Білковий йогурт з ягодами
Так, наш простий рецепт білкового йогурту з ягодами насправді на смак занадто смачний, щоб повірити, наскільки він корисний. Грецький йогурт - це вже білкова бомба і на смак незрівнянно кремовий. Білковий порошок не тільки дає додатковий приріст білка, але і гарантує, що ви залишаєтеся ситими довгий час. Зі змішаними ягодами у вас є вільний вибір - беріть те, що вам найбільше подобається: малину, смородину, полуницю, чорницю ... До речі, поза сезоном ви можете чудово використовувати заморожену ягідну суміш із супермаркету. Просто дістаньте порцію з пакета, дайте йому розморозитися протягом чверті години і використовуйте як свіжі ягоди.
Волоські горіхи забезпечують велику кількість корисних жирів і білків і особливо добре гармонують з грецьким йогуртом та медом, що надає цілому рецепту завершальний штрих. Ми любимо ложки білкового йогурту як десерт, але якщо ви любите солодке вранці, це також чудовий сніданок. Щоб ви отримали достатньо енергії на день, ви також можете розмішати кілька ложок вівсяних пластівців.
Помістіть грецький йогурт, білковий порошок і половину ягід у блендер і коротко збийте на середньому вогні.
Покладіть йогурт в миску і прикрасьте волоськими горіхами та рештою ягід. Полийте трохи меду і насолоджуйтесь.