Біль під час вагітності → який ваш біль Домашнє лікування
Вагітність з болем!
Навіть при найлегшій і неускладненій вагітності виникатимуть деякі болі під час вагітності. На щастя, багато з цих станів зникають у міру прогресування вагітності, а решту дискомфорту, від болю в спині до варикозу, можна легко полегшити. Я продовжував читати і дізнався більше про найпоширеніші болі під час вагітності, а також про те, що ви можете зробити, щоб було комфортніше.
Ноги набряклі під час вагітності
Варикозне розширення вен запор та геморой під час вагітності
Гази та кислотність під час вагітності
Біль у грудях у вагітних
Біль у суглобах у вагітних
Біль у животі під час вагітності
Зубний біль при вагітності
Головні болі у вагітних
Біль у спині під час вагітності
Судоми під час вагітності
Зубний біль і чутливість
Судоми в ногах
Біль внизу живота
Набряк щиколоток і стоп
Чутлива і набрякла Я
Коли звертатися до лікаря: ненормальний біль і дискомфорт під час вагітності
Біль у спині
Найпоширенішою причиною болю в спині є підвищена напруга м’язів спини в міру зростання дитини. Оскільки розподіл ваги зосереджений спереду, це нормально для магазинів нахилятися назад, щоб підтримувати рівновагу. Це положення додає додатковий тиск на м’язи спини, що може призвести до болю, скутості та дискомфорту. М'язи живота можуть розтягуватися і слабшати протягом всієї вагітності, тому ви відчуваєте, що хребет і спина не мають необхідної підтримки. Гормони під час вагітності також сприяють болю в спині, готуючись до пологів, надають розслаблюючу дію на тканини, що утримують кістки, особливо на зв’язки в тазових суглобах.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете вжити заходів для зменшення болю, наприклад, підтримувати хорошу поставу стоячи.
Профілактичні заходи
- Одягніть взуття на низькому або без підборів, щоб ноги були стабільнішими.
- Я інвестував у міцний матрац, щоб мати кращу підтримку за вами, поки ви відпочиваєте.
- УНИКНУТИ зігнути спину, коли хочете щось підняти, краще качка, зігніть коліна, щоб спуститися вниз.
- Я спав на боці, поклав подушку або подушку між ніг або під живіт, щоб мати додаткову підтримку.
Це правда, що фізичні вправи не дадуть вам негайного полегшення, але, зміцнюючи м’язи спини, вони допоможуть вам покращити підтримку хребта та ніг. Що в довгостроковій перспективі призведе до зменшення дискомфорту в спині та ногах. Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатись, які вправи потрібно робити під час вагітності, також ви можете проконсультуватися з нашими порадами щодо вправ під час вагітності. І пам’ятайте, що коли ваша дитина з’явиться на світ, у вас не буде ваги чи тиску, який ви зараз відчуваєте на спині, тож, мабуть, вам буде набагато легше.