Білковий коктейль з коров’ячого сиру - Форум Softpedia
Відредаговано Radu_159, 15 серпня 2014 - 16:15.
Бах! Хіба ми більше ніж німі вівці?
Radu_159, 15 серпня 2014 - 16:14, сказав:
сирний коктейль.банан.і молоко. =))
вам потрібна порада.
купити справжню добавку ... сироватка. 60 грам білка після тренування. + 5-10 грам креатину
дайте тут пораду, спочатку позбудьтеся жиру, а потім накладіть м’язову масу, інакше це не спрацьовує . запасіться терпінням близько 2-3 років
Lupu24, 15 серпня 2014 року - 17:34, сказав:
сирний шейк.банан.і молоко. =))
вам потрібна порада.
купити справжню добавку ... сироватка. 60 грам білка після тренування. + 5-10 грам креатину
Відредаговано aurelian27, 15 серпня 2014 р. - 17:44.
aurelian27, 15 серпня 2014 - 17:44, сказав:
Мені 18. та 4 роки із задньої кімнати.
і ти маєш рацію ... це їжа. ні в якому разі не білковий коктейль.
"Китайські порошки" - ви дієтолог, і я не знаю.
Відредаговано aurelian27, 15 серпня 2014 - 18:22.
aurelian27, 15 серпня 2014 - 18:22, сказав:
Я ? капуста?
am 1,94 м 100 кг. 41 см в руці . і ти мені кажеш, що я тримаю "пристрої, зайняті в тренажерному залі, граючи по телефону"?
Я не знаю, скільки м і скільки м’язової маси у вас . але щоб ви знали . чим виший . тим важче ви накладаєте на себе м’язову масу, а зверху є також ектоморфний соматичний тип.
а капуста для харчування ? що ти мені показуєш ? що краще їсти банановий сир ... ніж білковий коктейль.
Відредаговано Lupu24, 15 серпня 2014 - 19:40.
Lupu24, 15 серпня 2014 - 19:32, сказав:
Я ? капуста?
am 1,94 м 100 кг. 41 см в руці . і ти мені кажеш, що я тримаю "пристрої, зайняті в тренажерному залі, граючи по телефону"?
а капуста для харчування ? що ти мені показуєш ? що краще їсти банановий сир ... ніж приймати білковий коктейль. це демонстрація "харчування"?
aurelian27, 15 серпня 2014 - 19:42, сказав:
не говори. Звичайно, ви не можете замінити стіл тремтінням.
а просто ДОБАВКУ . з потрясінням . тому їх називають добавками.
ви навіть не читали, чому цей чоловік відкрив нитку
aa та "я описую тебе фізично", тому що я більш самозакоханий
Radu_159, цей твій шейк цікавий, але будь обережний, що ти в нього вкладаєш !
Я маю на увазі строго той сир.
Якщо це телемеа, враховуючи, що у вас (з того, що я вивожу) є зайвий жир, від якого ви хочете позбутися, то ви зробили не натхненний вибір, тому що, як хтось інший сказав вище, ваша "добавка", містить більше жиру, ніж білок, і є насиченими жирами.
З іншого боку, якщо це слабкий коров’ячий сир, що має максимум 2-3% жиру, то це нормально.
Більше того, щодо впливу поживних речовин, що містяться в цьому коктейлі, знову ж таки це не щасливий вибір, оскільки і сир, і молоко містять білки з повільною асиміляцією, корисні для нарощування м’язів, які споживаються переважно ввечері.
Перед відвідуванням тренажерного залу вам потрібен креатин та деякі BCAA, у невеликій кількості, оскільки тіло вступає в захист і починає катаболізм м’язів, як тільки ви починаєте зусилля у тренажерному залі. Але важливішими за ці два мікроелементи є вуглеводи, чи не споживаєте ви їх разом із цим коктейлем? Вам потрібно зосередитися на них, а не на білках.
Додайте принаймні більше яблуко, яке принесе вам близько 20 грамів фруктози, і ви також вирішили цю проблему.
Після закінчення тренування вам потрібна їжа, багата білком з швидким засвоєнням (із сироватки, незалежно від характеру її отримання), в ідеалі це, або, будь-який інший білок, бажано містить і спектр незамінних амінокислот, тобто тваринного походження.
Отже, висновок: краще їсти його після вечері, ніж раніше, але краще ввечері, але якщо ви позбудетеся жиру від цього струсу, використовуючи пісний сир, не їжте його. Крім того, з приблизно 500 грамами їжі, багатої на білки, і рівною кількістю жиру, горе вашому шлунку, коли менше, ніж через годину після цього прийому їжі ви піддаєте його "поганим процедурам" під час тренування.
Іншими словами: скільки їжі ви з'їдаєте на день ?
Навіть дієта для схуднення не означає їсти якомога менше їжі на день.
Відредаговано Протопопеєм, 15 серпня 2014 р. - 22:14.
Протопоп, 15 серпня 2014 - 22:09, сказав:
Radu_159, цей твій шейк цікавий, але будь обережний, що ти в нього вкладаєш !
Я маю на увазі строго той сир.
Якщо це телемеа, враховуючи, що у вас (з того, що я вивожу) є надлишок жиру, від якого ви хочете позбутися, то ви зробили не натхненний вибір, тому що, як хтось сказав вище, ваша "добавка", містить більше жиру, ніж білок, і є насиченими жирами.
З іншого боку, якщо це слабкий коров’ячий сир, що має максимум 2-3% жиру, то це нормально.
Більше того, щодо впливу поживних речовин, що містяться в цьому коктейлі, знову ж таки це не щасливий вибір, оскільки і сир, і молоко містять білки з повільною асиміляцією, корисні для нарощування м’язів, які споживаються переважно ввечері.
Перед тим, як відвідувати тренажерний зал, вам потрібен креатин і кілька BCAA, у невеликій кількості, оскільки тіло вступає в захист і починає катаболізм м’язів, як тільки ви починаєте робити в тренажерному залі. Але важливішими за ці два мікроелементи є вуглеводи, чи не споживаєте ви їх разом із цим коктейлем? Вам потрібно зосередитися на них, а не на білках.
Додайте принаймні більше яблуко, яке принесе вам близько 20 грамів фруктози, і ви також вирішили цю проблему.
Після закінчення тренування вам потрібна їжа, багата білком з швидким засвоєнням (із сироватки, незалежно від характеру її отримання), в ідеалі це, або, будь-який інший білок, бажано містить і спектр незамінних амінокислот, тобто тваринного походження.
Отже, висновок: краще їсти його після обіду, ніж раніше, але краще ввечері, але якщо ви позбудетеся жиру від цього струсу, використовуючи пісний сир, не їжте його. Крім того, з приблизно 500 грамами їжі, багатої на білки, і рівною кількістю жиру, горе вашому шлунку, коли менше, ніж через годину після цього прийому їжі ви піддаєте його "поганим процедурам" під час тренування.
Іншими словами: скільки їжі ви з'їдаєте на день ?
Навіть дієта для схуднення не означає їсти якомога менше їжі на день.
Це пісний коров’ячий сир, а не телемея. У мене є 4 прийоми їжі на день: одна вранці, коли я з’їдаю 2-3 яйця, сир і трохи сосисок, одна після тренування, коли я з’їдаю близько 200–250 грамів м’яса свинини або курячої грудки на грилі з пюре або подібною резюме, інша їжа після приблизно 2-3 години, коли я з’їдаю щось більш дієтичне, як рис з грибами, овочами та м’ясом, та іншу їжу близько 7 вечора, коли я з’їдаю салат з сиром, помідорами, огірками, перцем, що ще. Я з’їдаю скибочку чорного хліба з насінням під час кожного прийому їжі. Я п’ю «шейк» між сніданком і тренуванням.
Lupu24, Дякую за пораду, але я запитав щось суворо щодо цього трясу, який я роблю.
Відредаговано Radu_159, 15 серпня 2014 - 22:59.