Біль у суглобах зменшує знос і запалення

Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему

зменшує

Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.

  • Відновлення хряща допомагає рух, включаючи розтягування.

Патології суглобів є більш-менш болючими і зневажливими. У той час, як кожна друга людина страждає від ревматизму, середній вік пацієнтів менше 40 років. Всупереч поширеній думці, це не захворювання старіння. Біль у суглобах можна запобігти і її можна зменшити, вдавшись до природного догляду.

Артроз, артрит, подагра, ревматоїдний артрит, спондиліт ... Що означають ці терміни? Які причини? Як запобігти цим хворобам і змінити їх розвиток? Перш за все, чи можна лікувати ці патології природним шляхом? Довгий час широка громадськість думала, що ці питання стосуються лише людей похилого віку, і все ж вони набридають на молодь настільки ж сильно, наскільки не шкодує спондиліт або подагра.

У звичайних ЗМІ і навіть у кабінетах загальної практики рідко вказують на справжніх ворогів суглобів. Проте вони чітко визначені.

  • Кислотність, ворог № 1

Кислотність є причиною болю в суглобах номер один. Для того, щоб добре функціонувати, наш організм повинен змивати надлишки кислотності. Звідси важливість підтримувати кислотно-лужний баланс. Нагадуємо, це життєво важливий баланс для організму між кислими елементами, що виникають в результаті його метаболізму та надходять ззовні (їжа, забруднення), та лужними елементами, що надходять з їжею та диханням.

Ми природно еволюціонуємо до кислотності. Щоб максимально зберегти найважливіші органи від цієї кислотності, наше тіло має три основні системи: буферну систему крові, щоб підтримувати рН крові між 7,35 і 7,45; виведення, для швидшого виведення кислот з організму; зберігання, щоб запобігти занадто довгому залишанню кислих речовин у крові.

Клітини страждають, і вони не можуть нормально функціонувати, коли їх середовище занадто кисле. Можливо, ви це відчували раніше, займаючись спортом. Під час інтенсивних фізичних навантажень організм не може досить швидко переробляти та виводити кислі метаболічні відходи. Потім вони викликають зниження м’язової працездатності та викликають біль.

Хоча фізичні навантаження тимчасові, наш сучасний спосіб життя не є і створює стан перевтоми, яке ніколи не закінчується. Метаболічні відходи накопичуються в клітинах. Щоб уникнути надмірного накопичення у найважливіших органах, частина токсинів, що циркулюють у крові, зберігається. Місцем зберігання є суглоби, жирова тканина, головним чином на животі, та кісти.

Зберігання відбувається, коли буферні системи та функція виведення більше не здатні підтримувати задовільне середовище. Ось чому хвороби забруднення виникають з віком і їх часто називають захворюваннями старіння.

Задуха є другою провідною причиною. Вона в основному походить з кишечника. Слизова оболонка здорового кишечника працює як селективний фільтр, який пропускає поживні речовини та запобігає всмоктуванню погано перетравлених фрагментів їжі.

Ситуація змінюється, коли кишечник стає пористим. Погано перетравлені фрагменти їжі набагато легше переходять у кров. Для організму вони є зловмисниками, які називаються антигенами, які шкідливі, прикріплюючись до різних органів і змінюючи певні функції клітин. Антитіла перехоплюють ці фрагменти для їх нейтралізації шляхом утворення комплексів антитіло/антиген. Потім організм переробляє їх та утилізує.

Здатність організму переробляти та елімінувати зменшується при хронічному перевтомі. Комплекси антитіл/антигенів зберігаються, щоб запобігти їх надто довгому циркулюванню в крові, а суглоби є їх основною зоною зберігання. Вони задихаються від обтяження цими речовинами.

Продукти, багаті пуринами

Вживання великої кількості продуктів, багатих на пурини, збільшує ризик запалення суглобів. У порядку зменшення їх концентрації пуринів знаходяться чай, кава, шоколад, м'ясо з органів, червоне м'ясо, риба, біле м'ясо, бобові, сири, деякі свіжі овочі (шпинат, спаржа, квасоля) та каші, інші свіжі овочі та крохмалисті овочі та нарешті фрукти.

Не плутайте артрит і артрит

Існує плутанина між артрозом та артритом. Артроз - це знос суглобів, поки артрит - це запалення суглобів.

Артрит та артроз можуть бути супутніми. Знос суглоба та руйнування хряща може стати болючим. Але це не систематично. Деякі люди похилого віку носять суглоби, не тягнучи від болю. Люди з остеоартритом та артритом можуть бачити, як біль зникає, поки суглоби все ще пошкоджені. Важливо розрізняти знос суглоба та запалення. Біль при остеоартрозі виникає, коли хрящ занадто пошкоджений, щоб захистити кістки і дозволити їм легко ковзати одна над одною. Це механічні болі, що полегшуються відпочинком.

Біль при артриті викликається внутрішнім інтелектом організму з певною метою: швидше вивести токсини та відновити суглоб. Запалення створює біль, але найбільше воно спричиняє місцеве збільшення активності кровообігу, загоєння та очищення. Саме вночі, коли ви відпочиваєте, це найінтенсивніше. Таким чином, болі сильніші вночі та вранці, коли ви прокидаєтесь. Вони стихають з підняттям та відновленням діяльності.

Якщо нічого не робити, запальний біль, який був гострим і помітним особливо вночі, також може тривати протягом дня.

  • Напад подагри: сторонній

Подагра - це форма артриту, яка проявляється як гострий, болісний запальний напад. Це може вражати кілька суглобів і дуже часто стосується великого пальця ноги. це є метаболічне захворювання, спричинене вживанням занадто великої кількості білка та їжі з високим вмістом пуринів. Вживання певних продуктів з невеликою кількістю пуринів або без них також сприяє нападам подагри, уповільнюючи виведення сечової кислоти. Це випадок з алкоголь, фруктові соки, газовані напої, цукор або промислові продукти, що містять додану фруктозу. Це також справедливо для вироблення алкоголю в кишечнику, що виникає внаслідок бродіння погано засвоюваних і погано засвоюваних вуглеводів.

Аутоімунні захворювання

Біль у суглобах також може бути викликана аутоімунними захворюваннями.

  • Ревматоїдний артрит (РА)

Імунна система виробляє антитіла проти синовіальної оболонки суглобів, викликаючи її запалення. Мембрана потовщується і виробляє велику кількість синовіальної рідини, що містить запальні ферменти, які можуть пошкодити весь суглоб.

Характерними симптомами РА є a запалення, набряк і хвороблива скутість одночасно декількох суглобів. Вони найбільш присутні в кінці ночі та вранці і стихають при русі. Якщо не перевіряти, можуть виникати деформації суглобів та руйнування сухожиль. Деформація суглобів особливо помітна в кистях і зап’ястях.

Найвідоміший - це хвороба Бехтерева (АН). У випадку SPA, імунна система викликає хронічне запалення суглобів. Запалення часто починає відчуватися в попереку і тазу, в крижах. Він може поширюватися ширше на хребет, а також на стегна та коліна. Іншою формою спондиліту є псоріатичний артрит. Це може вражати хребет або, частіше, периферичні суглоби. Як і при РА, біль при спондилоартриті посилюється наприкінці ночі та вранці.

Аутоімунне захворювання: напад або захисна реакція

Наші тіла генетично запрограмовані на те, щоб жити та найкраще пристосовуватися до навколишнього середовища. Аутоімунні захворювання часто представляються як дисфункція імунної системи, яка вмикає організм. Це означало б, що наш організм не працює належним чином. Аутоімунні захворювання - це швидше захисні реакції організму, щоб захиститися від ситуації, яка стала проблематичною, фізичної чи емоційної.

Шкідливий вплив звичайних методів лікування

Звичайні методи лікування є симптоматичними та не впливають на причини. Вони полягають у застосуванні знеболюючих засобів, таких як парацетамол, незалежно від того, пов’язані вони з нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ), такими як ібупрофен або диклофенак. Кортизон можна застосовувати у великих випадках, перорально під час коротких процедур або шляхом внутрішньосуглобової ін’єкції. Інфільтрації в суглобах можуть забезпечити полегшення на кілька місяців.

На додаток до цих препаратів DMARD призначають при аутоімунних захворюваннях з такими препаратами, як метотрексат, сульфасалазин, гідроксихлорохін та анти-ФНО. Ці методи лікування не допомагають відновити суглоб і мають серйозні недоліки. Парацетамол дуже токсичний для печінки навіть у терапевтичних дозах. НПЗЗ подразнюють слизову оболонку травлення. Вони збільшують ризик серцево-судинних проблем і можуть впливати на роботу нирок. Тривале вживання неминуче послабить ці органи. DMARD є найбільш токсичними. Вони можуть впливати на печінку, нирки, легені, травну систему або навіть сенсорні.

Дійте на причини природним шляхом

Систематичне усунення симптомів ускладнює процес відновлення. це є краще зосередитися на причині проблеми. Ми можемо діяти кількома взаємодоповнюючими способами, щоб позитивно відповісти на біль у суглобах.

  • Ремінералізувати

Кислотність - одна з основних причин болю в суглобах, її потрібно пом’якшити. Білкову їжу, як правило, підкислювальну, слід їсти в помірних кількостях. це є те саме для злаків та бобових. переважні овочі сприяти постачанню лужних мінералів. Майже всі вони підщелачують. Крохмалисті овочі (картопля, солодка картопля, маніока, ямс, каштани тощо) також підщелачують, забезпечуючи при цьому значний енергетичний внесок. продукти з кислим смаком, такі як фрукти, дайте підлужуючий кінцевий результат, якщо ваше тіло має здатність нейтралізувати органічні кислоти. Ця здатність зменшується, коли організм перебуває у стані хронічного ацидозу.

  • Зливні кислоти

Внесення лужних елементів недостатньо! Також необхідно сприяти виведенню вже наявних кислот. Для цього ми повинні обмежити екзогенні токсини (пестициди, харчові добавки, переварювання). Витікання кислотних токсинів буде особливо прискорене з полегшення їжі від кількох днів до кількох тижнів. видалення насіння (крупи та продукти з них, бобові, горіхи) сприяє зниженню кислотності. Найкращий спосіб сприяти відтоку токсинів - це обмеження їжі, зумовлене лужною дієтою на основі фруктів та овочів, овочевого соку або голодування.

  • Відремонтуйте хрящ

Відновлення хряща має важливе значення для відновлення здоров’я суглобів. Але його регенерація відбувається повільно і важко. Люди з болями в суглобах, як правило, зменшують свою діяльність. Однак, відновленню хряща сприяє рух, який живить і оксигенує суглоб. Вам не потрібно бути активним. Розтяжка і ходьба вже дають чудові результати, як і тай-чи та цигун, які особливо корисні для відновлення та підтримки здоров’я суглобів.

  • Природні методи лікування

Вони допомагають обмежити та затримати вживання наркотиків. Але їх слід розглядати з метою покращення загального стану організму.

Імбир, куркума, кориця, босвелія та гарпагофітум допомагають боротися із запаленням. Завдяки їх багатству кремнеземом, кропиви та хвоща стимулюють вироблення колагену і допомагають підщелачувати організм.

A дієта, багата на омега-3 регулює вироблення молекул запалення та антитіл. Цей ефект корисний при болях у суглобах, включаючи прогресування ревматоїдного артриту.

оливкова олія екстра вірджинe має протизапальні та імунорегулюючі властивості.

Природні компоненти хряща, хондроїтин та глюкозамін сульфати підтримують відновлення хряща. Щоб уникнути прийому їх у великих дозах, можна отримати синергетичний ефект, застосовуючи їх разом із МСМ (метил-сульфоніл-метаном). Крім того, a молочна та безглютенова дієта дає хороші результати. Усунення або суттєве зменшення злаків ще більше посилює користь.

Критська дієта дуже цікава для полегшення ревматизму. Це підщелачуючий і протизапальний режим харчування. Мало білків і молочних продуктів, мало продуктів, багатих на пурини, багато фруктів і овочів, оливкова олія, дуже мало продуктів, що переробляються, і велика простота їжі, сприятлива для хорошого травлення, є основою "справжньої критської дієти.

  • Молодь

Піст - це, мабуть, найважливіша заповідь. Православний піст, який практикують критяни, є полегшенням їжі, виключаючи тваринні продукти, вироблені продукти (олію, масло і, звичайно, промислові препарати), солодощі та алкоголь. Не обов'язково намагаючись робити водний піст, можна вже зараз отримати гарне покращення завдяки повторення кількох постів у році (наприклад, три-чотири критських пости на тиждень).

За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я