Білі смузі здорові і допомагають схуднути!

Ось чому білі смузі такі хороші

Після зеленого зараз є такі білі смузі. Але хоча ми пов’язуємо зелені смузі зі здоровими інгредієнтами через їх колір, білі смузі більше схожі на кремові коктейлі з тоннами калорій. Тим не менше, вони повинні Втратити вагу допомога і здоровий бути.

Так звані «жирні напої», такі як білі смузі, - це понад усе наповнення і насправді може допомогти вам схуднути саме з цієї причини: Заміна основного прийому їжі на них. Вони здорові, оскільки містять "корисні жири", незамінні амінокислоти та багато вітамінів. Смузі білого кольору, оскільки в основному складається з інгредієнтів світлого кольору.

Насичені жирні кислоти з кокосового масла легко засвоюються і забезпечують енергією. Ось так наш організм стає ефективнішим. Через високий вміст жиру в мигдалі та кокосі ми ситі довше, і жодної тяги немає. Однак білий смузі містить близько 500 калорій, тому він повинен фактично замінювати один прийом їжі на день, а не пити між ними. Найкраще для сніданку, оскільки він містить багато поживних речовин і швидко готується.

Але в інгредієнтах є ще більше корисних речовин: мононенасичені жирні кислоти в мигдальному маслі, які знижують рівень холестерину. Харчові волокна з яблук, манго та банана, що стимулюють травлення. Крім того, фрукти рясніють вітамінами та мінералами. А різні спеції надають індивідуального нотки. Залежно від вашого смаку, ці інгредієнти підходять для білих смузі:

Інгредієнти для білих смузі

Зерно, соя, рис, мигдаль, кокос, фундук або горіх макадамії 'молоко'
Масло з сирого молока
Кварк
сметана
Яйця
Оливкова, ріпакова або волоська горіхова олія
Насіння чіа або конопель
Горіхи кеш'ю, мигдаль
Такі фрукти, як яблука, груші, банани, жовті сливи, жовті та білі ягоди, ананас, манго, маракуя, лимон, авокадо, лічі
Сухофрукти, такі як фініки, інжир, персики, папайя, інжир
Такі спеції, як ваніль, кориця, кардамон
мовчазна Вода

Як пропозицію, ми підготували для вас зразок рецепта:

Ви цікавитесь здоров’ям і хочете почуватись добре? Просто натисніть на наш список відтворення відео - тут ви знайдете багато захоплюючих та цікавих статей