Біль у тазостегновому суглобі і, здається, нічого не допомагає Ось допомога!

суглобі

18 лютого, що робити, якщо у вас болить стегна? Ось приходить допомога!

Наш тазостегновий суглоб витримує багаторазові рухи та високий рівень зносу. Цей кульовий суглоб є найбільшим в організмі. Він побудований таким чином, що можливий рух рідини. Незважаючи на свою довговічність, тазостегновий суглоб не знищений. Оскільки зі збільшенням віку та використання суглоб може зношуватися або бути пошкодженим. Крім того, можна надмірно використовувати м’язи та сухожилля в стегні. Кістки в стегні можуть зламатися від падіння або іншої травми. Будь-яке з цих станів може призвести до болю в стегнах. Якщо у вас також болить стегна, то тут ми маємо можливі причини та кілька порад для вашого зцілення.

Причини болю в стегнах

Існує кілька причин болю в стегнах.

Ось деякі з них:

1. Артрит, артроз та ревматоїдний артрит
Вони є одними з найпоширеніших причин болю в стегнах. Вони трапляються особливо у літніх людей. Артрит викликає запалення тазостегнового суглоба і руйнування хряща, який амортизує тазостегнові кістки. Біль поступово посилюється. Люди, які страждають артритом, часто відчувають скутість і відчувають труднощі в русі стегнами.

2. Переломи стегна
З віком кістки можуть стати слабкими і крихкими. Слабкі кістки частіше ламаються, якщо ви впадете.

3. Бурсит
Бурси наповнені рідиною. Вони знаходяться між кістками, м’язами і сухожиллями, які труться один про одного. Бурси захищають тканину від цього тертя. Однак якщо вони заражаються, це призводить до болю в стегнах. Запалення бурси, як правило, відбувається внаслідок повторюваних дій, які перевантажують або дратують тазостегновий суглоб.

4. Тендоніт
Сухожилля - це товсті смуги тканини, які прикріплюють кістки до м’язів. Тендоніт - це запалення або подразнення цих сухожиль. Це запалення, як правило, викликане надмірним використанням.

5. Розтягнення м’язів або сухожиль
Повторювана діяльність може призвести до навантаження на м’язи, сухожилля та зв’язки, що підтримують стегна. Якщо вони запалюються від надмірного навантаження, вони можуть спричинити біль і перешкодити нормальному функціонуванню стегна.

6. Раки
Пухлини, які починаються в кістці або поширюються на неї, можуть викликати біль у стегнах, а також в інших кістках тіла.

Симптоми болю в стегнах

Залежно від причини болю в стегнах, симптоми можуть проявлятися в таких частинах тіла:

  • Стегно
  • В тазостегновому суглобі
  • Дозволити
  • Зовні тазостегновий суглоб
  • сідниці

Однак іноді біль може іррадіювати в стегна з інших областей тіла, таких як спина або пах.

Можливо, ви виявили, що фізичні вправи посилюють біль у стегнах. Це особливо випадок, якщо у вас артрит. Можливо, ви намагалися робити менше вправ. Однак застерігайте: деякі люди починають кульгати від постійних болів у стегнах.

Що допомагає проти болю в стегнах?

На додаток до ліків, що продаються без рецепта та відпускаються за рецептом, є й інші способи оголосити війну болю в стегнах.

Наприклад, прикладання льоду до ураженої ділянки може творити чудеса круто. Досить охолодження протягом 15 хвилин кілька разів на день. Крім того, намагайтеся відпочивати уражений суглоб, якщо це можливо, поки вам не стане трохи краще. Окрім охолодження, це ще й допомагає Щоб зігріти. Тепла ванна або душ можуть допомогти підготувати м’язи до вправ на розтяжку. Такі вправи можуть полегшити біль у стегнах.

Крім того, при артриті Тренування тазостегнового суглоба за допомогою легких вправ, розтяжки та тренувань на опір для зменшення болю. Це також може покращити рухливість суглобів. Коли ви востаннє плавали? плавати хороша вправа для людей, які страждають на артрит. Крім того може фізіотерапія допомогти знову збільшити вашу свободу пересування.

У більш важких випадках, таких як перелом стегна, може знадобитися хірургічне втручання для відновлення перелому. Іноді потрібен новий тазостегновий суглоб.

Якщо ваш біль не зникає або ви помітили набряк, почервоніння або тепло навколо суглоба, тоді візит до лікаря є необхідним!

Правильна профілактика

Кузов - це машина, за якою потрібно доглядати все життя. Ви можете запобігти або принаймні зменшити ризик болю в стегнах, виконавши кілька основних дій.

Ось як це робиться:

1. Подбайте про своє Вага! Ожиріння сприяє розвитку захворювань стегна та багатьох інших захворювань.

2. Годувати Ви здорові! Це допомагає будувати міцні кістки та ще 1000 речей.

3. Рухайся Ти сам! Найкраще це робити регулярно і не надто напружуючи стегна.

4. Будьте підготовлений! Спробуйте зменшити ризик падіння! Падіння може зламати тазостегновий суглоб, особливо у людей похилого віку. Тому рекомендується добре облягаюче взуття з хорошим профілем. Тростинка або допоміжний прилад також можуть забезпечити стабільність у повсякденному житті. Зберігайте місця для прогулянок у своїй квартирі/будинку без метушні!

5. Тримайте пряму лінію Постава, гнучкість і сила! Це забезпечить, щоб стегна могли рухатися і нормально функціонувати навіть у літньому віці.

6. Перемикання між Сидячи і стоячи! Постійне сидіння та стояння не корисні для вашого тіла. Особливо, якщо ви працюєте за письмовим столом, пам’ятайте простояти півгодини або три чверті години між тривалими періодами сидіння! Зараз є кілька практичних пристосувань, таких як кріплення для робочого столу. Наприклад, чудовий пропонує ергономічний, але також візуально привабливий варіант. Йди в магазин тут!

Вам також можуть сподобатися ці статті: