Білкова каструля Піца Білкова піца за лічені хвилини
Білка каструлі піца | Білкова піца за лічені хвилини
365 калорій | 43г білка | 41г вуглеводів | 3г жиру
Любителі піци пильнуйте! Сьогодні я маю для вас дуже спеціальну версію своєї знаменитої білкової піци.
Білкова піца - це КЛАСИКА від IQs Kitchen - і це правильно!
Тому що завдяки своєму рецепту мені вдалося поєднати справжню насолоду від піци з неперевершеними харчовими цінностями. Завдяки високому вмісту білка від TOTAL PROTEIN, моя білкова піца не тільки краще насичує вас, але і відносно низькокалорійна.
Для тих, хто хоче зробити свою піцу ще більш придатною для фітнесу, я розробив свою білкову піцу 2.0 - білкову піцу з ще більшою кількістю білка!
Ще однією перевагою IQs Kitchen Protein Pizza є те, що тісто не потребує тривалого часу підйому і завдяки розпушувачу може бути негайно оброблено. Приготуйте тісто, накрийте його до душі і поставте в духовку - і все!
Тоді починається найскладніше: потрібно почекати, поки закінчиться час випікання.
Іноді просто хочеться ще швидше насолодитися піцою, правда?
Нема проблем! У мене є ідеальне рішення для вас:
Піца з білковими сковорідками
В основному, я об’єднав тут два мої улюблені рецепти: білкова піца відповідає наану.
Як і в класичному наані, тісто випікають на сковороді. Різниця полягає в тому, що ви розкочуєте тісто якомога кругліше і тонше, як піца, щоб ваші сковорідки для піци були хрусткими.
Тоді наан доливається, як ваша улюблена піца. Поставте кришку, і тоді вам залишається лише почекати, поки сир розтане. Ваша білкова піца на сковороді готова!
Трохи попрактикувавшись, це дійсно швидко, і ви можете насолоджуватися своєю піцою лише через 10 хвилин.
Жодна заморожена піца не встигає, і виправдання «немає часу» більше не існує 😉
Піца Protein Pan не тільки надзвичайно швидка і має великі харчові цінності, це також справжня мрія з точки зору смаку! Повірте мені, я знаю, про що кажу. Що стосується піци, я не роблю справи навпіл 😉
Що стосується поверхні, ви, звичайно, можете випускати пар, як завгодно.
Під рецептом моєї білкової піци 2.0 ви вже знайдете кілька прикладів різних начинок, від класичної "Маргарити" до смачної піци "Вегетаріана".
Який варіант ви спробуєте першим? Не соромтеся писати мені це в коментарях і розповідати, як вам сподобалася білкова піца на сковороді.
Потіштеся рецептом та апетитом!
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 50г борошна спельти
- 40 г ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІН "несмачний" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
- 65 г нежирного кварку або скайру
- 1 чайна ложка розпушувача
- дрібка солі
Простий соус для піци
- 75г помідорів в пюре
- 1 столова ложка томатної пасти
- Солоний перець
- Часниковий порошок
- Сушена материнка
Покриття
- пара скибочок помідора
- 30г легкого натертого сиру
- базилік
Звичайно, за бажанням ви можете використовувати і інші начинки. Наприклад, за допомогою кількох свіжих грибів ви можете викликати білкову сковороду для піци "Фунгі". Або як би трохи тунця та цибулі для білкової сковороди для піци "Тонно"?
підготовка
- Змішайте томатний соус і поставте готову начинку.
- Всі інгредієнти для тіста добре вимісити і додати тире води, щоб вийшло добре замішуване, але не липке тісто.
- Тісто розкачати якомога тонше.
Потім покладіть у розігріту сковороду (середнє схоплювання) і випікайте лише з одного боку без масла. - Переверніть тісто.
Помажте томатним соусом, а зверху скибочками помідорів, сиром та базиліком (або начинками за бажанням). - Покладіть кришку на сковороду і почекайте, поки сир розтане.
- Виходьте і насолоджуйтесь 🙂
Харчові цінності (тісто)
- 365 калорій
- 43г білка
- 41г вуглеводів
- 3г жиру
Харчові цінності (включаючи начинки) 466 калорій | 52г білка | 46г вуглеводів | 8г жиру