Білкова дієта з дотриманням лікаря - моя подорож - форум bien etre, beauté, santé Magicmaman
Я хочу поділитися своїм досвідом (позитивним чи ні. Приїжджати) і отримати вашу думку.
Мені 34 роки, 1м71, 86кг
Я починаю наступної суботи, 27 березня, дієту, яка діє перед білками, дотримується лікар. Я вже двічі з ним зустрічався, пройшов повний медичний огляд. ми обговорили мій спосіб життя, мої харчові звички.
Перша програма триватиме 12 днів.
У меню
вранці: 1 білковий препарат + чай або кава без цукру
опівдні: білковий препарат + овочі зі списку
16:00: білковий препарат
або: ідем опівдні
вода за бажанням !
приготовані мною препарати такі: млинці, омлети, фланці, йогурти та батончики. Лікар прийняв моє замовлення, і я збираю у нього продукти. Додайте добавки: калій (у фамаці) та 2 харчові добавки.
до зустрічі через 12 днів після початку. і ми почнемо 2-ю фазу з поступового відновлення їжі.
До цього додається цільова спортивна програма
Ось я починаю в суботу (продукти, які я буду мати у п’ятницю)
Тому я починаю з 86 кг. У мене немає ваги, щоб досягти, і доктор теж не поставив мені гол. просто щоб добре почуватись і зменшити свою жирову масу
моніторинг харчових продуктів триватиме 2 роки.
більше за кілька днів.
Орека (2: дитина
спасибі гальковий великий палець! я сподіваюся, теж
насправді я почав лише сьогодні, бо забув отримати калій, який повинен приймати як харчову добавку
Отож сьогодні вранці: креп із смаком ванілі (ням) з кавою + калій + вітаміни + риб’ячий жир у капсулі
опівдні: салат з квасолі (обмежено 100 г) + гриб + салат + паросток сої + приправа дозволена (оливкова олія + ріпак + гірчиця + оцет + сіль: 1 ст. ложка)
пакетик ванільного антремета (не страшно, швидко огидно, це настільки краще знижує мій апетит!)
+ калію
о 16:00: кокосово-шоколадна білкова плитка (занадто смачна з моєю кавою з синицею) + калій
о 20:00: пюре з селери + перець, нарізаний кубиками
пакетик червоного фруктового йогурту: ІНФЕКЦІЯ (я думав, що не зможу його закінчити, мені довелося змусити себе отримати дозу білка, і мені стало погано) + калій
день: 2 літри рідини (вода + трав'яний чай + чай + кава без цукру --- як зазвичай я цього не пропускаю)
це було майже весь день, але там о 23:30 я голодний.
доктор пообіцяв мені, що я перестану відчувати голод наприкінці 3-го дня
бачити, як я постійно вас повідомляю
Я зважуюсь лише 7 квітня під час наступного візиту! не чекайте повсякденної еволюції !
добре я все одно голодував 4 дні.
Мені довелося взяти білковий батончик у вівторок та середу ввечері.
з п'ятниці це нікель, більш голодний, риболовля
Я не знаю, чи схудла я, оскільки не маю ваг, але зважуюся на документі наступної середи. Однак я відчуваю різницю у своїх джинсах, НЕЙМОВІРНО! Я більше навіть не закривав верхню кнопку і склав світшот. там мені довелося позичити ремінь у мого: magicfather: і сьогодні я на останньому щаблі пояса! а джинси роблять складки на стегнах, тоді як до того, як вони виліпили мене! ти думаєш, що я на правильному шляху ?
з іншого боку, мені не вистачає "їсти", я маю на увазі приготувати справжню їжу, закваску, м'ясо, овочі, сир, десерт, але це швидко пройде, оскільки, як правило, із середи, у мене є зелене світло для нападу на фазу 2 де я маю право на харчові білки! Думаю, я можу повернутися до ресторану за овочевим стейком
(Мені теж не вистачає цього, ресторану, піци у п’ятницю тощо). Коротше кажучи, я сумую за приємністю страв !
вчора нас несподівано запросили залишитися з друзями. це було дуже прикро, але я сказав, що сидів на дієті і їв лише зелений салат, помідори моцарели без моцарели та ріпу для основної страви це все! вони близькі друзі, вони не засмучені. а повернувшись додому, я зробив собі білковий гарячий шоколад, і це було добре! Нім
ось наступна новина середа !
дякую Алекслолалілі за заохочення.
Привіт Юні
Я ніколи не дієта, тому не знаю, чи важче це, ніж інший. але впевнений, що навіть не зважуючись, це мотивує !
дозволені овочі: спаржа, баклажани, мангольд, брокколі, лист селери, гриби, цвітна капуста, китайська капуста, крес-салат, огірки, соління, ендівія, шпинат, кріп, бобові паростки, щавель, зелений перець, редиска, салати, кабачки
макси 100г/їжа: артишок, капуста, червонокачанна капуста, брюссель, кабачки, зелена квасоля, ріпа, цибуля-порей, червоний перець, помідори
приправа на день:
1 - 2 столові ложки оливкової олії та/або ріпаку або волоських горіхів 1-е холодне пресування
1 ч. Ложка гірчиці
1 ч. Ложка оцту/або лимона
солоний перець, зелень і спеції
це апріорі не дуже спонукає, але я люблю овочі, так що це нормально !
Продовжуйте Oreca, так, у вас "правильний кінець".
Наполегливо вітайте із закриттям кнопки на джинсах
Ви побачите незабаром, він буде справді занадто великим і залишиться в шафі .: smirk: clover:
Будь сміливим, і пий, пий, пий !
Я випадково натрапив на ваше обговорення, і це своєчасно, тому що сьогодні вранці я взяв аналіз крові на таку дієту, як ваша.
Я мав би поставити вам кілька маленьких запитань, якщо ви не проти!
Перш за все марка ваших сумок. Якщо є аромати, яких слід уникати (наприклад, йогурти з червоних фруктів, мабуть !: посмішка
І, нарешті, ціна цієї дієти. Той, який я, мабуть, розпочну, коштує 14 € в коробці з 7 пакетиків. Це, на думку мого дієтолога, одне з найдешевших!
Чи знаєте ви, як довго триває період "саше"? Я прочитав сьогодні вранці, що це не повинно тривати більше 4 тижнів!?
З іншого боку, я був радий побачити зі списку дозволених овочів, який ви дали, що є такі, які мені подобаються !: happy2: Це ті зі списку 1?
Останнє (чуй болісно, так ?: blush: чи були у вас небажані побічні ефекти ? Я бачив в інформаційному буклеті, що вони говорять про: vomitar:, судоми, запаморочення і т.д.
Добре, я зупинюсь зі своїми запитаннями!: grin:
У всякому разі: clapping2: і удачі.