Біль у спині Ефективне реабілітаційне тренування в Гілхінгу
У цій статті основна увага приділяється "дистрофічній грижі диска" та її ознаці.
На даний момент я не зачіпаю явно випадків, спричинених іншими причинами (травма, пухлина, остеопороз, спортивна гімнастика тощо), діагностикою та первинною медичною допомогою.
Як центральна вісь опори та руху, хребет утворює щось подібне
«Світова вісь» людського тіла. Він бере на себе різні центральні функції:
Перевезення/обробка вантажів
Розподіл навантаження з осьовим стисненням, поглинанням сил згинання та обертання
Захистити
Підтримка
Напруження всього тулуба і задньої (поперекової) фасції хребта еректора (заднього м’яза-розгинача) через ізометричне скорочення косих м’язів, особливо в області попереку
М'язи живота (M. obliquus internus, M. obliquus externus, M. transversus abdominis, M. quadratus lumborum) та прямі м'язи живота (M. rectus abdominis)
Якір
Головні суглоби
Шийний відділ хребта
Грудний відділ хребта
Добре обертається; Діапазон рухів у продовженні обмежений грудною кліткою та черепицеподібною конструкцією тіл хребців
Поперековий відділ хребта
Крижова крижа
Без міжхребцевого диска в напрямку до куприка; зрощений з куприком; п’ять-шість кістково зрощених зачатків хребців та міжхребцевих дисків
куприк
Три-п’ять низькорослих і зарослих хребців з обмеженою функцією
Спинний мозок, спинномозкові нерви та хребетні артерії
Маленькі герої, які амортизують все
Міжхребцеві диски збільшуються в розмірі по шиї в напрямку до малого тазу і складають приблизно чверть довжини хребта. Діапазон рухів найбільший у сегменті з найбільшим і найвищим міжхребцевим диском.
Кожен диск складається з двох частин:
Зовнішнє кільцеволокно (складається з волокон сполучної тканини, 80% колагену у зовнішній частині), яке прикріплюється до тіл хребців, і внутрішнє ядро. Це драглисте ядро складається з низькоклітинної тканини і характеризується високою водозв’язуючою здатністю .
Наприклад: вправи вдень, полегшення вночі.
Ви можете думати про це як про подушку з водою, в яку доводиться «барабанити» рідину. Через споживання цієї рідини ви вранці встаєте приблизно на 2 см, ніж ввечері, але втрачаєте 2/3 висоти, набутої за перші три години ранку. Наприклад, космонавти після декількох днів у космосі вищі на 4 сантиметри, а через кілька тижнів у космосі - до 6 сантиметрів. Всього через день після повернення міжхребцеві диски стискаються до нормального розміру.
Якщо бракує фізичних вправ, занадто мало рідини «замішується» на міжхребцевий диск або стара рідина не вичавлюється, і нова рідина не може добре засвоюватися. Міжхребцевий диск стає крихким і тріскається. Крім того, уповільнюється утворення нового колагену (для синтезу колагену потрібен кисень), що робить волокнисте кільце “крихким”.