Білкові яблучні кільця - просто смачна білкова закуска на ходу Fitary

Шукаєте невелику закуску чи десерт, які допоможуть задовольнити потреби в білках після їжі та задовольнити тягу до чогось солодкого? Тоді сьогодні у нас є для вас щось: смачне Кільця білка яблука. Вони не тільки містять багато білка, але й багато вуглеводів, тому ви можете поповнити свої запаси після тренувань. Білкова закуска також ідеально підходить для руху. Наші білкові закуски для приготування швидко і легко готуються.

Інгредієнти для білкових яблучних кілець:

2 яблука
60 г білкового порошку (смак за бажанням, ми використовували ваніль та шоколад)
40г борошна спельти
1 чайна ложка розпушувача
50 г мелених вівсяних пластівців (за бажанням)
2 яйця середнього розміру
близько 200 мл води

Харчова інформація для наших білкових яблучних кілець

	Яблуко без вівсяних пластівців/з вівсяними пластівцями.	Повний рецепт без вівсяних пластівців/з вівсяними пластівцями.
Калорії:	421,57 ккал/505,5 ккал	843,14 ккал/1011 ккал
Білок:	35,18г/38,33г	70,36 г/76,66 г.
Вуглеводи:	35,5 г/49,4 г.	71 г/98,8 г.
Жир:	14,17 г/15,92 г.	28,34 г/31,34 г.

Підготовка:

Покладіть всі інгредієнти в миску і добре перемішайте віночком. Тепер продовжуйте додавати трохи води, поки тісто не стане злегка рідкої консистенції, щоб добре прилипало до яблучних кілець.
Розріжте яблуко навпіл, видаліть кісточку і наріжте тонкими скибочками.
Тепер скибочки яблук занурюють в кляр, щоб вони були покриті всім кляром.
Підготовлені кільця яблук обсмажте на сковороді з невеликою кількістю олії, поки вони не стануть світло-золотисто-жовтими. Кільця білкового яблука готові.

Порада. Якщо у вас залишилось тісто, ви можете просто спекти млинець з решти кляру.

Якщо вам сподобалися наші кільця з білкових яблук, і ви не хочете пропустити жодного з наших інших рецептів, просто підписуйтесь на нас у Facebook або Pinterest. Ви можете знайти більше смачних рецептів фітнесу, щоб приготувати себе тут.

Ваша команда Fitary бажає вам весело готувати та випікати наші рецепти.