Білий рис та соєве молоко, у списку продуктів, яких слід уникати у щоденному раціоні
Вірус SARS-CoV-2 не проходить через упаковку
Бізнес-клуб: торгівля Румунії ведеться на "V"
Як Румунія розділяє 30 мільярдів євро з ЄС
Як ви можете самостійно перевірити, чи захисна маска безпечна та відповідає вимогам
Чорна п’ятниця в умовах пандемії. Румуни відкинули будь-яку оцінку
Чому, здавалося б, здорові люди вмирають від коронавірусу
Свобода: карантин і не надто багато
Витівка заручників у Монреалі
Страшна аварія в Сучаві
У верхній частині продуктів, які ми повинні залишати осторонь, знаходиться білий хліб. Одна з причин полягає в тому, що сучасні виробничі процеси замість того, щоб робити хліб кращим для організму, погіршують його, додаючи добавки та «спорожняючи» борошно від усіх вітамінів та мінералів пшениці. Таким чином, продукт приносить в організм лише калорії, а не цінні поживні речовини. Особливо діабетикам слід уникати білого хліба. Це пов’язано з тим, що пшениця має високий глікемічний індекс.
Якщо ви відмовитесь від хліба, то вміст клітковини можна краще брати з фруктів та овочів. Інше, що ви можете не знати про хліб, - це те, що пшениця може посилити депресію та тривогу, зменшуючи вироблення серотоніну - гормону щастя. І ще одна причина, чому добре триматися подалі від усього, що означає біле борошно, полягає в тому, що пшениця знижує рівень тестостерону в організмі та підвищує рівень естрогену. Так, у чоловіків може спостерігатися гіпертрофія молочної залози.
Якщо ви не можете відмовитись від хліба, спробуйте зробити його вдома, але не з білим борошном, а з цільного борошна.
Остерігайтеся також напівготовлених заморожених продуктів. Хоча вони доступні за ціною і прості у приготуванні, вони містять багато жиру та надзвичайно мало поживних речовин. Крім того, вони містять багато штучних інгредієнтів. Завжди перевіряйте етикетку!
У верхній частині шкідливих страв також знаходиться попкорн, приготований в мікрохвильовці. Здебільшого кукурудза генетично модифікована. По-друге, він містить багато солі або штучних ароматизаторів. Але найгірше у спеціальному мікрохвильовому попкорні - це додавання діацетилу виробниками. Хімічна речовина, яка покращує смак вершкового масла.
З часом і у великих кількостях споживачі можуть розвинути бронхіоліт, захворювання легенів. Наразі було показано лише, що дим, що утворюється при переробці діацетилу, токсичний і насправді може спричинити захворювання легенів. Але домашній попкорн зовсім не шкідливий!
З попкорну ми переходимо на маргарин, який отримують за допомогою хімічних процесів, які мають мало спільного з харчовою промисловістю.
Дієтологи кажуть, що при регулярному споживанні воно знижує рівень холестерину в крові та підвищує рівень шкідливого холестерину в крові. Більше того, маргарин може знизити фертильність і вплинути на обмін речовин. Тому фахівці рекомендують використовувати вершкове масло, а не маргарин. Якщо ви не хочете споживати жодного вершкового масла, завжди є рослинна альтернатива, а саме кокосове масло.
Настільки ж, як маргарин у раціоні більшості з нас є білий рис. Хоча багато жінок використовують його під час дієт, він швидко засвоюється і легко перетворюється. жиру. Він абсолютно відрізняється від коричневого рису, у якому досі збережені всі вітаміни та мінерали.
Білий рис сприяє підвищенню рівня цукру в крові, тоді як якщо ви вибираєте коричневий рис, енергія, що міститься в ньому, поступово виділяється в кров і дає вам енергію на цілий день.
Далі в чорному списку - соєве молоко! Використовується переважно вегетаріанцями та людьми з непереносимістю лактози, він містить надзвичайно багато добавок. Крім того, останні дослідження показують, що соя, багата жіночими гормонами, може порушити роботу ендокринної системи.
Завершуємо список енергетичними батончиками. Хоча вони виглядають здоровими, насправді вони дійсно небезпечні. Вони містять багато сої, білого цукру, шкідливих жирів, консервантів, добавок і багато солі. Крім того, завжди звертайтесь до етикетки.