Біла риба, запечена у власному соку (дієтичний рецепт)

Іноді ви відчуваєте потребу з’їсти щось легке, правда? І ви шукаєте швидкий рецепт, але в той же час смачний і простий у приготуванні. Біла риба у власному соку - рецепт, який відповідає всім цим умовам. У мене нічого немає, це дуже просто, тому я краще представляю рецепт і все.

біла

Інгредієнти, необхідні для рецепту запеченої білої риби (приготовленої у власному соку):

-1 кг білого філе (я використовував морського окуня)

-сіль, перець, чебрець, трохи базиліка, якщо є, розмарин, ламаний лавровий лист невеликими шматочками

Як приготувати дієтичний рецепт запеченої білої риби?

Рибу добре промивають, а потім кладуть у піднос, застелений папером для випічки. Посипте спеціями і поставте в духовку на сильний вогонь. Він готовий дуже швидко, перевірити через 15 хвилин.

Він не липне, тому що кладе папір для випічки і не потребує рідини, оскільки риба має високий вміст води. Він не виходить сухим, оскільки готується на сильному вогні.

Я використовував італійську суміш спецій з ванільної пасти, і смак був абсолютно божественним.

Подавайте з лимоном, а якщо хочете, можете покласти поруч гарнір з овочів, приготованих на пару (зелена квасоля, морква, брокколі, цвітна капуста).

Рецепти Gina Bradea »Рецепти їжі» Риба »Біла риба, запечена у власному соку (дієтичний рецепт)