Біль у плечі та дискомфорт у плечах від постійно напружених м’язів
Біль у плечі вгорі та інші скарги на плечі виникають через напруження м’язів та сполучної тканини, яке відчувається зовні. Коли болить плече, певні м’язи постійно скорочуються; вони тримають плечі згорбленими. Ви можете це побачити і відчути.
Як це відчувається
Часто біль у плечі зверху плеча пов'язаний з іншими проблемами плеча, найчастіше почуттям напруги або відчуттям сильного навантаження на плечі. Це пов’язано з тим, що, згорбивши плечі, ви завжди повинні утримувати вагу плечей проти сили тяжіння. Якщо насправді на плечах (зимове пальто) лише невелика вага, постраждалі часто відчувають це як дуже незручне, важке та гнітюче. Це гіперчутливість до тиску, яка характерна для напруги м’язів та сполучної тканини/фасції. Часто спостерігається також надмірна чутливість до холоду: тобто невеликого протягу (наприклад, у відкритому автомобілі) достатньо, щоб посилити біль у плечі.
Що болить, це напружені верхні трапецієподібні м’язи (див. малюнок вище) та підйомники лопатки, або сполучна тканина/фасція цих м’язів плеча. Коли вони напружені, обидва тримають плечі до вух. Основним мучителем є верхній трапецієподібний м’яз, який знаходиться по обидва боки.
Якщо ви відчуваєте печіння або пекучий біль на плечах, сполучна тканина/фасція на плечах передусім напружена (фібробласти в них скорочуються).
Те, що ви можете побачити зовні
Підняті плечі утворюють прямі кути до шиї та руки, тобто вони не нахиляються назовні, а проходять майже горизонтально. Відстань між плечима і вухами дуже мала, шия виглядає так, ніби вона була вкорочена. Самі плечі здаються вузькими і тугими. Зазвичай плечі просто розвішені, що надає їм похилий контур.
Якщо придивитися уважніше, то можна побачити, що згорблені плечі завжди нерухомі, тобто вони не рухаються з тобою в повсякденному житті. Це особливо помітно при виконанні ручних дій - наприклад, при хапанні. Ви рухаєтеся лише з рук. Рух руками більше не походить від усього тіла. Навіть під час ходьби ваші плечі не повинні рухатися. Загалом, ви більше не можете давати плечам розслаблено звисати.
Зазвичай ви самі не уявляєте ні про що з цього. Більше не можна правильно сприймати напругу та нерухомість. І ви навіть не помічаєте, що багато разів ви тягнете плечі ще вище.
Що ви можете відчути ззовні
Якщо натиснути на верхівку плеча і відчути це, можна відчути велике загартовування. Зазвичай все плече тверде зверху, в певних місцях ви відчуваєте більш-менш великі ручки, які особливо тверді. Це міогелози або тригерні точки. Якщо натиснути на них сильніше, вони сильно болять. Це означає, що гіперчутливість до тиску тут особливо виражена - зазвичай такий тиск не буде болючим. Якщо уражена сполучна тканина шкіри та підшкірна клітковина, шкіру у верхній частині плеча неможливо або важко підняти. Нарешті ви зможете схопити товсту намистину з консистенцією твердої гуми.
Що ще болить
Зазвичай болить весь зв’язок між плечем і шиєю. З’являється біль у плечі та шиї. Це пов’язано не тільки з безпосередньою близькістю шиї та плечей, але й з тим, що ми всі стискаємо плечі та відтягуємо голови назад, стикаючись зі стресом, страхом чи загрозою. Це біологічно зумовлена захисна реакція, яка, ймовірно, стосується шиї. Ви можете знайти більше інформації про це при болях у шиї.
Якщо ви постійно знаходитесь під тиском, ця реакція застигає як постійне скорочення м’язів та сполучної тканини/фасції. З часом в цих місцях розвивається біль. Часто також виникає головний біль внаслідок напруги плечей і шиї.
Звідки походить біль у плечі
Щодо різних причин болю в плечі, описаних вище, див. Причини болю в плечі.