Білковий коктейль з гарбузового йогурту - Рецепт дієти з низьким вмістом вуглеводів для схуднення
Вершковий гарбузовий йогурт білковий коктейль
Цей домашній дієтичний білковий коктейль спочатку звучить дещо незвично, але гарбуз ідеально підходить для кремових білкових коктейлів. Гарбуз не тільки надзвичайно смачний, але й наповнює вас і забезпечує організм багатьма вітамінами та мінералами.
Інгредієнти на одну порцію
50 грам гарбуза | 30 мл вершків | трохи м’якоті стручка ванілі | 1 чайна ложка ксиліту | 150 грам йогурту | Сік і цедра половини необробленого вапна
підготовка
- Очистіть гарбуз від шкірки, видаліть насіння і наріжте невеликими шматочками. Тушкуйте разом із вершками, ваніліном і половиною ксиліту 5 хвилин на середньому вогні. Дайте трохи охолонути і пюрируйте за допомогою ручного блендера.
- Потім змішайте йогурт із залишком ксиліту, соком і цедрою лайма і вилийте в склянку. Накрийте гарбузовим пюре і насолоджуйтесь.
Порада: Можна використовувати всі види гарбуза, які залежно від пори року ростуть на городі або їх можна придбати на ринку. Особливо гарні кабачки на хоккайдо та гарбуз.
Більше білкових коктейлів для схуднення: