Біль у спині при надмірній вазі → Що ви з цим можете зробити?
Які наслідки має надмірна вага на спину?
Пишні дівчата, які звертаються до лікаря з приводу болю в спині, швидко отримують відповідь: «Злітай, молода жінка!» Але чи це рішення? Не зовсім, бо багато худих людей також мають ці скарги. Біль у спині - це хвороба номер один! 69 відсотків усіх німців страждають нею, саме тому 20 мільйонів щороку звертаються до лікаря. Але чому біль у спині є найпоширенішою хворобою для нас?
Відповідь криється в нашому минулому. З тих пір, як люди почали ходити вертикально, їм доводилося щодня долати великі відстані, шукати їжу. Наші тіла пристосувались до цього протягом мільйонів років: наш скелет, наші м’язи, вся кістково-м’язова система та тіло роблять нас ідеальними бігунами на довгі дистанції. І є проблема. Бо ми все менше рухаємось. Ми стали кушеткою. Ми сидимо за робочим столом на роботі, сидимо в машині, сидимо вдома перед комп’ютером або телевізором. Ми сидимо і сидимо і сидимо. Нашій спині це зовсім не подобається, бо це не те, для чого вона створена. Результат: біль.
Скажу чесно: зайва вага не допомагає. Жінки з великими грудьми страждають від напруги в шиї і болю в плечах від ваги грудей. Спеціальний бюстгальтер допомагає лише обмежено. Круглий живіт яблучних фігур також тягне хребет. Багато фігур груші мають порожнисту спинку. Чим кругліше дно, тим сильніший тиск на порожнисту спину.
Результатом є біль у нижній частині попереку
На щастя, є вихід, і це: Рух! Щоденна прогулянка творить чудеса, бо разом з нею ми робимо те, що було зроблено для нашого тіла. Також спеціальні вправи на спину корисний фізіотерапевт. Для того, щоб полегшити хребет, нам також слід тренувати м’язи спини. Але будьте обережні: не просто починайте вдома, бо при неправильних вправах або неправильній позі під час тренування ви ризикуєте погіршити проблеми або створити нові. Краще займатися під керівництвом грамотного тренера, який виправить вашу поставу.
Тоді вам незабаром більше не потрібно буде казати, як Хапе Керкелінг, псевдонім Горст Шлеммер: «У мене є спина!» Тим часом є програми від великої кількості фармацевтичних компаній, програми допомоги для здоров’я. Я завантажив безкоштовний додаток Grünenthal back school, оскільки він містить ті самі вправи, які мені показав мій фізіотерапевт. За допомогою цих вправ та чудових масажів у фізіотерапії я контролював проблеми зі спиною. І оскільки я люблю моду, я вибрав кілька дуже стильних деталей з нинішніх колекцій. Якщо ви потієте, робіть це зі стилем!