Рецепт вівсяної каші Dukan (Приготування 10 хв. Приготування 5 хв.)
Дієта
Рецепт вівсянки Dukan
Преамбула:
Дізнайтеся, як приготувати млинчик з вівсяних висівок, як дієта Дюкана, який можна їсти протягом двох прийомів, прикрасивши його кількома інгредієнтами, щоб додати трохи смаку, як Тарама, йогурт або варення !
Підготовка: 10 хв
Інгредієнти для приготування цього рецепту для 1 людини:
30 г вівсяних пластівців
60 г сиру 0%
10 г пшеничних висівок
2 свіжі квадрати 0%
1 яєчний білок
Покрокове приготування рецепту вівсяної каші Dukan:
1. Дістаньте салатник і покладіть туди свої інгредієнти. Використовуйте виделкою або навіть віночком, щоб все добре перемішати, тоді, коли препарат стане однорідним, розігрійте сковороду.
2. Не додаючи жиру, ви можете приготувати галетту як товстий млинець. Ви можете перетворити його, коли він золотисто-коричневий, і ви можете відразу скуштувати.