Біль у суглобах - швидка допомога

Всім відомі типові болі в тілі, пов’язані з грипом та застудою, а також болі в м’язах після енергійних фізичних навантажень (= болі в м’язах). Але біль у суглобах? Це часто закордонне поняття, особливо для молоді. Коли вони з’являються вперше, виникає велика невизначеність. Причин болю багато.

Однією з найпоширеніших причин болю в суглобах є це артроз, запальне захворювання триває артрит і a перевантаження розглянутий. Хвороби обміну речовин, такі як подагра може стояти за гострим болем, наприклад, в контексті нападу подагри. Також Розбіжності суглобів люблять бути причиною болю в суглобах.

Залежно від типу болю, причини болючих суглобів можна дещо звузити. Також зверніть увагу на можливі типові симптоми, що супроводжують біль. Звичайно, вас не пошкодують відвідати лікаря для конкретного діагнозу.

Викликають артроз

Ви спочатку відчуваєте лише невелику напругу в суглобах, яка згодом перетворюється на скутість і пусковий біль при русі? Тоді міг розвинутися артроз. На запущеній стадії він викликає біль у суглобах навіть у стані спокою, плюс набряк, почервоніння і розтріскування суглобів. Часто симптоми артрозу виникають залежно від погоди. Холодні та вологі умови сприяють хворобливому епізоду.

Артроз - це знос хряща, так що суглоби рано чи пізно болісно стираються один про одного. Причинами остеоартриту є такі неспівпадіння, як стукіт колін і ноги в нозі, який (неможливо) виправити. Якщо у вас надмірна вага або ви виконуєте важку фізичну роботу, ви також сприяєте розвитку артрозу. Подальшими ризиками є регулярні перевантаження, незагоєні травми або одностороння напруга на суглоби.

Заходи першої допомоги: Тепло заспокоює роздратовані суглоби, спричинені артрозом.

Викликають напад подагри

Біль і скутість виникають особливо в дрібних суглобах, таких як суглоб великого пальця ноги або великого пальця. Також можуть виникати набряки та відчуття слабкості або навіть паралічу, а також почервоніння та перегрівання. Причиною болю є накопичення в організмі кристалів сечової кислоти, які викликають запалення суглобів. Хвороба є метаболічним захворюванням і може бути спровокована або спадковою схильністю, або, наприклад, нирковою недостатністю.

Захід першої допомоги: Оскільки напад може бути спровокований стресом, розслаблення повинно бути головним пріоритетом. Подихніть і глибоко вдихніть.

Причина: ревматоїдний артрит

Тупий або різкий біль і сильний набряк можуть свідчити про ревматоїдний артрит. Скарги в основному виникають у стані спокою. Захворювання часто супроводжується вираженою ранковою скутістю суглобів, яка може тривати понад півгодини, а також загальним нездужанням. Як випливає з назви, ревматоїдний артрит викликаний ревматизмом і є одним із запальних захворювань. Хронічне запалення суглобів - головний симптом. Особливою формою артриту є так званий реактивний артрит; запалення суглобів, яке викликане попередніми бактеріальними інфекціями.

Перша допомога: Теплові пакети можуть подолати спонтанний біль від артриту. М’який рух ураженими суглобами також допоможе боротися з ранковою скутістю. Припарки з кварку залишаються популярним домашнім засобом від запалення.

Причина: перевантаження, синці або травми

Уражений суглоб чутливий до дотиків та обмежує рухливість. Також може бути місцевий набряк. Може бути перевантаження м’язів або суглобів. Також можливий легкий забій, перенапруження або подібне пошкодження. Якщо симптоми не вщухають через кілька днів, звичайно, слід проконсультуватися з лікарем.

Захід першої допомоги: Остудіть! Тут підійде або охолоджуюча подушка, або мазь з активними інгредієнтами, такими як камфора та ментол, які мають одночасно охолоджуючий та знеболюючий ефект.

Бальзам для болю в суглобах: шість стратегій від фізичних вправ до натуропатії

Для полегшення симптомів рекомендуються не тільки ліки. Біль у суглобах також можна зменшити, використовуючи домашні засоби, гомеопатію або споживаючи певні продукти. Також рекомендується терапія кремом або маззю, що містить протизапальні засоби або засоби, що сприяють кровообігу. Однак, залежно від причини, слід дотримуватися різних стратегій.

Стратегія 1: досить рухатися

Наша перша порада стосується спортивних змагань, які сприяють спільним заняттям, які слід інтегрувати у повсякденне життя. Їзда на велосипеді, швидкі прогулянки та плавання ідеально підходять для м’яких тренувань всієї кістково-м’язової системи. Потужніші також можуть перейти на скандинавську ходьбу або легкі пробіжки. Ви повинні перевірити самі, наскільки вправа корисна для вас, і не перевантажувати себе. У гіршому випадку ви викликаєте протилежний ефект і сприяєте розвитку болю в суглобах через перенапруження.

Критерій виключення: Якщо хворобливі суглоби є наслідком гострої травми, наприклад, синця, не слід робити вправи. Нехай травма заживає повільно.

Стратегія 2: масажі та щадна гімнастика

Здоровим суглобам, а також частинам тіла, які і без того болять, приносить користь м’який масаж та легка гімнастика. Наприклад, якщо у вас артроз суглоба пальця, ви можете поступово катати пальцями, щоб збільшити рухливість. Регулярно стискайте і відпускайте легкий кулак. Такі вправи на розслаблення можна інтегрувати у повсякденне життя, наприклад під час перегляду телевізора.

Критерій виключення: Гострі травми знову виключаються з цієї підказки.

Стратегія 3: Використовуйте домашні засоби

Теплові процедури подушками з вишневої кісточки та подібними продуктами також є придатними домашніми засобами для боротьби з болем у суглобах. Вам допоможуть теплі компреси, особливо при артрозі та артриті.

Критерії виключення: Якщо у вас напад подагри, спека може погіршити симптоми. Однак тут кращий засіб є охолоджуючий компрес. Те саме стосується синців, м’язів та сухожиль або скарг внаслідок надмірних фізичних навантажень.

Стратегія 4: зверніть увагу на харчування

Деякі продукти харчування кращі за інші при проблемах із суглобами або таких захворюваннях, як артрит. Слід уникати нежирного м’яса або вершків та масла, якщо запальне захворювання є причиною болю в суглобі. Завдяки арахідоновій кислоті, яку вони містять, вони, як вважають, сприяють запаленню. З іншого боку, часник і цибуля, які впродовж століть використовувались як домашні ліки від багатьох хвороб, є протизапальними і тому кращими. Багато овочів, омега-3 жирних кислот (наприклад, у рибі) та фрукти з вітаміном С також зміцнюють імунітет. Позитивний побічний ефект рекомендованої дієти при болях у суглобах: часті супутні симптоми артриту - втома та виснаження - зазвичай також розсіюються здоровою дієтою.

Порада: Для самостійного лікування гострих симптомів, наприклад через нещодавно розвинуте запалення суглобів, може допомогти навіть короткочасна дієта, в якій ви зосереджуєтесь на згаданих продуктах. Але, звичайно, краще мати постійно збалансовану дієту, яка підтримує здоров’я.

Критерій виключення: Тут такого немає. Правильне харчування може полегшити всі суглобові захворювання.

Стратегія 5: уникайте неправильних навантажень

Якщо опорно-руховий апарат обмежений через неправильне положення, слід звернутися до фізіотерапевта. З часом такі відхилення, як кривий таз, спричиняють біль у суглобах. Також слід бути обережним, щоб не залишатися занадто довго в одному і тому ж положенні сидячи. Зокрема, офісні працівники часто страждають від болю в спині, оскільки вони занадто мало рухаються або просто сидять "неправильно" через погано ергономічне робоче місце. Запобігайте хронічному болю в суглобах за допомогою вправ на розтяжку та періодичного розхитування м’язів.

Критерій виключення: Тут теж такого немає. Ваше тіло буде вдячне вам, якщо ви будете регулярно рухати його і не тримати в колишньому положенні.

Стратегія 6: Використовуйте ферменти та натуропатичні засоби для підтримки

Боротьба з болями в суглобах за допомогою натуропатії стає все більш популярною. Альтернатива хімічним препаратам зазвичай включає лікування спеціальними ферментами, такими як бромелайн (ананас) або папаїн (папайя), які в основному не мають побічних ефектів. Області застосування включають синці, розтягнення, розтягнення, болі в м’язах і суглобах, набряки, післяопераційні набряки, ревматичні захворювання та артроз.

Також вітаються активні інгредієнти, які можна використовувати зовнішньо. Наприклад, кінський каштан може полегшити симптоми, викликані запаленням суглобів або синцями. Лікарська рослина у формі гелю або мазі полегшує проблеми м’язів та суглобів своїм протизастійним та знеболюючим ефектом. Також це вважається кровообігом та протизапальним засобом. Подібним чином можна лікувати біль у суглобах арнікою, яка впродовж століть використовувалася як засіб від численних захворювань. А після перенапруження або травм охолоджуючі гелі з камфорою та ментолом особливо корисні.

Критерій виключення: Спочатку жодного. Як завжди, якщо у вас болять суглоби, перевірте, який тип натуральних ліків вам підходить, а який діюча речовина полегшує.

Порада щодо профілактики: інтегруйте фітнес у повсякденне життя - Ви хочете запобігти болю в суглобах? Ви підтримуєте форму суглоба за допомогою помірних фізичних вправ, які адаптовані до вашого тіла. До речі, завдяки фізичним вправам та фітнесу ви зменшуєте ризик зайвої ваги та надаєте перевагу таким захворюванням, як остеоартроз. Ви також можете зміцнити м’язи за допомогою масажу та спеціальних вправ.

Якщо нічого не допомагає: ліки від болю в суглобах

Як бачите, є багато того, що може допомогти проти болю в суглобі. Але іноді для боротьби з болями в суглобах потрібні просто класичні ліки. Зазвичай вибирають знеболювальний засіб, який бореться з гострим болем. Особливо, коли ти прокидаєшся вночі, ти, зрозуміло, хочеш швидкого полегшення. Знеболюючі препарати з діючою речовиною ібупрофен також зарекомендували себе в боротьбі з гострими болями в суглобах.

Також можуть застосовуватися протизапальні препарати, наприклад, при ревматоїдному артриті. Сюди входять ліки, що містять кортизон. Якщо біль у суглобах обумовлена основним захворюванням, таким як ревматизм, це, звичайно, також лікується спеціальними препаратами (протиревматичними препаратами). А як же біль у суглобах як симптом застуди? Окрім великого відпочинку, допомагає жарознижуючий та знеболюючий препарат.