Білковий пиріг для ваших дієтичних моментів

Білковий торт - Наскільки легким є ваш раціон, коли ви його дотримуєтесь? Ви дуже обережно не зненавидите життя через свій раціон! Тому є корисні чорні сирники!

Вони не є цукровою бомбою, яку можна було б очікувати від чорношкірої жінки чи сирника, але вони поєднують ці два, використовуючи лише корисні інгредієнти.

Вони наповнені високим вмістом білка, і ви можете легко ввести їх у свій раціон, за допомогою якого ви намагаєтеся стати великим і чітким.

Чорні інгредієнти Білковий пиріг:

40 г кокосового борошна
45 г вівсяних пластівців, подрібнених у блендері або кухонному комбайні
чашка шоколадного білка
100 г еритритолу
чайна ложка харчової соди
1/2 чайної ложки солі
190 г знежиреного грецького йогурту
60 мл несолодкого мигдального молока
4 яєчних білка
125 г несолодкого яблучного пюре

Інгредієнти чізкейку Білковий пиріг:

220 г несолодкого вершкового сиру
2 столові ложки какао
70 г еритритолу
130 г чіпсів з темного шоколаду

Готуємо пиріг з білком

Розігрійте духовку до 200 градусів за Цельсієм і змастіть деко 22 см х 22 см дуже невеликою кількістю масла. Заклейте її дно папером для випічки.
Добре змішайте електричним міксером всі інгредієнти ожини.
Викладіть суміш на сковороду і випікайте 15 хвилин.
Дістаньте з духовки і залиште охолоджуватися на 10 хвилин.
У невеликій мисці розтопіть у мікрохвильовці вершковий сир, підсолоджувач та какао-порошок. Це може зайняти близько 30 секунд, залежно від мікрохвильовки. Після готовності все перемішуйте, поки не отримаєте однорідну кремоподібну консистенцію.
Рівномірно розподіліть ожину і посипте зверху шоколадною стружкою.
Поставте все в духовку ще на 15 хвилин.
Залиште охолоджуватися і розріжте на 16 рівних квадратів.

Макроелементи на квадрат:

Калорії: 105
Білок: 9,2 г.
Жир: 3 г.
Вуглеводи: 7 г.

Ідеальні джерела білка:

---