Як заздрісний літній силует їсть курку
Літній сезон стукає у двері, а плани відпочинку вже складені. Ви лише готуєтесь до вихідних, проведених на природі, на грилі чи пікніку, біля басейну чи біля басейну. Ви, мабуть, також хочете знати, що ви можете зробити, щоб мати завидну літню фігуру, навіть на останніх сотнях метрів.
Літо - сезон, коли ви можете найлегше скоригувати своє меню, тому що поволі відмовляєтесь від їжі, яку готують за багато годин, на користь легких ідей, які можна їсти холодними. Ось декілька рекомендацій щодо сезону, коли ви можете схуднути та/або зберегти фігуру.
Які зміни ви можете зробити напередодні літа
Оскільки температура зростає, а зусилля, щоб приготувати страву на кухні, більші, першою і найпростішою зміною є заміна послідовних меню на простіші.
Ця зміна відбувається природно, оскільки восени та взимку їжа виконує роль постійної, щоб забезпечити організм достатньою енергією, щоб захистити вас від холоду. З підвищенням температури потреба в теплій їжі та консистенції зменшується на користь усунення голоду на кілька годин та підтримання організму в оптимальній температурі.
Смачні ідеї для вашої літньої фігури
Куряча грудка, фарширована петрушкою і зеленою цибулею
Курка, фарширована зеленню, готується легко і часто її чекає вся родина.
Літні тако
Приготуйте вдома порцію тако із створеною куркою та салатом і замініть соус сальса натуральним соусом на основі йогурту та часнику. Тоді насолоджуйтесь смаком, не думаючи, що це вплине на вашу фігуру.
Курячий суп
Замініть класичний суп на легкий суп на основі лише курки та овочів. Морква, петрушка та корінь петрушки, а також селера додадуть супу вишуканої консистенції. В якості додаткової рекомендації уникайте картоплі, рису та зменшіть порцію локшини.
Поставте на скло в духовку
Вся курка смачна, і не потрібно сидіти біля плити, коли її готуєте. Вам не доведеться турбуватися про залишки їжі, оскільки ви можете знайти інші способи їх використання наступного дня.
Куряча шаорма
Так, це можливо. Виберіть їсти курячу шаорму з йогуртом замість майонезу та домашнім томатним соком замість кетчупу. Помістіть свіжі овочі замість солінь і побалуйте себе простою альтернативою популярному меню. Звичайно, уникайте картоплі.
Салат з курячої грудки
Курячий салат ідеально підходить для літніх вечорів, коли потрібна «легка» вечеря. Включіть добре підсмажену курячу грудку в будь-який салат, і вам не потрібно буде готувати іншу страву, оскільки вона стане основною.
Курячі крильця з кунжутом
Вечори, коли ви хочете приготувати щось швидко, підходять для меню запечених курячих крилець з кунжутом. Поставте їх у духовку, створіть скоринку кунжуту та меду та спостерігайте, як вони підрум’янюються.
Літній силует потребує уваги
Хоча вона відіграє важливу роль, їжа - не єдине, що визначає, якою буде ваша фігура влітку. Графік, після якого ви ставите сніданок, обід і вечерю, а також рух також є важливим. Якщо ви віддаєте перевагу барбекю на відкритому повітрі у вихідні дні, вибирайте такі цікаві види спорту, як волейбол або бадмінтон.
Ви можете мати прекрасний літній силует; все, що вам потрібно зробити, це прислухатися до потреб вашого організму і дати йому саме ту кількість їжі, яка йому потрібна. Тим часом ви можете насолодитися освіжаючим смаком свіжих сезонних страв або гарнірів.
Останні статті
Ось як зробити смачний Хелловін в домашніх умовах
Незалежно від того, чи є ви великим шанувальником Хеллоуїна чи ні, ви впевнені, що це свято, запозичене з-за кордону, захоплює дітей і може стати виходом з повсякденного життя для дорослих. За допомогою страшних гарбузів, великої кількості солодощів та унікальних страв ви можете влаштувати смачну міні-вечірку вдома, і в цій статті ми […]
Осінні смаколики - що ми додаємо в меню
Літо закінчилося, тому ви вже можете думати про те, які смачні рецепти ви можете приготувати за бажанням, на кухні, не турбуючи ні спека, ні сліпуче сонце. Ви можете весь час готувати складні рецепти з урахуванням смаку. Натхнення для рецептів з’являється у вас, як тільки ви дивитесь у вікно, бо [...]
Як ми готуємось до осені
Календарні дні летять, як вітер, і осінь вступила у свої права. Ну, це має свої специфічні переваги та красу. Кожна пора року супроводжується особливими характеристиками: чи це більше вітру, більше дощу, сонце сильніше, сніг чи посуха, так працює природа, і ви повинні адаптуватися. [...]