Електронна сигарета як вибрати дозування нікотину Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Нещодавнє британське дослідження, опубліковане в журналі Addiction, виявляє, що занадто низька доза нікотину в електронній сигареті може завдати шкоди. Причина ? Більш часті і довші затяжки при вейпінгу. Щоб уникнути ризиків, як правильно вибрати дозування нікотину? Яких помилок слід уникати? Пояснення.
Будьте в курсі
Тютюнова залежність є багатофакторною
У залежності від тютюну існує кілька факторів, які мають значення:
- поведінка: ви вивчаєте жести, рефлекс класти сигарету в рот.
- психологічна залежність: куріння зазвичай реагує на стрес.
- фізична залежність: нікотин викликає таку ж залежність, як кокаїн та героїн: коли ви палите, ваше тіло потребує "своєї дози" нікотину.
Коли мова заходить про фізичну залежність, саме мозок викликає величезну тягу до споживання нікотину. Це також важко міркувати, оскільки це виходить за рамки розуму.
Електронна сигарета: доза нікотину є визначальною
Інтерес електронної сигарети полягає у відповіді на ці три фактори залежності: у нас є щось у руці та в роті (поведінка), у разі стресу, "я вейп" (психологічна залежність), і я відповідаю на вимогу нікотин, який надсилає мій мозок (фізична залежність).
Коли ви хочете задовольнити мозок, який потребує нікотину, вам слід дати правильну дозу.
Реальна небезпека заміни полягає в тому, що ви не даєте достатньо нікотину вашому мозку та не вистачає. Ризик полягає в тому, що електронна сигарета не спрацьовує на людину, яка шукає альтернативу сигаретам, і що факт вейпінгу втрачає довіру.
Передозування вкрай рідко може спричинити певні незручності, такі як відчуття ситості, легка нудота ...
Як дозувати нікотин в електронній сигареті ?
Дуже важливо їхати і отримувати товари з серйозних торгових точок, де персонал навчається консультаціям та продажам у галузі електронних сигарет. Як, наприклад, у магазинах, які є частиною великих мереж.
Правильно вибравши дозу нікотину - це перш за все знати, як слухати своє тіло
Коли ви викурюєте три чверті пачки сигарет на день або навіть пачки, ви не повинні боятися приймати найвищу дозу: тобто близько 18 або 19 мг/мл.
Тоді вам доведеться спробувати і дозувати кількість відповідно до вашого досвіду.
Перш за все, не знижуйте дозу занадто швидко, навіть якщо у вас є спокуса зробити це, тому що мозок швидко прокидається, не вистачаючи.
Тому ми йдемо поступово, потроху зменшуємо дозу, і ми не повинні боятися знову збільшити дозу, якщо відчуваємо нестачу. Кожному свій темп, важливо його поважати !
З іншого боку, люди, які курять сигарети лише ввечері, наприклад, у святковому контексті, насправді не мають нікотинової залежності, а скоріше поведінкової. У цьому випадку ми оберемо мінімальну дозу нікотину в його електронній сигареті.
Простий тест для з’ясування правильної дози
Існує дуже простий тест, щоб дізнатись, так чи ні, ваша електронна сигарета добре дозована нікотином.
Вранці, коли ви встаєте, якщо ви все-таки хочете палити (до першої сигарети), якщо протягом дня вам не вистачає і не можете задовольнити бажання вейпати: це не відповідна доза. У цьому випадку ми збільшуємо дозу, яку адаптуємо, за допомогою навченого продавця.
Важливість вибору правильної рідини при вейпінгу
Знайдіть рідину, яка вам подобається, змініть смак відповідно до своїх бажань (тютюн, фрукти, рослини ...): саме це дозволить вам застосувати цю альтернативу сигаретам. Не соромтеся тестувати в магазині та щодня, а також змінювати смак, якщо він не підходить.
Ідея полягає в тому, щоб знайти відчуття, що максимально нагадує відчуття сигарети: коли ми знайшли рідину, яка нам підходить, ми відчуваємо скорочення гортані при контакті з димом.
Завдяки доктору Жерару Матерну, пульмонологу та спеціалісту з тютюну.