Білково-вітамінна дієта з яйцями та виноградом для схуднення

виноградом

Це проста, але дуже ефективна дієта для тих, кому потрібно швидко прийти у форму.

Якщо ви сидите на такій дієті 10 днів, ви можете схуднути на 5-7 кг, і вам не доведеться боротися з почуттям голоду, оскільки це досить поживно. Саме цю дієту час від часу застосовує співачка Аніта Цой.

Правила дуже прості. Їжте білкову та вітамінну їжу поперемінно 6 разів на день кожні 2,5 години - 3 рази білка та 3 рази вітаміну. Головне, не використовувати при готуванні спецій і соусів і зменшити споживання солі. Пийте весь чорний або зелений чай без цукру, трав'яні чаї. Ви можете пити просту і мінеральну воду між прийомами їжі без обмежень.

Зразкове меню на добу (вказана вага вже зварених виробів):

1 можливість

8:00 ранку (білкова їжа) - 2 варені яйця 10:30 ранку (вітамінна їжа) - 1 грейпфрут 13:00 (білкова їжа) - 200 г вареної нежирної яловичини 15:30 (вітамінна їжа) - терта сира морква 18:00 (білкова їжа) - 200 г вареної риби

20.30 (вітамінна їжа) - 2 груші

2 можливості

8.00 - знежирений сир 10.30 - варений буряк 13.00 - 200 г відвареної курки 15.30 - 2 яблука 18.00 - 200 г вареної ковбаси

20.30 - салат з огірків з редискою

3 можливості

8.00 - Бринза або білий нежирний сир 10.30 - Помідори 13.00 - 200 г вареної печінки 15.30 - Капустяний салат з морквою 18.00 - 200 г варені кальмари

Якщо хочете, можете повторити дієту через 1-2 тижні.