Біль у спині, як її зняти
Поширені болі в спині або попереку зазвичай впливають на поперек: біль у спині, окружність нирок, люмбаго. Хоча спина тягнеться від шиї до сідниць, часто область нижньої частини спини іноді стурбована ставленням до стресу: повна спина ...! Але які найпоширеніші причини цього болю в спині, який страждає від 75 до 80% з нас одного дня у житті? І особливо як полегшити і запобігти цим болям ?
Резюме
- Як лікувати біль у спині ?
- Біль у спині: причини
- Біль у спині: фактори ризику
- Наш вибір продуктів для лікування болю в спині ?
Біль у спині: як реагувати і як лікувати ?
Неправильний хід і тріщина ... біль у спині є, різка і стійка. Тож як реагувати: радитися ми чи ні? І які дії прийняти, щоб якомога швидше полегшити ?
- - У мене був різкий біль, який кілька днів швидко змінювався помірним болем у спині, але інших симптомів немає.
- - Я можу продовжувати свою щоденну діяльність, незважаючи на біль.
- - У мене новий болісний епізод, ідентичний попередньому, за який лікар дав мені оцінку та пояснив причину: артроз, погана постава ...
У цих випадках практичні поради:
Якщо є сумніви, я звертаюся до свого лікаря:
- - Якщо через кілька днів біль не зникає, не зменшується або посилюється.
- - Якщо біль знижується в одній або обох ногах, це передбачає ішіас.
- - Якщо хворобливі епізоди часто повертаються і оцінка не проводилась.
- - Якщо пов’язана незвична сильна втома.
Я звертаюся до свого лікаря якомога швидше, якщо:
- - Підтікання сечі або утруднення сечовипускання пов’язане з болем у спині.
- - Труднощі з рухом ноги або ноги.
- - Біль у спині з’явився після травми (падіння, удару, нещасного випадку тощо)
- - Біль є максимальним у другій частині ночі і заважає спати.
- - Якщо біль проявляється у верхній частині спини і іррадіює в грудну клітку, ліву руку і, можливо, щелепу.
- - З’являються симптоми, пов’язані з болем у спині: лихоманка, кашель, пітливість, слабкість, запаморочення ...
Для гомеопатичного лікування болю в спині:
Це буде доречно проконсультуйтеся перед будь-яким лікуванням свого лікаря-гомеопата з метою точного встановлення перебігу кожної людини, а потім адаптації гомеопатичних штамів та дозувань, які будуть використовуватися.
Для фітотерапії лікування болю в спині:
Можна використовувати рослини з протизапальною та антидемінералізуючою дією, які можна поєднувати, загалом, із звичайними препаратами. Дія на біль буде здійснюватися в основному протизапальними рослинами з:
- - Гарпагофітум: це рослина, традиційно відома своєю протизапальною та знеболюючою дією, і вона традиційно використовується для симптоматичного лікування незначних болів у суглобах, як ревматичного, артритного, так і травматичного походження. не застосовувати під час вагітності.
- - Луговий солодкий: ця рослина також називається «рослинний аспірин» і має основну протизапальну дію.
- - Чорна смородина: листя чорної смородини багаті флавоноїдами протизапальної дії та діуретичною дією, що сприяє виведенню відходів з організму.
На стороні ремінералізуючих рослин, як основне лікування, можна буде використовувати:
- - Кропива надземні частини яких багаті кальцієм і силікатами і який має протизапальну дію.
- - Хвощ: ця рослина має ремінералізуючий ефект завдяки високому вмісту діоксиду кремнію, який відіграє важливу роль у підтримці та оновленні сполучної тканини.
- - Литотам: це морські водорості, які кристалізують головним чином кальцій на своєму талусі, а також магній і залізо і тому мають ремінералізуючу та протиревматичну дію.
- - Бамбук: дозволяє фіксувати кальцій, синтез колагену та протеогліканів, що беруть участь у формуванні кісток, і ця рослина також має протизапальну дію.
- Зверніться до свого фармацевта за порадою.
Для ароматерапії лікування болю в спині:
УВАГА: ефірні олії протипоказані під час вагітності та завжди звертайтесь за порадою до свого фармацевта перед використанням.
В ефірних оліях з протизапальною дією і призначених для болю в спині ми можемо знайти Ефірна олія Gaultherie який дуже багатий метилсаліцилатом, який має властивості, подібні властивостям аспірину. Ефірна олія евкаліпта лимон - потужний протизапальний, знеболюючий та протиревматичний засіб.
Масажні олії можуть також використовуватися для місцевого полегшення болю в спині, вони зазвичай містять Ефірні олії Равінцара, з Дрібнозернистий кислий апельсин, польового монетного двору, від Галлерії.
Для подальшого . . .
Біль у спині: причини болю в спині
У більшості випадків болі в спині механічні і викликані поганою поставою або рухами, але через 20% випадків, цей біль у спині може бути запальний характер і тоді діагноз часто набагато складніше поставити. Походження болю в спині в більшості випадків механічне, оскільки хребет щодня сильно напружений. Серед можливі причини болю в спині ми знаходимо:
- - М’язові контрактури ! І так! У більшості випадків це раптові м’язові контрактури, які роблять поперековий відділ дуже болючим.
- - Порушення в суглобі між 2 хребцями:
- Центральне ядро хребцевого диска може переміститися з простору між 2 хребцями, а потім утворити грижу міжхребцевого диска, яка болюча лише при натисканні на нервовий корінець.
- Ковзання між 2 хребцями може статися внаслідок сильних зусиль або через старіння, що викликає різкий біль.
- - Артроз який може розвинутися з 40 років (але також і молодше), і він може викликати біль шляхом утворення наростів у хребцях, які називаються «дзьоб папуги».
- Наслідки травми.
- Інші, рідкіші причини: пухлини, інфекція, хронічне запальне захворювання ...
Це часто після неправильний хід під час фізичних навантажень (обертання, згинання, випрямлення, рух вгору руками, падіння, перенесення важких навантажень без запобіжних заходів тощо), що біль з’являється раптово. Це називається a "Люмбаго" з раптовим сильним болем, який проходить протягом декількох днів.
У разі фізичних потрясінь, інтенсивної спортивної діяльності, повторюваних рухів або навіть після занадто довгого положення сидячи (поїздка з тривалим сидінням або тривала робота сидячи перед комп'ютером) може виникати біль у спині.
Біль у спині: фактори ризику
З фактори ризику може погіршитись і спричинити появу болю в спині:
- - Надмірна вага і особливо під час вагітності, оскільки жінки повинні мати надмірну вагу одночасно, коли жіночі гормони, включаючи прогестерон, викликають розслаблення м’язової тканини.
- - Погані пози на роботі, в машині, під час сну.
- - Відсутність фізичної підготовки (вправи на зміцнення спини) або навпаки перетренованість з погано пристосованими фізичними навантаженнями.
- - Носіння взуття високі підбори.
- - Куріння.
- - Тривалий стрес з психологічною концепцією та наслідком у вигляді болю в спині.
- - Вроджені або набуті деформації хребців (сколіоз наприклад).
- - Артроз.
- - Остеопороз.
Біль у спині: симптоми різного болю
симптоми біль може варіюватися від однієї людини до іншої:
- - Раптовий початок з відчуттям раптового і дуже швидкого скорочення м’язів спини (розтягнення зв’язок, зміщення хребта або рідше пошкодження м’язів).
- - Максимальний біль вранці та послаблення протягом дня при відповідному розтягуванні, що може припускати травмування м’язів або артроз.
- - Ми говоримо про спадання болю по спині однієї або обох ніг ішіас або попереково-поперековий і якщо біль проходить попереду стегна, ми тоді поговоримо круралгія в цьому випадку біль посилюється при кашлі, чханні або напрузі.
- - Біль інтенсивніші болі вночі в попереку: тоді можна викликати запальний процес.
У більшості випадків (90% болю в спині) Ми говоримо про загальні болі в попереку для яких походження болю залишається здебільшого невідомим.
Біль у спині: як запобігти ?
Щоб запобігти появі болю в спині, можна застосувати кілька простих порад (особливо пози). Отже, звертайте увагу на спину, згинаючи коліна при нахилі, уникайте зайвої ваги, ходити 30 хвилин на день і практикуйте вправи для м’язи спини і зміцнення ремінця живота - цінні поради для догляду за спиною.
Для боротьби з болями в спині, ми мусимо рухатися! Підтримка м’язів спини є надзвичайно важливою, і рекомендуються відповідні фізичні навантаження та профілактичні вправи. Щодня вчіться сидіти, навчіться добре сидіти перед екраном комп’ютера, навчіться піднімати предмет присідаючи, навчіться переносити вантаж, згинаючи передні коліна, і піднімайте предмет, несучи його якомога ближче до грудей, наскільки це можливо. Навчитися одягатися, сідати в машину і добре розташуватися в повсякденних положеннях для миття, прибирання та свого саду - все це хороший рефлекс для захисту спини !
Нарешті, для жінок, щоб точно сказати зупинити біль у спині, віддайте перевагу рюкзакам на обох плечах, а не останній модній, але дуже незручній сумочці і уникайте високих підборів понад 5 сантиметрів... Отже, перед тим, як взяти цей впав предмет, нахилившись витягнутими ногами і повернувшись одночасно (що є найгіршою поставою), подумайте про свою спину !
Підбір процедур для полегшення болю в спині
Ваші інтернет-фармацевти обрали для вас 8 препаратів для аптеки, призначених для лікування болю в спині.
Громадський фармацевт, викладач Університету Анже та редактор наукових та фармацевтичних порад у службі здоров'я, краси та добробуту пацієнтів
З понеділка по п’ятницю з 9:30 до 12:30/14:00 до 18:00
забезпечені
з 24 год. до 48 год
деякі продукти
100% захищений