Бутерброди з заправкою з базиліка
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Філософія "NutritieVegana.com" представлена простотою інгредієнтів, ефективністю та винятковим смаком - якомога менше часу, проведеного на кухні, легких для пошуку інгредієнтів і, нарешті, але не менш важливого, максимально повного та барвистого.
Не забуваємо про харчування, адже у цьому паніні є свіжі інгредієнти, білки (14 г) та вуглеводи (приблизно 50 г), достатні для того, щоб утримувати вас від спокуси на години протягом дня.
- 200 г копченого тофу
- 2 сендвіч-палички (бажано цілі та з насінням, приблизно 70 г кожна)
- 1 середній помідор
- 1/2 авокадо
- Огірок, листя шпинату, відповідно до уподобань
- 1 столова ложка солодкого перець чилі
- Екстра - базилік, лайм, авокадо - для заправки базиліком, повний рецепт ТУТ!
- Покладіть столову ложку рослинного масла в антипригарну сковороду і залиште на середньому вогні. Тим часом наріжте тофу тонкими скибочками, а коли сковорода нагріється, додайте скибочку за скибочкою і дайте їй підрум’янитися з двох сторін протягом 2-3 хвилин. Коли будете готові, «одягніть» тофу в солодкий перець чилі.
- Розріжте паличку вздовж, лише навпіл. Додайте листя шпинату, столову ложку заправки, тофу, огірки та жульєніровані помідори, заправку, а потім знову листя шпинату.
- Споживайте як такий або залиште в духовці на 4 хвилини, або в паніні. Сіль, перець, олія, за смаком і страва готова!