Еластична гнучка дієта для домашнього тренування
КОМЕНТАРІ
✔Я сподіваюся, що цей кліп допоможе вам у житті:) ✔Будь-які питання щодо фітнесу та харчування залишайте це в коментарях, я готую фітнес-кліп q & a! ✔ Бережіть себе, будьте здорові, щоб ми могли вітатися одне з біцепсом! 💪
4:17 ліжко приходить на вас:)). У мене жовта гумка, і я її одягаю після чавунного радіатора динали з минулого:). Здебільшого я роблю майже ті самі вправи
Шрифт Flex Wing і функціональний шрифт:))
Я вирішив, що диван мене більше не б'є по голові:)). Мій кран збирався продути кран, я не ризикую новим радіатором. Ви можете розрізати старий чавун на шматки, і у вас вдома тренажерний зал:). Бага маре💪
У мене теж питання. якщо ми не стимулюємо м’язову масу в цей період і не зменшимо споживання білка, скільки ми втратимо? І ще щось. коли ми повернемося до спортзалу і їжа буде схожа на книгу, який період буде, поки їжа не повернеться до своєї форми з моменту, коли ми зробили перерву? Дякую !
@Dieta Flex від усього серця дякую за відповідь. Так я буду робити щодня з вагою свого тіла і намагатимусь досягти 1,5 г протеїну/кг тіла. Я не пам’ятаю, щоб у вас була своя справа. Бажаю тобі прекрасного дня та багатьох вдячностей, бо ти допомагаєш багатьом людям через те, що ти пропонуєш !
@Ioan Mihai, багато людей вже багато не виробляють, але це не означає, що ви не можете тренуватися з вагою тіла, наприклад. Якщо ви все-таки їсте те, що є вдома, я б запропонував щодня тренуватися з вагою тіла або тим, що є у вашому розпорядженні, і намагатися на вагах підтримувати +/- 1 кг ваги, з якою ви вступили в кризу ". Бути молодим через 1 місяць тренажерного залу і харчування буде як на початку без проблем. Високий моральний дух, цей період пройде, важливо не дати нам битись:)
@Dieta Flex для мене проблема полягає в тому, що я зараз вдома, я більше не отримую грошей, і я маю їсти те, що маю вдома, коли я навчався в коледжі і отримав 1500 леїв, я мав красиву та ефективну дієту зараз, коли мені доводиться їсти те, що робить моя мама що ще я роблю з того, що, як я вважаю, ця річ поставила мене на моральний грунт. це мене вже не пече, і до того, як я був максимально відданий тренажерному залі, їжі тощо. Я молюся . у вас немає чим мені допомогти, але велике спасибі за відповідь. Бажаю тобі всього найкращого, щоб подолати цю ситуацію .
Є кілька питань, і відповідь така: це залежить. Ніхто не може дати вам конкретної відповіді, оскільки це залежить від особистості, ви взагалі виключили тренування, скільки ви зменшили від білка тощо Я можу сказати вам, що я роблю для підтримки м’язової маси: я тренуюся з якомога більшим обсягом на тиждень, збільшуючи частоту тренувань та їх тривалість, використовуючи аксесуари, які я маю вдома. Білок залишається незмінним або незначним зниженням, якщо ви дійсно хочете, але він все ще становить 1,5-2гр/кг тіла. Натомість, калорійність змінюється на вуглеводи, а не на білки/жири, які нам потрібні.
Яке життя пана Зебри?
Містер Зебра дуже ревнує Релу, бо зараз він не отримує всієї уваги, але це життя:(