Білковий салат готовий за 5 хвилин 43 г білка; Палео-Фіт
Ось відео-рецепт білковий салат “М’язистий”, 100% натуральний, упакований білком і поживні речовини, смачні та готові всього за 5 хвилин !
Це рецепт, який я готую, коли не маю часу на готування, він дозволяє мені не купувати щось готове, і не їсти фабрики, які їдять інші люди.
Звичайно, я рекомендую вам адаптувати рецепт до ваших потреб у енергії.
Побалуйте себе, це первинно, палео і природно !
Ось інгредієнти салату:
- Велика жменька салату (я розрізаю його на шматочки, його легше їсти)
- Близько десяти редисок
- Жменя мигдалю/волоських горіхів
- Кілька скибочок курки/індички, приготованих за тиждень (якщо курятина ще не зварилася, покладіть невелику банку тунця)
- Десертна ложка оливкової олії
- Хороший пучок спецій
- Округлена столова ложка PDO пармезану
- 1 невеликий авокадо
- 3-4 квіточки сирої брокколі, нарізані дуже тонко
Коротше кажучи, це білок, багатий добрим жиром і низьким вмістом вуглеводів, і саме цього вимагає ваше тіло, коли ви не дуже активні, сидите або виконуєте автоматизацію офісу, ідеально підходить для обіду чи будь-якої їжі.
Якщо ви активні, додайте солодку картоплю, наприклад, або каштани для більшої консистенції та вуглеводів !
У випадку жінки, де потреба в енергії нижча, ніж у чоловіка, зменшіть мигдаль та авокадо.
Поживний розподіл препарату:
Отже, хороший цей білковий салат ?
Якщо ви хочете створити таких рецептів, як багато, і хочете мати можливість створити повне меню з урахуванням ваших цілей (втрата жиру тощо)