Білки та білкові харчові добавки Toutelanutrition

харчові

Казеїн

Ізолювати

Інші білки

Складний білок

Рослинний білок

Гідролізований білок

Наш вибір продуктів

Ізолювати HT

  • 90% білка
  • Без лактози
  • 7 г BCAA на порцію
  • Сприяє нарощуванню м’язів

100% рідна сироватка

  • Виключно 100% сироватки
  • Чистий, неденатурований білок
  • Оптимізує нарощування м’язів
  • Без цукру та клейковини

Рідна HT

  • 100% чиста сироватка рідна
  • Молочний білок
  • Чистий неденатурований білок
  • Оптимізує нарощування м’язів

Чистий Iso Pro

  • 86% чистого білкового ізоляту
  • 5 г BCAA на порцію
  • Без лактози, цукру та глютену
  • УЛЬТРАШВИННА асиміляція
  • Оптимізує нарощування м’язів і сприяє схудненню

100% рідна сироватка

  • Виключно 100% сироватки
  • Чистий, неденатурований білок
  • Оптимізує нарощування м’язів
  • Без цукру та клейковини

100% рідний казеїн

  • 100% виключно природний білок
  • Сприяє розвитку м’язів
  • Ідеально підходить для схуднення
  • Відповідає стандартам AFNOR NF94-001 та HACCP

Веганський білок

  • 100% рослинний білок
  • Веганський склад без сої
  • Для розвитку м’язів
  • Без глютену, без цукру та без лактози

Міцелярний казеїн

  • Чистий міцелярний казеїн
  • Повільне всмоктування
  • Полегшує схуднення
  • Без глютену, жиру та консервантів

Сироватка HT 2.0

  • Від 78 до 81% білка (залежно від смаку)
  • Збагачений BCAA
  • Без аспартаму та ацесульфаму К
  • Смачні аромати

Лезо сироватки Pro

  • 75% білка
  • Багаті BCAA: 6 г BCAA на порцію
  • Без цукру
  • Оптимізує відновлення м’язів
  • Максимізує нарощування м’язів

Рідна HT

  • 100% чиста сироватка рідна
  • Молочний білок
  • Чистий неденатурований білок
  • Оптимізує нарощування м’язів

100% рідна сироватка

  • Виключно 100% сироватки
  • Чистий, неденатурований білок
  • Оптимізує нарощування м’язів
  • Без цукру та клейковини

Що таке білок ?

Білок є однією з трьох основних груп поживних речовин, які складають основу нашого раціону. На відміну від вуглеводів і жирів, він не призначений для енергетичних процесів організму. Білок складається амінокислоти, включаючи 12 незамінних або напівнезамінних амінокислот, та 8 незамінних амінокислот, які повинні бути абсолютно забезпечені через їжу або харчові добавки. Якщо відсутня лише одна з цих незамінних амінокислот, весь процес синтезу білка порушений..

Для чого потрібні білки ?

Білки є будівельними матеріалами м’язових волокон. Спортивні показники, підтримка м’язової маси, а також її розвиток залежать від кількості білків, що містяться в раціоні, а також від їх якості. Білок вважається повноцінним, якщо він містить усі 8 незамінних амінокислот: лейцин, ізолейцин, валін, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін та триптофан. Всі інші протеїногенні амінокислоти можуть синтезуватися в організмі з незамінних амінокислот. Білок сприяє побудові м’язових волокон, активізації ферментів, зміцненню імунної системи та організм розщеплює його, щоб забезпечити себе енергією лише тоді, коли тіло зазнає ненормальних стресів: перетренованість, хвороби або недоїдання.

Які наші білкові потреби ?

Ми вважаємо, що наші потреби в білках навколо 0,5 г на кг маси тіла, для сидячої людини.
Для спортсмена, який прагне набрати м’язову масу, Від 1,5 г до 2 г - це мінімум. Щоб правильно засвоїти білки та дозволити організму краще засвоювати їх, рекомендується споживати білки з кожним прийомом їжі, до 30-40 г засвоюваних. Загалом, 100 г білого, червоного або рибного м’яса містять від 15 до 20 г засвоюваного білка. Розподіліть білки протягом дня, пам’ятаючи споживати сироватку після кожного тренування (біг, силові тренування, групові заняття тощо).

Список продуктів, багатих білком

Продукти, багаті білком тваринного походження

Куряча грудка
Турецька грудка
Біла риба
Жирна риба, така як лосось або оселедець
Яйця
Ракоподібні
Молочні продукти

Продукти, багаті рослинним білком

Соя (включаючи тофу, темпе і сейтан)
Кіноа
Сочевиця
Нут
Спіруліна
Горіхи та насіння
Чіа
Квасоля і квасоля

Які переваги білкового порошку ?

Білкові порошки мають велику перевагу в тому, що вони зручні, засвоювані та біодоступніші, ніж ті, що містяться в їжі. Використання білкової харчової добавки, ми переконуємось, щоб отримати вигоду від усіх переваг чистого та засвоюваного продукту для розвитку м’язів висихайте або просто тримайте форму. Крім того, не слід забувати, порція білкового порошку значно дешевша, ніж м’ясо або риба. Недорогий, практичний, високо засвоюваний білковий порошок - справді основний продукт спортивного харчування.

Який білок вибрати ?

Заняття спортом та збалансоване харчування важливі для підтримки форми та форми споживання більше білка у вашому раціоні є необхідністю якщо ви хочете набрати м’язову масу або спалити жир, щоб схуднути або досягти більшої чіткості. Вибір білка залежить від ваших цілей та уподобань, і навіть існує альтернатива, доступна вегетаріанцям та веганам із рослинними білками., сьогодні такі ж ефективні, як продукти, виготовлені з молока такі як сироватка, ізолят, гідролізат або казеїн.

Для поліпшення відновлення м’язів та набору об’єму сироватковий білок ідеально підходить, оскільки він швидко і повністю засвоюється.

Ізолят сироватки також є продуктом вибору, оскільки він ще більше концентрується в амінокислотах, включаючи BCAA, а також швидше засвоюється.

Що стосується гідролізату, він призначений для спортсменів, які хочуть споживати незамінні амінокислоти під час і після тренувань, щоб оптимізувати свою працездатність та нарощування м’язів.

Нарешті, рослинні білки підходять вегетаріанцям, веганам, а також людям з непереносимістю молочних продуктів.

Наші поради щодо того, як добре приймати білок

Як взяти свою сироватку ?

Сироватка в основному використовується в той час доби, коли організм потребує великої кількості білка, і швидко. Таким чином, ми рекомендуємо вам споживати його після вставання та після тренування, будь то сироватковий концентрат чи сироватковий ізолят.

Як приймати казеїн ?

Казеїн є важчим білком, ніж сироватка, настільки ж багатий білками та незамінними амінокислотами, включаючи BCAA. Він повільно засвоюється і підвищує ситість. Тому ми рекомендуємо вживати його як закуску між прийомами їжі та перед сном. Люди, які сидять на дієті для схуднення, можуть їсти її як заміну їжі, разом з овочами або низькокалорійними фруктами.

Як приймати свій рослинний білок ?

Більшість рослинних білків засвоюються організмом протягом 2 або 3 годин. Тому їх використовують як казеїн: між прийомами їжі або як заміна їжі.