Білий сирний торт і пластівці; овес - Sainplement Healthy - здоровий рецепт блогу і

Здоровий 0% рецепт білого чізкейка, приготований з вівсянкою та компотом

Термін "здоровий" може добре поєднуватися з "пирогом", особливо це стосується білого сиру та вівсяної муки. Дійсно, цей рецепт без цукру та без додавання жиру, що робить пиріг низькокалорійним. Яблучний соус, кленовий сироп та ванільна вівсяна каша підсолоджують торт, тоді як сир збільшує вміст білка. Нарешті, цей сирний сир потрібно їсти на сніданок або як закуску в супроводі олійних культур та свіжих фруктів (наприклад).

Складність: ◆ ♦ Кількість: 6 частин Час: 1 година

Інгредієнти

40 г дрібної вівсянки (або 70 г, якщо немає вівсянки)
30 г вівсяної каші зі смаком ванілі (я використовую це борошно Prozis, насолоджуюсь -10% з "choupi10")
10г мигдального порошку
1 ціле яйце (бажано органічне)
100г 0% сиру
50г яблучного пюре без додавання цукру
2 чайні ложки дріжджів
10 г кленового сиропу або меду (або 3-4 краплі ванільного ароматизатора)

Інструкції

Розігрійте духовку до 180 ° C.
Змішайте сухі інгредієнти в ємності (вівсянка, вівсянка, мигдальний порошок, дріжджі).
Перемішайте яйце, сир, компот і кленовий сироп. Змішуйте великою (дерев’яною) ложкою до отримання однорідної пасти.
Застеліть деко пергаментним папером і вилийте в нього прилад. (i) використання паперу для випічки дозволяє пирогу випікатись без додавання жиру.
Варити близько 40 хвилин. Засуньте кінчик ножа в центр пирога, якщо він вийде сухим, це готово.
Зачекайте, поки пиріг охолоне, перед тим, як з’їсти його, або звичайним, або з пюре з олійних насіння або варенням зі зниженим цукром. Він протримається 3-4 дні в посуді в холодильнику.

Пропозиції

Щоб персоналізувати цей торт, можна додати свіжу ожину, чорницю, малину або полуницю після кроку 3. Уникайте заморожених версій, оскільки вони будуть виділяти воду під час готування.