Біль не дає вам спати пізно ввечері Спробуйте Шиацу
Біль не дає вам спати пізно вночі? Спробуйте Шиацу
Спокійний сон вночі може здатися недосяжним сном для тих, хто страждає хронічним болем. Більше того, ситуація з часом погіршується, що призводить до циклу нескінченного болю та безсоння. Біль спричиняє недосипання, що, в свою чергу, послаблює природні механізми контролю болю, що призводить до посилення болю та безсоння.
Шиацу - це масажна техніка, яка існує вже більше століття, коли лікар практикує точкові точки пацієнта для зняття болю та стресу. Вважається, що ця техніка працює для збалансування та вивільнення потоку чі, або «життєвої сили», енергії тіла.
"Під час самостійного введення шиацу все, що вам потрібно зробити, - це виконувати методи самостійно", - каже Богдан Беглігіу, терапевт з Туммо Рейкі.
Що говорять дослідники
Оскільки тривале вживання ліків не рекомендується, дослідники з Університету Альберти дослідили альтернативні методи лікування, щоб допомогти людям із хронічним болем покращити сон. Результати їхніх досліджень показують, що методи саморобного шиацу - це японська форма масажу, схожа на точковий масаж, яка може допомогти людям з болем швидше заснути і довше спати.
Для цього дослідження дев’ять людей, які страждають на хронічний біль, пройшли навчання методам ручного шиацу, щоб виконувати їх безпосередньо перед сном. На двох- і восьмитижневих спостереженнях учасники повідомили, що засинають набагато швидше і більше сплять. Насправді багато учасників говорили, що їм було важко не заснути під час шиацу, і зазвичай вони засинали перед закінченням лікування.
Дослідники відзначають, що сильної психічної уваги, необхідної лише для Шиацу, може бути достатньо, щоб допомогти людям швидше заснути - просто не залишається психічного простору для негативних думок (часто вони є частиною безсоння ).
"Шиацу - це фізична терапія, яка підтримує і зміцнює природну здатність організму до оздоровлення та балансу. Це діє на цілу людину - не тільки фізично, а й на психологічний, емоційний та духовний аспекти буття. Однією з перешкод у спробі заснути для людей, які страждають від болю, є те, що вони переживають, що станеться, і, хоча вони думають про всі ці негативні речі, їх увага зайнята ", говорить Богдан Беглігіу терапевт на практиці Туммо Рейкі.
"Для пацієнтів, які страждають на хронічні болі в спині та інші порушення опорно-рухового апарату, важливо лише знайти щось, що працює. Шиацу має кілька стилів, філософських підходів і теоретичних основ, які постійно розвиваються. Хтось фокусується на точковому масажі, а хтось на всьому тілі, впливаючи по енергетичних шляхах ", додає Богдан Беглігу.
Позбавлення сну не тільки знижує больовий поріг людини, але і впливає на її здоров’я. Люди, позбавлені сну, схильні до ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань і навіть дорожньо-транспортних пригод.
Сеанси шиацу в кабінеті Туммо Рейкі, що проводяться терапевтами, які проводять активні курси рейки, шиацу, що проводяться в Угорщині з тибетськими ченцями, коштують 75 лей або 500 лей за 10-сесійний промо-пакет.