Біла яєчня зі свіжими інгредієнтами - DreamteamFitness

інгредієнтами

(Біла) яєчня вранці, на обід чи вечерю, вона завжди пасує, на смак справді смачна і кожного разу її можна приготувати по-різному. Незалежно від того, мало вуглеводів чи з високим вмістом вуглеводів, чисті, з беконом та беконом або зі свіжими овочами та бобовими. Так само, як вам подобається і те, що ви відчуваєте, або там є холодильник 😉

І тепер вам більше не потрібно мати свіжих яєць у холодильнику. Хороші яєчні яйця можна зберігати невідкритими протягом декількох тижнів і місяців як при кімнатній температурі, так і в холодильнику. У нашому останньому дописі ми розповімо вам більше про них Хороші яєчні яйця .

Біла яєчня, бо це лише білок. Це зробить вашу яєчню справді красивою та білою. Смачна яєчня натхнена завдяки кулінарній книзі Volle Pulle Eiweiß від Pumperlgsund. Це виглядало настільки смачно, що мені довелося це зробити відразу і уявити для вас. Просто поміняйте інгредієнти, які вам не подобаються, або залиште їх повністю, що залишається за вами. Чим свіжіші інгредієнти, тим смачніше і корисніше ваша їжа, саме тому я купив все свіже та органічне.

Інгредієнти для білої яєчні:

  • 100 г коктейльних помідорів
  • 1/2 авокадо
  • 70 г нуту (сухий)
  • 160 г хороших яєчних білків (5 яєчних білків)
  • Кокосова олія для смаження
  • свіжий лимон
  • свіжа петрушка
  • Солоний перець

Підготовка:

  1. Замочіть висушений нут у холодній воді приблизно на 12 годин, а потім варіть, поки він не стане м’яким. Ви також можете дістати нут із банки, це швидше.
  2. Наріжте половину авокадо кубиками і викладіть в миску разом з нутом.
  3. Змішайте авокадо та нут зі свіжовичавленим лимонним соком, сіллю та перцем.
  4. Помийте і наріжте помідори та петрушку або зривайте їх на невеликі шматочки.
  5. Розігрійте сковороду з невеликою кількістю кокосового масла і збийте хороші яєчні яйця з невеликою кількістю солі та перцю, а потім додайте сковороду.
  6. Вийміть білу яєчню зі сковороди, подайте до нуту, нарізаного кубиками авокадо та шматочків помідорів.
  7. Прикрасьте свіжою петрушкою, сіллю і перцем і насолоджуйтесь 🙂

Харчові цінності:
439 ккал | 44 г вуглеводів | 17 г жиру | 32 г білка

Юлій Ісе, 30 років. Функціональний тренінг фітнес-спортсмена, онлайн-тренер, блогер та фотограф з Есслінгена поблизу Штутгарта. Я хочу мотивувати вас у цьому блозі та показати, як підготуватися. Я покажу вам тренування, а також харчування для спортивної фігури та здорового тіла.