Біль внизу R; cken багато причин f; r скарги

Фото: iStock/gpointstudio

Насправді біль у попереку частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Чому це так і де можуть бути причини.

Це не тому, що жінки повинні більше стогнати і скаржитися: біль у попереку насправді частіше зустрічається у жінок. Чому це так і що насправді допомагає проти симптомів.

Сучасні дослідження показують, що жінки страждають від болю в спині сильніше, ніж чоловіки. Насправді біль у спині у жінок у поперековому відділі хребта також пов’язана з більшою кількістю причин через фізіологічні відмінності між жінками та чоловіками. Причини захворювання можна розрізнити Біль у попереку відповідно на ті, які є спільними для обох статей, і на ті фактори ризику болю, які стосуються виключно жінок.

Біль у попереку: причини та симптоми

Зважаючи на різноманітність можливих причин болю в попереку, слід завжди пам’ятати, що майже в 90 відсотках випадків неможливо діагностувати жодне основне захворювання. Швидше, він базується на напрузі м’язів, що виникає внаслідок неправильного навантаження на скелет та опорно-руховий апарат. Адже нижня частина хребта повинна нести всю вагу верхньої частини тіла.

Часто причини болю в попереку можуть бути локалізовані на абсолютно різних ділянках тіла. Вони базуються, наприклад, на поганій поставі, такій як згорблена спина або зігнута голова. Потім хребет намагається компенсувати цей вихід з фактичної осі тіла, коли балансує статика людини вниз. Він коливається в іншому напрямку в протилежному напрямку, щоб компенсувати дисбаланс у вертикальному положенні. Робиться спроба утримати частини тіла, що знаходяться занадто далеко від осі, напружуючи м’язи.

Розбіжності та занадто довге сидіння є важливими чинниками

Це постійне перенапруження викликає напругу і, як результат, біль. Ноги неоднакової довжини, що спричиняють косу таз, також призводять до неправильного розташування поперекового відділу хребта і можуть викликати біль. Укорочений згинач стегна через занадто велике сидіння також може бути відповідальним. Біль, спричинений цим м’язом, також випромінює поперек в поперек.

Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня

Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.

І нарешті, біль у попереку в умовах надзвичайно напруженої щоденної роботи часто пов’язана з відсутністю психологічної рівноваги, стресом, симптомами вигорання і навіть депресією.

Очевидно, що такий постійний біль протягом більш тривалого періоду часу створює ризик хронізації, тобто постійного дискомфорту та погіршення стану.

Біль з часом: чому слід спостерігати за болем у спині

Час, частота та вираженість болю в попереку призводять до значних відмінностей у діагностиці та типі лікування.

Розрізняють гострий, підгострий і хронічний біль: Гострий - це біль, що виникає вперше або принаймні через шість безболісних місяців. Вони тривають максимум шість тижнів. Підгострий біль виникає більше шести тижнів, але менше дванадцяти тижнів. Біль стає хронічним, якщо він триває більше трьох-шести місяців.
Крім того, лікар запитає про тяжкість/тяжкість болю в спині під час обстеження: навряд чи середньої тяжкості, від різкої до нестерпної. Для полегшення оцінки часто використовують шкалу болю.

Крім того, біль у попереку також може виникати неспецифічно. Зазвичай тут вирішальними є напружені, надмірно розтягнуті або укорочені м’язи або затверділі фасції.

Наш експерт Dr. У відео Віммер пояснює, звідки походить біль у попереку та що можна ефективно з цим зробити:

Лікар. Віммер: Біль у попереку

Що ви можете зробити з болем у спині?

Хороша новина полягає в тому, що ви можете активно сприяти зменшенню цього болю, часто аж до позбавлення від симптомів, здійснюючи позитивні зміни у своєму способі життя та способах поводження зі своїм власним тілом. Фізіотерапевтичні та профілактичні заходи, фізичні вправи, фізіотерапія та корекція постави, техніки релаксації та психотерапії або переорієнтація на здоровий спосіб життя - це лише декілька можливостей, які можуть допомогти вам розчинити загартовування м’язів і знову розтягнути м’язи та зберегти їх еластичність. Ми зібрали для вас найкращі методи лікування болю в спині.

Часто допомагають навіть легкі вправи, які найкраще повторювати щодня, щоб позбутися від болю в спині, а потім запобігти цьому в довгостроковій перспективі. Наприклад, тренування сідниць проти обвислих сідниць також може допомогти при болях у спині.

Навіть у разі грижі міжхребцевих дисків в поперековому відділі хребта сьогодні операція вже не така часта. Вищезазначені - консервативні - методи, як правило, можуть допомогти тут. Однак операція стає необхідною, якщо зміщення міжхребцевих дисків і хребців вже чинить такий тиск на певні нерви, що оніміння збільшується до симптомів паралічу.

Те саме стосується лікування стенозу хребта, який є настільки ж частою причиною болю в спині. Спинномозковий канал звужений. Проблема виникає частіше в поперековому відділі, ніж у шийних хребцях. Зі збільшенням віку та ознаками зносу хребта збільшується ймовірність скорочення звуження хребетного каналу. До речі, це не обов'язково повинно призводити до болю. Однак якщо таке трапляється, і ні фізіотерапія, ні знеболюючі препарати не можуть полегшити симптоми, розглядається операція.

Якщо больова терапія виявляється корисною, залежно від діагнозу, можуть бути призначені міорелаксанти, тобто препарати, що розслаблюють скелетні м’язи або голковколювання; але також використовуються опіоїди та протизапальні препарати, а також інші засоби для зняття болю.

У жінок існують інші фактори, що викликають біль у попереку, залежно від фази життя:

Біль у спині, спричинена періодичним болем, є найбільш поширеною. Повторне спазматичне скорочення матки під час менструації викликає тягнучі болі, що іррадіюють від живота до області поперекового відділу хребта. Тут можна розслабитися з грілкою, а доза магнію також має спазмолітичну дію. Якщо ви відчуваєте подібні болі поза нормою, слід звернутися до лікаря, щоб визначити, чи може бути гінекологічне захворювання (ендометріоз та його симптоми або міома).
Загальновідомо, що під час настання вагітності посилений навантаження на хребет або ухильне положення в порожнистій спині викликає посилення болю в попереку.
Часто менопауза у жінок, коли організм «зазнає змін», супроводжується скаргами в області поперекового відділу хребта. Багато жінок повідомляють, що після закінчення менопаузи біль стихає. Те саме стосується болю в суглобах під час менопаузи.
Висновок є більш серйозним, якщо біль спричинений остеопорозом, тобто початком втрати кісткової маси. Це захворювання частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків через падіння рівня естрогену. Вимірявши щільність кісткової тканини, ви можете проконсультуватися з підозрою у лікаря, щоб розпочати цілеспрямоване лікування.

Зараз особливо жінкам доводиться йти по канату між сімейними обов’язками та роботою. Це психологічне та фізичне подвійне навантаження часто призводить до посилення болю в спині. На додаток до вищезазначених методів лікування, до жінок відноситься наступне: Якщо можливо, уникайте взуття на високих підборах у стресових повсякденних справах, які зазвичай негативно впливають на симптоми!

У той час як у попередніх школах часто викладали одностороннє сидіння або ходьбу з постійно триманою спиною, згідно з недавніми дослідженнями, девізом динамічного та універсального руху є запобігання або зменшення болю в спині. Також слід часто міняти позу і положення на офісному кріслі, щоб уникнути одностороннього навантаження на хребет і поперек. Фізичні вправи та фітнес тримають вас в руці.

Кістково-м’язова система

Більше про тему та біль у спині ви можете знайти на наших тематичних сторінках.