Біль у животі від дієти Психічно
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Біль у животі від дієти? Психічно?
У мене дивна проблема.
Вже кілька років я спостерігаю, що спроби дієти не вдаються через кілька днів, тому що у мене сильно болить живіт.
Як тільки я закінчую дієту, біль у животі знову зникає.
Зараз я довго думав туди-сюди про те, що може бути причиною. Я не роблю ніяких радикальних методів лікування - ніяких трясок тощо. Я пробував щось на зразок світової війни, поєднання їжі, LOGI, тонкий сон і т.д.
Звичайно, ви змінюєте свій раціон - більше фруктів, овочів, можливо більше підсолоджувачів, менше жиру, менше вуглеводів. тощо (не всі одночасно, але я вже пережив деякі типи дієт). Я насправді не отримав рішення. Навіть коли я не сиджу на дієті, я вживаю фрукти та підсолоджувачі тощо.
Зараз я замислювався, чи все це може бути психологічним?
Я мав довгу дієтичну кар’єру, і проблеми з вагою повсюдні в моєму житті. Я вже дуже тисну на себе. Однак я не можу повністю ігнорувати тему, оскільки у мене надмірна вага, яку я хотів би втратити (і ні за яких обставин не повинен продовжувати набирати вагу, якщо повністю втрачаю з виду свою харчову поведінку).
Це може бути?
Хтось має досвід із цим?
Якщо я комусь це сказав, це звучить більше як виправдання, бо мені все менше вдається дотримуватися дієти! Але у мене болить живіт - лише через 1-2 дні - це є. Я не думаю. так всередині щось бурчить.
AW: Біль у животі від дієти? Психічно?
ніс,
за винятком логі (мінімум вуглеводів, білків, багато жиру), я думаю, що інші дієти або зміни в раціоні цілком здорові. Я роблю це сам протягом 10 років ww.
Але може бути, що ви не терпите тієї чи іншої їжі, і коли ви їсте певну їжу, у вас болить шлунок. ви можете пройти тестування у лікаря, а потім уникати їжі, яку ви не можете терпіти в майбутньому!
вам завжди вистачало дієти чи ви переживали день голодними, не поївши? Якби ви голодували, то я міг уявити, що ваш живіт також бунтує і реагує на біль у животі!
AW: Біль у животі від дієти? Психічно?
Я також підозрював би про нетерпимість.
Вже веде щоденник харчування, все точно фіксується і, якщо можливо, не їдять стільки змішаного?
це непростий шлях, але на моєму досвіді це допомагає.
порада: дієта обертання Анни Калатін
Меню Інформація про користувача
AW: Біль у животі від дієти? Психічно?
У мене дивна проблема.
Вже кілька років я спостерігаю, що спроби дієти не вдаються через кілька днів, тому що у мене сильно болить живіт.
Як тільки я закінчую дієту, біль у животі знову зникає.
Я б сприйняв це серйозно: ваше тіло, очевидно, не хоче дотримуватися дієти і знаходить спосіб сказати вам це. Послухай його.
Я мав довгу дієтичну кар’єру, і проблеми з вагою повсюдні в моєму житті. Я вже дуже тисну на себе. Однак я не можу повністю ігнорувати тему, оскільки у мене надмірна вага, яку я хотів би втратити (і ні за яких обставин не повинен продовжувати набирати вагу, якщо повністю втрачаю з виду свою харчову поведінку).
Це може бути?
Хтось має досвід із цим?
так, це цілком може бути.
На щастя, існує багато способів їсти, які не складаються з дієти в звичному розумінні, і які також не призводять до надмірного переїдання.
Можливо, пора випробувати нові шляхи?
Меню Інформація про користувача
AW: Біль у животі від дієти? Психічно?
Меню Інформація про користувача
AW: Біль у животі від дієти? Психічно?
Ведіть щоденник, запишіть, що саме, коли, скільки і які.
і так, питання про рідину - тепер буде моїм наступним питанням.
Впасти не соромно, залишатися там є.
життя дорогоцінне, давайте святкувати правильно кожен день
Меню Інформація про користувача
AW: Біль у животі від дієти? Психічно?
Перше, що спадає на думку - це «голод» - він також дає спазми в шлунку. Тоді воно повинно зникнути в той момент, коли ви з’їсте трохи чогось. (Добре жуй!)
В іншому випадку: Перевірте порушення всмоктування фруктози. Якщо ви споживаєте більше фруктози (фрукти, овочі) і менше глюкози (цукор, солодощі), це може перетворитися з "прихованої" на "проблематичну".
Якщо ви зменшуєте вуглеводи та жири, ви їсте пропорційно більше білка, чи можливо, що це важко для вас для перетравлення? Чи використовуєте ви ті самі джерела білка, коли ви сидите на дієті, як і тоді, коли не сидите на дієті?
Ви їсте більше сирих овочів або більше клітковини? І те, і інше може напружувати незвичний шлунок.
Деякі речі не такі вже й незручні, коли вони потрапляють на порожній шлунок замість добре наповненого.
Ви п'єте занадто багато (проти голоду) чи інших речей, ніж зазвичай? Трав’яні чаї містять все.
Можливо, це допомогло б вам, якби ви почали з FdH: Тож те саме, що завжди, лише менше, щоб ви не їли нічого незнайомого і не приймали поживні речовини в однаковому співвідношенні один до одного. ("Половина" зазвичай перебільшена, спробуйте 2/3 або 4/5.) Не турбуйтеся про симптоми дефіциту, людям не нашкодять так швидко.
Якщо це працює протягом тижня, ви можете поступово переходити до звичного «дієтичного харчування». Тиждень нежирних продуктів. Чи все ще гаразд? Наступного тижня менше цукерок. І так далі. Поки ви не їсте, як хочете, або не вловлюєте незручне.