Біль Що допомагає проти мігрені
Лікування болю Що допомагає проти мігрені?
Що може спровокувати атаку?
Список можливих активаторів довгий: багато людей, які постраждали, реагують на червоне вино, і відносно поширеними причинами є також шоколад, сир, цитрусові та підсилювач смаку глутамат. Крім того, наповнені димом кімнати, зміна погоди, шум або яскраве світло, відвідування сауни або інтенсивний запах їжі, холод або поїздка в гори - все це може спричинити напад.
Навіть тим, хто відхиляється від звичного розкладу на вихідних, лягає спати рано вранці або вечеряє на три години пізніше, ніж зазвичай, можливо, доведеться спокутувати це сильним головним болем - а потім дивуватися, чому мігрень настає саме тоді, коли вони це роблять Стрес стихає.
Що станеться, якщо у вас напад?
На відміну від головного болю напруги, кровоносні судини головного мозку беруть участь у нападі мігрені: вони розширюються і звужуються. Але під час нападу відбувається набагато більше. Деякі нервові клітини стають надзвичайно активними і виділяють більше речовин, що викликають запалення в судинах. Це призводить до набряку - і тиску на нерви, що посилює біль. Тенденція до такої порушення регуляції часто є вродженою. Вважається, що приблизно 70 відсотків генетичних факторів винні у виникненні мігрені.
Можна робити профілактично?
Багато, тому що те саме стосується мігрені, що і хронічного болю в спині. Нервова система може «дізнатися» про біль. З кожним нападом він стає більш чутливим, вчені називають це "сенсибілізацією". У крайньому випадку це призводить до постійного головного болю. Уникнення такої хронізації є важливою частиною терапії мігрені. Лікарі покладаються на дві стратегії: якомога раніше зупинити біль за допомогою ліків та запобігти нападам.
Як найкраще запобігти?
Намагаючись підтримувати регулярний розпорядок дня, достатньо сну та місця для особистого простору. Звичайно, щось може прийти, але принаймні регулярне харчування, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним, як правило, здійсненне. Не слід особливо пропускати сніданок.
Дослідження показують, що такі види витривалості, як біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання, мають позитивний ефект. Цілеспрямоване розслаблення, особливо прогресивне розслаблення м’язів Якобсона, також може допомогти. За допомогою тренінгу біологічного зворотного зв'язку ви навчитесь активно впливати на приплив крові до мозку. Кожне, хто реагує на мігрень яскравим світлом або мерехтливими екранами, може запобігти їх за допомогою тонованих контактних лінз, згідно з британським дослідженням.
Чи можу я також запобігти цьому за допомогою ліків?
Так. Кілька досліджень показують, що регулярний прийом магнію та вітаміну В2 є корисним. Існують також дані, що гомеопатичні комбіновані препарати для профілактики мігрені можуть зменшити частоту та тяжкість судом. Рослинний засіб, виготовлений з екстракту білокрилу, може зменшити кількість судом. Його можна придбати в аптеці без рецепта, але перед тим, як приймати його, слід поговорити зі своїм лікарем і, щоб бути у безпеці, перевірити показники печінки.
Іншим засобом профілактики мігрені є ботулінічний токсин (ботокс), який в першу чергу відомий як засіб для зняття зморшок. Вводиться в лоб, скроні або шию, речовина паралізує ті м’язи, які можуть викликати напругу і, таким чином, напади мігрені протягом місяців. Але: науково ще не доведено, наскільки дороге лікування ботоксом запобігає нападам (лише препарат коштує понад 400 євро, медична страхова компанія не платить). Тому лікарі неохоче. Як побічний ефект, існує також ризик небажаного важкого паралічу на оброблених ділянках.
З іншого боку, профілактика важких нападів мігрені за допомогою так званих бета-блокаторів, які в основному використовуються для підвищення артеріального тиску, була випробувана і визнана ефективною страховиками.
І який сенс у акупунктурі?
Голковколювання може зменшити кількість судом. Це також зменшує його інтенсивність: наполовину у кожного другого пацієнта, згідно з результатами тестування моделі медичного страхування в Німеччині, для якого учасників голкували протягом декількох тижнів. Голка проти мігрені ще не є офіційною послугою медичного страхування, але більшість медичних страхових компаній зараз пристосовуються завдяки хорошим результатам.
Що робити, коли трапляється судом?
Найголовніше - приймати правильні ліки швидко - і в достатніх дозах. Це дозволяє уникнути болю, що впадає в «пам’ять» нервової системи. Навіть більше: сенсибілізацію можна навіть скасувати завдяки ефективній больовій терапії.
Особливо важливо не половинчасто лікувати помірні та сильні больові напади занадто слабкими знеболюючими засобами, а приймати триптани, що відпускаються за рецептом, для гострого лікування мігрені. Вони не тільки борються з болем, але і з нудотою та чутливістю до світла та шуму. Триптани також доступні у вигляді супозиторіїв, шприців або назальних спреїв - це важливо, коли ви зригуєте. Якщо ваш терапевт не може знайти потрібну терапію, зверніться до визнаного фахівця з мігрені.
Для легких нападів мігрені часто достатньо знеболюючих препаратів з аптеки. Щоб надійно зупинити напад, потрібно відразу 1000 міліграмів ацетилсаліцилової кислоти або парацетамолу або 400 міліграм ібупрофену. Ефективною є також комбінація ацетилсаліцилової кислоти, парацетамолу та кофеїну. Препарати, що відпускаються за рецептом, з діючими речовинами метоклопрамідом або домперидоном допомагають проти нудоти.
Загалом, усі ліки від головного болю та мігрені не слід приймати більше трьох днів поспіль і не більше десяти днів на місяць. В іншому випадку існує ризик того, що лише багато препаратів призведуть до стійких головних болів, пов’язаних з наркотиками.
Що ще допомагає?
Як тільки відбувається напад мігрені, вам слід якомога швидше захиститися від світла і шуму і в ідеалі лягти в затемнену кімнату. Намагайтеся робити невеликі фізичні вправи і уникайте того, що погіршує нудоту (наприклад, не готування їжі). Багатьом допомагають пакет з льодом або холодний компрес на голову та охолоджуючі або мігренові окуляри (доступні в аптеках або аптеках), які ви можете покласти на очі. Точковий масаж також обіцяє полегшення: двома пальцями натисніть на точки на переніссі, де закінчуються брови. Або: розтирайте і розминайте обидві мочки вух, поки вони не стануть червоними і теплими.
Багато постраждалих людей відчувають до 24 годин заздалегідь, коли відбувається напад. Наприклад, тому, що їм раптом доводиться безперервно позіхати, вони надзвичайно втомлені або дратівливі або жадають солодощів. Якщо тоді ви полегшитесь або ляжете і спите, можливо, ви зможете уникнути нападу або пом’якшити його.
Що відбувається під час аури?
Приблизно від 10 до 15 відсотків хворих на мігрень мають так звану ауру незадовго до фактичного нападу головного болю. Симптоми дуже різні: порушення зору, такі як «сліпі плями», спалахи світла або нерівні лінії, тимчасовий параліч, порушення мови або відчуття поколювання та оніміння в руках. Зазвичай аура закінчується через 30 - 60 хвилин і настає головний біль.
Таблетки або інші гормональні препарати погіршують мігрень?
Гормони відіграють важливу роль у мігрені: кожен десятий пацієнт відчуває біль лише до або під час періоду. Якщо ви чекаєте дитину, існує від 50 до 80 відсотків ймовірності, що більше не буде нападів під час вагітності. Що стосується гормональних препаратів, то поки що немає переконливих доказів.
Безперечно, що у споживачів таблеток частіше виникають напади під час перерви, коли рівень гормону падає. Тоді фахівці зазвичай рекомендують приймати таблетки без перерви. В основному кожна жінка, яка приймає гормони, повинна самостійно випробувати, чи є у неї більш-менш симптоми мігрені.
Однак гормональні препарати рекомендуються лише з застереженням, особливо тим, хто страждає на мігрень. Дослідження університету Мюнстера показало: пацієнти з мігренню інсультують трохи частіше - якщо вони мають додаткові фактори ризику, такі як високий кров'яний тиск або високий рівень ліпідів у крові. Таблетки та замісна гормональна терапія також збільшують ризик серцево-судинних захворювань, як і сигарети.
Чи справді сьогодні більше дітей, які страждають на мігрень? Як ви можете їм допомогти?
Роками експерти спостерігають, що головний біль стає все частішим у дітей, повідомляє Німецьке товариство мігрені та головного болю у своєму посібнику для батьків. Навіть у дошкільному віці страждають 20 відсотків, до кінця початкової школи більше половини. Дослідження майже 7000 школярів показало, що близько 90 відсотків дітей відчували головний біль до 12 років. Близько 60 відсотків цих дітей знайомі з головним болем від напруги і до дванадцяти відсотків страждають на мігрень.
Дітям заборонено приймати якісь ефективні засоби проти мігрені, тому тим більше важливі профілактика, природні засоби та любляче лікування хвороби або маленького пацієнта. Експерти виступають за спокійне пояснення дитині, що воно є особливо чутливим. Має нервову систему. Добре, коли дитина мириться з цією особливістю. Релаксаційні вправи, які молоді пацієнти можуть навчитися та використовувати так само добре, як і дорослі. Але також чудова історія чи фантастична подорож розслабляє дітей та відволікає їх. Багато маленьких пацієнтів можуть «спати» від мігрені. Тому бажано покласти її спати на початку нападу. Також допоможе м’ятна олія, яка натирається на скронях, і холодна мочалка на лобі.
Батьки також повинні намагатися ненадовго уникати таких продуктів, як сир, горіхи, ковбаси або свинина. Ізраїльське дослідження показало, що діти, які випивали більше 1,5 літра коли на день, отримували головний біль під контролем, відмовляючись від коли (повільно зменшуйте кількість коли на одну склянку менше на день). Регулярний розпорядок дня без надмірних вимог та достатній сон також особливо важливі для дітей з мігренню. Ханн Сіманн, яка лікує молодих хворих на мігрень в Університетській лікарні Гейдельберга, також рекомендує: Щомісяця пару "гамакових днів" без призначень - коли дитині все добре, а не лише тоді, коли напад є. До речі: коли діти страждають на мігрень, вони часто скаржаться на нудоту та біль у животі і рідше на головний біль.
Контрольний список: це справді мігрень?
Іноді насправді судити про це може лише фахівець. Але є кілька підказок. Якщо ви відповіли позитивно принаймні на три з наступних питань, ви, швидше за все, страждаєте на мігрень, ніж "звичайні" головні болі напруги: