Білкові кульки - солодка закуска з великою кількістю енергії
Білкові кульки - так легко зробити самостійно:
Білкові кульки відомі з модних кафе, що мають здорове меню, або з соціальних мереж. Харчова тенденція йде у напрямку домашнього, корисного, але при цьому смачного та корисного для душі. Ці білкові кульки є ідеальною закускою для між і до або після тренування. Різні інгредієнти, такі як фініки, вівсяні пластівці та мигдальне масло, приносять із собою різноманітні чудові інгредієнти. Підготовка дуже проста і з невеликими зусиллями.
Порада редактора: Відомо, що здорове та збалансоване харчування робить життя гарнішим. Ще одна причина спробувати корисні рецепти. Ми рекомендуємо різні рецепти смузі, такі як зелений смузі або ягідний смузі. Ми також рекомендуємо гарні рецепти салатів, такі як салат з мангольду з мангольдом або страви, запечені в духовці, такі як запечений авокадо.
Інгредієнти для білкових куль (приблизно 12 порцій):
130 г сушених органічних фініків
20 г органічного мигдалю
70 г органічних вівсяних пластівців
2 чайні ложки органічного мигдалевого масла
2 чайні ложки органічного какао-порошку з низьким вмістом олії
Для посипання:
1 ст. Ложка насіння чіа
1 ст. Ложка висушеного кокосового горіха
1 ст. Л. Порошку ягоди асаї
Необхідне обладнання:
змішувач
Tupperware box
Приготування білкових куль:
1.
Спочатку подрібніть в блендері вівсяні пластівці та мигдаль, щоб створити дрібне борошно. Потім кухонним начинням подрібніть фініки у дрібну пасту.
2.
Тепер замісіть у мисці фініки, вівсяно-мигдальне борошно, мигдальне масло та какао-порошок, щоб утворилося однорідне тісто. Якщо тісто все ще занадто тверде, трохи кокосової олії може допомогти.
3.
Тепер формуємо з тіста рулет і формуємо 12 маленьких шматочків. Сформуйте половинки тіста в кулю і обкачайте їх у насінні чіа, порошку асаї або висушеному кокосі за бажанням. Повторюйте процес, поки тісто повністю не витратиться.
4-й.
Покладіть кульки в банку Tupperware, дайте їм просочитися в холодильнику приблизно 30 хвилин, а потім подайте до столу.
Цікаві факти про білкові кульки:
Смачні кульки можна тримати в холодильнику близько 5 днів. В якості альтернативи згаданим начинкам, звичайно, можна посипати різні інгредієнти. Кульки в порошку куркуми або матчі настільки ж смачні. Інгредієнти, використані в рецепті, забезпечують організм великою кількістю корисних речовин та енергії, вони також корисні для здоров’я та чудова альтернатива іншим солодощам.
Ще красивіші рецепти здорового способу життя:
Здорові рецепти - приготування їжі з корисних інгредієнтів
Здоровий спосіб життя зі здоровими рецептами Здорові рецепти, лікування детоксикацією та суперпродукти зараз є майже в кожному меню, адже здорове харчування знову відіграє важливу роль ...
Здорові низьковуглеводні фрукти - дика чорниця з Канади
Чорниця - чудові фрукти з низьким вмістом вуглеводів. Принцип низького вмісту вуглеводів означає дієту з низьким вмістом вуглеводів. Багато людей, які страждають від проблем із вагою, але також діабетики ...
Здорові варіації та альтернативи макаронам
Чому альтернативи класичним макаронам? Хто не є великим шанувальником хороших макаронних виробів: будь то класичний "al pomodoro", розкішний з трюфельною олією або як гарнір, ...
Корисний салат із загостреної капусти з савойською капустою та волоськими горіхами
Гострий салат з капусти, в який можна полюбити! У цьому рецепті салат із загостреною капустою поєднується з савойською капустою, м’який капустяний смак якої надає салату чудовий смак. Обидва ...
Корисні овочі від застуди та нежиті
Здорові овочі можуть мати такий смак! Насолоджуйтесь великою кількістю корисних овочів, багатих на вітаміни, і починайте новий рік абсолютно здоровим. Багато ...
Зелена квасоля - здорові літні овочі
Зелена квасоля, загорнута в бекон або бланширована вершковим соусом, - класика на гарнірі. Бобовий суп та легкі рагу з квасолі, домашня квасоля або бабусина квасоля ...
Зелений смузі - з фруктами та овочами
Смузі вже давно надзвичайно популярний. Невеликі соки, виготовлені зі свіжих фруктів та смачних овочів, доступні у найрізноманітніших сортах ...
Ягідний смузі - прохолодне освіження
Ягідний смузі - фруктовий і свіжий: Ягідний смузі смакує справді смачно, особливо влітку, коли червоні ягоди в сезон. Маленькі фрукти мають ...
Яблучний апельсиновий коктейль з ківі та імбиром
Яблучно-апельсиновий смузі з ківі та імбиром кращий за будь-який аспірин плюс С та будь-які вітамінні таблетки! У холодну пору року, коли можна легко ...
Барвисті овочевий коктейль
Цей овочевий смузі ідеально підходить для детоксикації: барвистий овочевий смузі містить багато важливих вітамінів та мінералів, необхідних організму протягом тижня детоксикації ...
Детокс-смузі - зі шпинатом, авокадо та чорницею
Детокс-коктейль - це лише те, що полегшує організм, детоксикує і збагачує його вітамінами, мінералами, мікроелементами, незамінними жирними кислотами та вторинними рослинними речовинами ...
Найкращі дезінтоксичні смузі
Смузі, безсумнівно, є частиною кожного лікування детоксикації: це гарантує, що в організмі все одно буде достатньо вітамінів, мінералів та клітковини у разі зміни харчових звичок під час лікування детоксикацією.
Фруктовий смузі з динею, лимоном і м’ятою
Диня Galia та дині загалом використовуються порівняно рідко в смузі. Дині особливо низькокалорійні, але мають високу частку клітковини ...
Чаша Açaí - основний рецепт класики суперпродуктів
Acai Bowl - Як зробити здоровий сніданок Acai Bowl зараз є однією з провідних суперпродуктів. Смачна чаша спочатку походить з Бразилії, але зараз ...
Банановий хліб - спечіть його самі
Банановий хліб - як спекти смачний хліб Банановий хліб абсолютно модний серед фітнес-гуру та представників впливу. На сніданок або як обідню закуску ви можете ...
Детокс - можливості та ризики
Детоксикація призначена для всіх, але ... Детоксикацію, детоксикацію або голодування загалом можуть робити всі люди, які за великим рахунком здорові, як тимчасові, добровільні чи ...
Холодний чай - легко і корисно зробити собі
Холодний чай - прохолодний і свіжий на літо: Холодний чай може бути чудово прохолодним, особливо влітку. Більшість готових виробів часто дуже ...
Освіжаюча м’ятно-огіркова вода
Детокс м’ятно-огірковою водою Освіжаюча м’ятно-огіркова вода ідеально підходить як рідина під час детоксикації. Без рафінованого цукру він чудово освіжає і втамовує спрагу ...
Свіжа імбирна вода - як оптимально зміцнити свою імунну систему !
Імбирна вода - зірка серед детоксикаційних напоїв: імбир стимулює кровообіг у всьому тілі. Це стимулює кровообіг і сприяє детоксикації. A ...
Смузі із зелених фруктів
У зеленому фруктовому смузі є все корисне та корисне для зеленого смузі ... і він характеризується своєю фруктовою солодкістю. Шпинат і кропива ...
Смузі із зеленої капусти
Зелений смузі з капустою є надзвичайно корисним та поживним і ідеальним супутником під час лікування детоксикацією. Капуста з північної Німеччини є ...
Малиновий смузі - фруктово-ароматний з м’ятою
Малиновий смузі - свіжа насолода: Малиновий смузі чудово освіжає, особливо влітку, коли смачні ягоди в Німеччині в сезон. ...
Морозиво з ківі або смузі на паличці
Морозиво з ківі є освіжаюче кислим, і при цьому чудово солодким! Морозиво від ківі не тільки особливо ароматне, воно ще й справді корисне. Важливо ...
Зелений чай зі свіжою м’ятою
Детокс-чай на основі зеленого чаю ... ... отримує свіжість від свіжої м'яти і є хорошим супутником детоксикації як влітку, так і взимку, тому що ...
Огірковий лимонад - освіжаюче гарний, освіжаюче різний
Огірковий лимонад - і чи повинен це бути смачним? Коли ви думаєте про огірковий лимонад, спочатку ви можете подумати про свіжий салат, який випадково загубиться в склянці ...
Морквяний сік - корисний домашній сік
Морквяний сік - свіжий рецепт: всі ми знаємо морквяний сік з дитинства. Свіжий сік подавали на кухонному столі бабусі. Сік не ...