Біль у шлунку 20 природних засобів для жінок, що діють на сьогодні
Щоб покласти край невеликим незручностям і великим розладам, які псують наше повсякденне життя, існують щадні, але грізні способи лікування болю.
У більшості випадків, коли стикаються з болями в шлунку та тимчасовими розладами травлення, терапевтичний арсенал натуральних ліків важко впливає на наші недуги. Гомеопатія, фітотерапія, ароматерапія, дихання, йога ... працюють на шлунок, щоб забезпечити швидке і хороше полегшення.
1/Настій після свята
Після важкої їжі приготуйте стимулюючий трав’яний чай (м’ята), що зменшує спазми шлунка та товстої кишки (меліса): додайте 1 ч. Л. кожної з цих двох сухих рослин у 25 мл окропу. Процідити, потім додати 1/2 ч. Л. меду і 1 крапля ефірного масла лимона. Щоб насолоджуватися відразу після свят. Якщо це більше гастрит, розгляньте противиразкову солодку.
2/Заспокійливий самомасаж
Щоб зменшити хворобливу аерофагію, ляжте і розминайте подушечками пальців увесь живіт протягом 2-3 хвилин. Потім знову масажуйте протягом декількох хвилин за годинниковою стрілкою - напрямок потоку їжі в товстій кишці - спеціальним масажним маслом (наприклад, Puressentiel).
3/Вугілля проти здуття живота
Добре відомий природний засіб, активоване вугілля, має особливість всмоктувати гази, що утворюються в кишечнику. Результат: ми здуваємо повітря і спазми швидко зменшуються. Попередження: завжди приймайте капсули подалі від інших процедур (близько 2 годин), щоб забезпечити їх добре засвоєння.
4/Профілактична база
Подбайте про свій раціон і уникайте будь-яких незручностей, готуючи невеликі страви на основі ветрогонних рослин, що сприяють викиду газів і зменшенню їх виробництва. Хай живе куркума, кріп, кервель, кмин, коріандр, естрагон, шавлія ...
5/Картопля проти опіків
Не потрібно харчуватися картопляним гратеном або пюре! Бабусин секрет проти підняття кислот - картопляний сік (покладіть очищені бульби в соковижималку). Пийте 3 маленькі склянки на день протягом тижня. Смак досить нейтральний, але з 1/2 чайної ложки. меду або сиропу агави, він краще ковзає.
6/Хай живуть води, багаті бікарбонатом !
Ми знаємо їхні травні чесноти після важкої їжі, але менше знаємо, що вони заспокоюють печію, вміщений у них бікарбонат здатний нейтралізувати кислоти. Vichy Célestins, St-Yorre, Rozana, Quézac ... Вибір за вами !
7/Знеболююча тирча
Його гіркота відключає деякі смаки, але жовта тирля має ефект посилення слиновиділення, прискорює евакуацію шлунка та жовчних шляхів, заспокоює спазми та здуття живота. Багато переваг, якими вимагає його споживання у вигляді трав'яного чаю (1 чайна ложка сухого кореня на 25 мл води). Пити перед їжею.
8/Гранули проти нудоти
Доктор Домінік-Жан Саюс, лікар-гомеопат та автор дегомеопатії Le Grand Livre (під ред. Eyrolles), рекомендує 3 гранули щогодини, які слід розподіляти, як тільки симптоми помірковані:
• Після зловживання жирною їжею, з білим і дуже зарядженим язиком: Antimonium Crudum 5 CH.
• Після порушення травлення (м’ясо, молюски, випічка), спрагу справляє невелика кількість холодної води: Arsenicum Album 5 CH.
• Коли мова чистий, нудота сильна і мало полегшується блювотою: Іпека 4 СН.
9 / Пробіотики в основному лікуванні
Коли 100 000 мільярдів «хороших бактерій», що колонізують наш кишечник, послабшали, травлення виходить з колії та виникають розлади: гази, здуття живота, діарея ... Підтримання «мікробіоти» (флори кишечника) стає важливим. Для цього регулярно вживайте дружні страви - наприклад, 2 кисломолочні продукти на день, 1 частина сиру (брі, блю, рокфор, монстр тощо), 1 ч. Л. ложки пивних дріжджів за один прийом їжі, щоб посипати їх сирими овочами або обсмаженими на сковороді зеленими овочами - та/або вибрати харчову добавку (Lactibiane від PiLeJe).
10/М’ятний спирт, швидкий засіб
Розроблений у 1838 р. У Франції, м’ятний спирт (Ricqlès), суміш етилового спирту та ефірної олії м’яти перцевої, є головним у разі важкого травлення. 2 або 3 краплі на шматочок цукру для танення під язиком і престо, до побачення травна мігрень і біль у шлунку !
11/Яблучний оцет, грізний зі спазмами
Пектин, який він містить, знімає спазми в шлунку. Пити по 1 ч. Л. розведений у склянці води. Крім того, змочіть тканину, яку ви прикладете до живота, щоб розслабити його.
12/М’ята перцева, на всі випадки життя (або) корисна проти всього
Це одне з 10 ефірних масел, що зберігаються у вашій аптеці. Причина ? Його спазмолітична дія діє на м’язові волокна травної системи. Звідси його цікавий ефект при метеоризмі, гастриті, подразненні кишечника, щоб стимулювати секрецію жовчі і, отже, травлення. Приймати по 2 краплі на нейтральну таблетку для смоктання 3 рази на день.
13/Йога, ворог судом
Для тестування на зменшення газових і шлункових спазмів: поза бджоли. Сидячи на п’ятах, гомілки та коліна на підлозі, сідниці, спираючись на підошви ніг, поставте великі пальці на ногах разом із п’ятами назовні. Тримайте спину прямо і покладіть кисті рук на коліна. Вдихніть, а потім на видиху нахиліться вперед так, щоб лікті були перед колінами, а передпліччя і кисті лежали на підлозі. Притиснувши живіт до стегон, грудьми до колін, підніміть голову і дивіться вперед, виконуючи спокійні, глибокі та регулярні вдихи. Зберігайте поставу протягом 5-10 вдихів. Поставте спину прямо перед тим, як відновлювати вправу два-три рази.
14/Простезуюча остеопатія
Ви не завжди думаєте про це, але, використовуючи різні вісцеральні методи, ця мануальна терапія благотворно впливає на лінь кишечника. Пальпація, розминання, масаж ..., точні жести терапевта відновлюють рухливість товстої кишки, знежирюють і зменшують спайки, що полегшує евакуацію стільця.
15/Детоксифікуюча куркума
На додаток до своїх ймовірних протипухлинних та протизапальних властивостей, які зачаровують дослідників, ця спеція має справжній детоксикаційний ефект. Прискорюючи вироблення жовчі печінкою та її секрецію в кишечнику, це сприяє «очищенню» травної системи. Правильна доза? 1 г (або 1 чверть 1/2 чайної ложки куркуми) в 15 мл окропу. Приймати під час їжі протягом тижня.
16/Розслаблююча софрологія
Це безпечна ставка для занепокоєних і стресованих, які регулярно зав'язують живіт при найменшій досаді. Його техніки (дихання, візуалізація тощо) розслаблюють і розслаблюють шлунок, знімаючи стрес і зміцнюючи самооцінку. Ви можете навчитися у софролога з розрахунку один сеанс на тиждень, а потім займатися самостійно, як тільки виникає необхідність.
17/Визвольний похід
Коли ви ходите в хорошому темпі і принаймні протягом 30 хвилин після їжі, це стимулює скорочення кишечника. Результат: вигнання кишкових газів, пожвавлення транзиту та зменшення спазматичного болю. Після міні-сну перейдіть і поставте одну ногу перед іншою !
18/Антиколітова ароматерапія
Цей часто хронічний стан викликає біль у животі, здуття живота, чергування діареї та запорів. Щоб полегшити це захворювання, фахівець з ефірних масел (ЕО) Даніель Фесті радить готувати в аптеках капсули, дозовані по 100 мг, з 20 мг ЕО з кори цейлонського кориці, 20 мг ЕО з фісташкових лентів, 20 мг ЕО з м’яти перцевої, 20 мг ЕО пальмарози та 20 мг ЕО компактної материнки. Приймається як десятиденне лікування із розрахунку 1 капсула під час кожного прийому їжі. Призупиніть лікування на тиждень, потім відновіть десять днів лікування і так протягом двох місяців загалом.
19/Протравлення дихання
Перш ніж закривати очі на щоденний сон, зосередьтеся на животному диханні. Покладіть долоні на живіт, вдихайте, розширюючи живіт до ребер, потім повільно і глибоко видихайте, всмоктуючи живіт, ніби хочете, щоб шкіра торкалася вашого хребта. Максимально розслабте м’язи голови до кінчиків ніг. Потім уявіть у своїй свідомості кожну частину живота: стравохід, шлунок, печінку, жовчний міхур, кишечник. Тихо починається травлення, орган за органом ...