але я також знаю, коли спостерігається лихоманка або коли виникає втома м’язів. У мене м’язова втома, але не там, і кульмінація полягає в тому, що м’яз праворуч від лівої гомілкової кістки або позаду неї не болить, а практично на передній частині гомілки з внутрішньої сторони, поки я не досягну м’язів, і я справді не уявляю, що там буде і чому мені все ще боляче не пройти. Це боляче в тому сенсі, що якщо я поклав руку на перерву, зараз я відчуваю невеликий біль і дискомфорт. Але якщо я це роблю після бігу протягом 15-20 хвилин, якщо доторкнуся до області, я бачу синій перед болем. Я не уявляю, чому.
- або це повсюдна ділянка, але я не розумію, чому саме тут і чому це не проходить
- або це проблема з великогомілковою кісткою, якимись мікротріщинами. що у мене м’які кістки
- або це те, про що я не знаю (швидше за все)
Можливо, це зі стилю бігу, я не знаю. Але навіть вночі в ліжку я відчуваю, коли ліва над правою, це здається розтяжкою, яка не хоче пройти і спокою. І все терпимо, поки я знову не докладу зусиль. Я помасажував, застосував 2 креми, я не знаю, що мені робити, але вивчаю анатомію моєї стопи, щоб точно побачити, що болить, і запитати щось більш свідомо.
Вчора я зробив перерву, сьогодні я знову бігатиму і не думаю, що позбудуся болю.
Доркі, 11 жовтня 2011 р., 20:36, сказав:
Саме тоді ти хочеш бути спочатку Бетменом. Зробіть перерву мінімум на 2 тижні, а потім відновіть тренування головою, а не лише ногами.
Синдром середнього тибіального стресу. Або синдром медіального стресу великогомілкової кістки
Dev, 13 жовтня 2011 р., 08:36, сказав:
Саме тоді ти хочеш бути спочатку Бетменом. Зробіть перерву мінімум на 2 тижні, а потім відновіть тренування головою, а не лише ногами.
Синдром середнього тибіального стресу. Або синдром медіального стресу великогомілкової кістки
Справа не в тому, що я хочу бути бетменом, а в тому, що мені потрібен був фізичний стан швидко і на кілька кг менше. Я знаю, що на початку добре зробити хоча б денну перерву між біговими вправами, але я не встиг і зараз плачу. Якби у мене не було часу, я б не намагався бути таким напруженим у тренуванні.
Симптомами цього синдрому є хворобливість всередині литки, біль з однаковим розташуванням, що посилюється згинанням пальців рук і ніг, а іноді набряком і почервонінням литки. На початку стану біль, як правило, посилюється на початку бігу, але зникає під час нього, повертаючись до наступних перегонів або наступного ранку. Безболісні інтервали часу зменшуються в міру прогресування захворювання, і якщо будь-яка область ноги стає особливо болючою, можливо, стався стресовий перелом.
Я маю лише ці два симптоми напевно, решта, крім невеликого, з різким болем на початку бігу.
Шкода, що я ще не дійшов до перелому стресу.
1. Сподіваюся, це не інша умова
2. Чи можу я зробити медичний велосипед, щоб я не втратив увесь тренінг і не набрав зайвих кг за ці два тижні? Я завжди займався велосипедом, і для цього не потрібні гомілки, як біг по твердій поверхні. І якщо мій велосипед не болить, це знак того, що я можу це зробити, не посилюючи синдром?
Відредаговано Dorky, 15 жовтня 2011 - 14:02.
Чувак, для схуднення вправи - це тертя.
Крок 1. Прочитайте про низьковуглевод
Крок 2. Змініть дієту на низьковуглеводну
Крок 3. Сядьте в попу і спостерігайте, як ви худнете
зловмисний заробіток, 16 жовтня 2011 р., 03:02, сказав:
Чувак, для схуднення вправи - це тертя.
.
Крок 3. Сядьте в попу і спостерігайте, як ви худнете
зловмисний заробіток, 16 жовтня 2011 р., 01:02, сказав:
Чувак, для схуднення вправи - це тертя.
Крок 1. Прочитайте про низьковуглевод
Крок 2. Змініть дієту на низьковуглеводну
Крок 3. Сядьте в попу і спостерігайте, як ви худнете
Доркі, 16 жовтня 2011 р., 19:17, сказав:
ЛОЛ, мені здається іронічним, що ти навчаєш нас тому, що нам потрібно, а що не потрібно, щоб здорово і послідовно худнути.
Чувак, збільшення ваги та схуднення контролюється інсуліном, а не тим, скільки абс ви зробили сьогодні вранці.
Скажи мені, що ти маєш на увазі під здоровим харчуванням?
Або ще краще, залиште це на цьому.
Відредаговано зловмисним зароблянням, 16 жовтня 2011 - 18:29.
Так, я сказав перестати займатися спортом, це саме те, що я сказав.
нічого страшного, у 22 роки я був гірший за вас.
зловмисний заробіток, 16 жовтня 2011 р., 17:25, сказав:
ЛОЛ, мені здається іронічним, що ти навчаєш нас тому, що нам потрібно, а що не потрібно, щоб здорово і послідовно худнути.
Чувак, збільшення ваги та схуднення контролюється інсуліном, а не тим, скільки абс ви зробили сьогодні вранці.
Скажи мені, що ти маєш на увазі під здоровим харчуванням?
Або ще краще, залиште це на цьому.
Просто я ким є, а ти ніким хто? Чувак, ми тут не говоримо про дієти, бо ти пишеш докторську дисертацію, якщо я почну розповідати тобі, чого ти повинен навчитися. Cica зробила смерть і схуднула, зверніться до otv із цією пропозицією, друг, що дезінформація сприйме це як належне! Це за принципом прийому таблеток для збільшення статевого розростання ", що зростають", і ваш пеніс буде рости на 0,82 мм на день, доки ви будете проводити лікування.
Дотримуйтесь дієти та копченої риби і сидіть на стільці 10 годин на день, щоб побачити, як сильно ви худнете.
Науково доведено, що спорт змушує вас худнути, споживаючи енергію та стимулюючи опіки, швидше, незалежно від стану ваги. Спорт у сенсі здоров’я та схуднення не означає видів спортивних гантелей, віджимань, абс. Перш за все, мова йде про кардіотренування, заняття спортом, які одночасно тренують якомога більше груп м’язів без мети створення м’язової маси.
Відредаговано Dorky, 16 жовтня 2011 - 20:34.
Відредаговано atc, 17 жовтня 2011 - 10:23.
зловмисний заробіток, 16 жовтня 2011 р., 20:36, сказав:
Так, я сказав перестати займатися спортом, це саме те, що я сказав.
нічого страшного, у 22 роки я був гірший за вас.
зловмисний заробіток, 16 жовтня 2011 р., 19:25, сказав:
Будь-які вправи, які викликають у вас дискомфорт, повинні бути негайно припинені, або ні, це означає, що ви хочете перейти до 50 років без сильних болів не тільки зараз; якщо ні, спробуйте. Якщо ви скажете, що велосипед не заподіює вам болю, ви можете ним скористатися.
Я (і ніхто в мережі) не можу гарантувати, що це те, про що я писав вище, лише лікар-ортопед/фізіотерапевт може допомогти вам більше в лікарні/клініці. Як правило, при одужанні воно продовжує зміцнювати м’язи ніг для кращої стабілізації тіла. Виконуються «статичні» вправи, локалізовані, без ударів. Також рекомендується велосипед.
Обговорення гормонів, на мою думку, слід залишити на інші теми?
Dev, 17 жовтня 2011 р., 11:41, сказав:
Будь-які вправи, які викликають у вас дискомфорт, повинні бути негайно припинені, або ні, це означає, що ви хочете перейти до 50 років без сильних болів не тільки зараз; якщо ні, спробуйте. Якщо ви скажете, що велосипед не заподіює вам болю, ви можете ним скористатися.
Я (і ніхто в мережі) не можу гарантувати, що це те, про що я писав вище, лише лікар-ортопед/фізіотерапевт може допомогти вам більше в лікарні/клініці. Як правило, при одужанні воно продовжує зміцнювати м’язи ніг для кращої стабілізації тіла. «Статичні» вправи виконуються, локалізовано, без удару. Також рекомендується велосипед.
Обговорення гормонів, на мою думку, слід залишити на інші теми?
Минув майже місяць, як я перестав бігати, після двох тижнів проблем я дуже легко спробував відновити роботу. Біль був не таким сильним, але він не зникав, особливо після закінчення бігу, який був коротким і дуже легким.
Тепер, ще через два тижні, я все ще відчуваю чутливість до кісток і коли я гуляю, особливо якщо хода тривала, не обов'язково насторожена. Тому я боюся, що вже сталася досить серйозна тріщина, і мені слід звернутися до лікаря. Найгірше те, що я не можу бігати, і я вже втратив чотири тижні цього холодного сезону, тільки добре для бігу. і що це може бути не стільки через темп, з яким я почав бігати, скільки через крихкість моїх кісток, що я знаю, що вона м’яка і легка. Перш ніж почати бігати, я почав приблизно 3-35 хвилин бігати в приміщенні приблизно за 3 тижні до цього. на день, дуже легке, що не викликало у мене цієї проблеми. Тож найбільший мій страх полягає в тому, що я довго не зможу бігати на відкритому повітрі.
Відредаговано Dorky, 10 листопада 2011 - 13:51.